De beste angstappene i 2020

Innhold

• Rolig
• Colorfy
• Tør - Bryt fri fra angst
• Naturen høres avslappende og sove
• Skinne
• Breathwrk
• AntiStress Angst Relief Game
• Angstlindringshypnose
• Moodnoter

Angst er en ekstremt vanlig, men likevel ekstremt forstyrrende opplevelse. Å håndtere angst kan bety søvnløse netter, tapte muligheter, kvalme og fullblåste panikkanfall som kan hindre deg i å føle deg som ditt fulle selv.

Terapi med en profesjonell er ofte en stor hjelp, men å vite at du er bevæpnet med verktøyene for å konfrontere, oppløse eller omfavne dine engstelige tanker og følelser, kan være litt empowerment du trenger mellom øktene.

For å komme i gang med å håndtere angsten din, sjekk ut de beste appene våre for 2019:

Rolig

Colorfy

Tør - Bryt fri fra angst

iPhone vurdering: 4,7 stjerner

Naturen høres avslappende og sove

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Racetanker og drøvtygginger er kjennetegn ved angst, men du kan bremse, puste dypt og rydde tankene dine med de milde lydene og naturens synspunkter i denne appen. Fra torden og regn til knitrende branner til fuglelyder og mer, det er noe for enhver smak. Still apptimeren til å lytte mens du forsvinner i søvn, eller sett et av sporene som morgenalarm, slik at du kan starte dagen med en beroligende lyd.

Skinne

Breathwrk

iPhone vurdering: 4,9 stjerner

Pris: Gratis

Hvis du har angst, har du sannsynligvis prøvd en pusteøvelse eller to for å berolige deg selv. Breathwrk-appen tar vitenskapen om pusteøvelser enda lenger ved å kurere en samling pusteøvelser basert på målet ditt: sovne, føle deg avslappet, føle deg energisk og lindre stress. Appen veileder deg gjennom hvordan du gjør hver øvelse og kan sende deg daglige påminnelser om å huske å ... vel, pust.

AntiStress Angst Relief Game

Angstlindringshypnose

Android-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Enten du tror på hypnose eller ikke, er denne appen verdt et skudd på grunn av de vitenskapelige støttede verktøyene og teknikkene som er ment å lindre angsten din bare gjennom lydopplevelser, inkludert avlesninger og forhåndsinnspilte lyder, designet for å lindre stress, angst PTSD og relaterte symptomer som sinne og OCD som kan forverres på grunn av angsten din.

Moodnoter