Hva er glatt te, og hjelper det vekttap?

Innhold

• Hva er Smooth Move te?
• Er det effektivt for vekttap?
• Potensielle fordeler
• Kan lindre forstoppelse og forhindre hemoroider
• Kan bekjempe infeksjoner
• Rik på antioksidanter
• Er det trygt?
• Mulige bivirkninger
• Noen mennesker bør unngå det
• Bunnlinjen

Smooth Move te er en urteblanding som ofte brukes som en over-the-counter forstoppelsesmiddel.

Senna, den viktigste ingrediensen, har blitt brukt som et naturlig avføringsmiddel i århundrer.

Noen mennesker kan også drikke denne te for å lette oppblåsthet eller fremme vekttap. Likevel kan det ha flere ubehagelige bivirkninger og er ikke egnet for alle.

Denne artikkelen forteller deg alt du trenger å vite om Smooth Move te, inkludert om det fremmer vekttap.

Hva er Smooth Move te?

Smooth Move te er en blanding av organiske urter som markedsføres som et naturlig avføringsmiddel. Det sies å hjelpe til med å lindre forstoppelse i løpet av 6–12 timer.

Den viktigste ingrediensen er senna, en kraftig plante som er hjemmehørende i Afrika og India. Dens naturlige avføringsegenskaper gjør det til et populært tilskudd til forstoppelsesavlastende midler (1).

Sennosides, de aktive kjemiske forbindelsene i senna, får tarmene dine til å trekke seg sammen og bidra til å øke mengden vann og elektrolytter som er tilstede i tykktarmen, noe som ytterligere hjelper tarmbevegelsene (1, 2, 3).

Smooth Move-te inneholder også lakris, bitter fennikel, kanel, ingefær, koriander og søt appelsin.

Disse urtene er ment å berolige tarmene dine, og redusere sjansene dine for å bli kramper.

For å lage en kopp Smooth Move-te, hell 8 gram (kokende vann) ounce over teposen, dekk kruset ditt og bratt i 10–15 minutter.

Smooth Move-te er laget av en blanding av urter inkludert senna, et naturlig avføringsmiddel. Det annonseres for å lindre forstoppelse innen 6–12 timer.

Er det effektivt for vekttap?

Folk bruker noen ganger avføringsmiddel som Smooth Move for vekttap.

Denne typen te utløser avføring og forhindrer kroppen din i å absorbere vann fra tykktarmen din. Som sådan kan det bidra til å tømme tarmen og fremme væsketap, noe som kan redusere oppblåsthet og hjelpe deg med å føle deg lettere (1, 2, 3).

Imidlertid vil ethvert vekttap nesten utelukkende skyldes tap av vann og avføring - ikke fett. Dessuten vil du sannsynligvis gjenvinne denne vekten så snart du slutter å drikke te.

Langsiktig bruk av avføringsmiddel har vært knyttet til elektrolyttubalanser og andre helseproblemer. Siden det kan føre til at tarmen din blir avhengig av avføringsmidler for å fungere ordentlig, anbefales ikke langvarig bruk (4, 5, 6).

Avføringsmiddel som Smooth Move kan redusere vekten din midlertidig ved å skylle vann og avføring ut av kroppen din. Imidlertid er det lite sannsynlig at de vil hjelpe deg med å miste kroppsfett, og langvarig bruk er sannsynlig skadelig for helsen din.

Potensielle fordeler

Smooth Move-te kan gi flere helsemessige fordeler.

Kan lindre forstoppelse og forhindre hemoroider

Senna, hovedingrediensen i Smooth Move te, har blitt brukt som et naturlig avføringsmiddel i århundrer. Det bulker, mykner og øker frekvensen på avføring (1, 3).

I en 28-dagers studie drakk 86 sykehjemsbeboere enten Smooth Move-te eller en placebo en gang per dag. De i gruppen Smooth Move hadde i gjennomsnitt 4 ganger så mange avføring (7).

Smooth Move-te kan også bidra til å forhindre hemoroider ved å redusere mengden sil som trengs under avføring. Til tross for folkelig tro, er det ingen holdepunkter for at denne te reduserer andre symptomer på hemoroider (8).

Kan bekjempe infeksjoner

Smooth Move-te og andre produkter som inneholder senna kan beskytte mot visse typer infeksjoner.

Testrør- og dyreforsøk viser at senna kan bekjempe ulike parasitter og bakterier, til og med tilby en viss beskyttelse mot malaria (9, 10).

Flere av de andre ingrediensene i denne te, inkludert lakrisrot og fennikel, kan også hjelpe til med å avverge bakterier og virus (11, 12).

Ikke desto mindre er menneskelig forskning nødvendig før sterke konklusjoner kan treffes.

Rik på antioksidanter

Ingrediensene i Smooth Move te er rike på antioksidanter. Disse gunstige planteforbindelsene beskytter mot celleskader og kan bekjempe forhold som kreft og hjertesykdom.

Senna, hovedkomponenten i Smooth Move, er spesielt rik på flavonoider, en type antioksidant knyttet til bedret helse og hjerne i tarmen, samt en lavere risiko for hjertesykdom (1, 13, 14, 15).

Andre ingredienser, som lakrisrot og kanel, kan bidra til å redusere betennelse, mens ingefær kan bekjempe kvalme og menstruasjonssmerter (16, 17, 18, 19, 20).

Det er imidlertid uklart om en enkelt tepose med Smooth Move gir de samme fordelene som større doser av hver ingrediens på egen hånd. Dermed er det behov for flere studier på selve teen.

Smooth Move te hjelper til med å lindre forstoppelse. Det kan også bekjempe infeksjoner og gi andre fordeler, selv om mer forskning er nødvendig.

Er det trygt?

Smooth Move te kan forårsake noen bivirkninger og passer kanskje ikke for alle.

Mulige bivirkninger

Kortvarig bruk av Smooth Move te anses generelt som trygt.

Likevel har noen mennesker rapportert om bivirkninger, som smertefull krampe, diaré, væsketap, dårlig næringsopptak og endringer i urinfarge (21).

Forbruk av sennaholdige produkter i høye doser eller i lange perioder anbefales ikke, da det kan føre til leverskade, elektrolyttubalanse og alvorlig dehydrering. Det kan også forårsake avføringsavhengighet og forverre hemoroider (5, 6, 21).

Produsenten av Smooth Move anbefaler at du bare drikker 1 kopp (240 ml) per dag i ikke lenger enn 1 uke om gangen.

Senna kan også samhandle med visse medikamenter og urtetilskudd, inkludert vanndrivende midler, hormonerstatningsterapi, lakris eller andre avføringsmidler. Derfor er det best å snakke med helsepersonellet før du tar Smooth Move (21).

Noen mennesker bør unngå det

Produkter som inneholder Senna, anbefales ikke for barn under 2 år, da de er knyttet til alvorlig bleieutslett, blemmer og slowing i huden (22, 23).

Produsenten av Smooth Move fraråder spesifikt å gi denne te til barn under 12 år, og foreslår å avslutte bruken hvis du opplever magesmerter, kvalme eller oppkast.

Dessuten er det best å unngå Smooth Move hvis du er gravid eller ammer, ettersom det er lite kjent om sikkerheten i disse populasjonene.

Denne teen kan også føre til risiko for personer med visse medisinske tilstander, for eksempel blindtarmbetennelse, hjertesykdom, tarmobstruksjon, Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Hvis du har noen av disse forholdene, kan du unngå unna Smooth Move (5).

Smooth Move te er sannsynligvis trygt for kortvarig bruk, men har vært knyttet til forskjellige bivirkninger, for eksempel diaré og kramper. Det bør unngås av visse populasjoner, for eksempel små barn og gravide eller ammende kvinner.

Bunnlinjen

Smooth Move er en urtete som inneholder senna, et naturlig avføringsmiddel.

Denne blandingen lindrer forstoppelse og kan også bekjempe infeksjoner, redusere betennelse og beskytte mot visse sykdommer.

Når det er sagt, er det usannsynlig at Smooth Move vil hjelpe til med å øke vekttapet på lang sikt, og fortsatt bruk av dette kan føre til mange helseproblemer. Små barn, gravide eller ammende kvinner og personer med visse medisinske tilstander bør unngå det.

Hvis du er i tvil, kan du diskutere Smooth Move te med en helsepersonell før bruk.