Typer te og fordelene deres

Innhold

• Vekttap te
• Influensa og kald te
• Te for å berolige
• Gass te
• Hodepine te
• Hvordan tilberede te
• Nyttige lenker:

Te er en drink som har mange helsemessige fordeler fordi den inneholder vann og urter med medisinske egenskaper som kan være nyttige for å forebygge og hjelpe til med å behandle ulike sykdommer som for eksempel influensa. Te kan for eksempel ha beroligende, stimulerende, vanndrivende eller slimløsende egenskaper.

Sukkerfri te har ingen kalorier og er en god måte å øke vanninntaket på. I tillegg er det store flertallet av te rik på mineraler og naturlige antioksidanter.

Vekttap te

Noen eksempler på te for å gå ned i vekt er grønn te og ingefær fordi de har vanndrivende egenskaper som fører til eliminering av væsker og giftstoffer fra kroppen, noe som er bra for å tømme luften. For å hjelpe deg med å gå ned i vekt bør du ikke ha sukker eller honning.

Hvordan forberede: Legg 1 ss grønn te + 1 cm ingefærrot + 1 liter vann i en tekanne og kok i 5 minutter. Vent 5 minutter, sil og ta utover dagen.

Influensa og kald te

Noen gode eksempler på influensateer er echinacea, mynte og grønn anis. Anis har en slimløsende egenskap og er veldig nyttig for å fluidisere sekreter og lette puste. Echinacea og mynte øker immunforsvaret ved å forkorte influensa og forkjølelsestid.

Hvordan forberede: Legg 1 ss ønsket urt i en kopp med kokende vann. La det varme, sil og drikk etterpå. Det kan konsumeres flere ganger om dagen og kan søtes med honning fordi honning har antioksidanter som hjelper til med utvinning.

Te for å berolige

Noen gode eksempler på te for å berolige er kamille, sitronmelisse og pasjonsfruktblomsten, som er pasjonsblomsten. Disse medisinske plantene har en beroligende egenskap som hjelper til med å berolige nervesystemet, og etterlater individet mer rolig og fredelig. En annen medisinsk plante som også er veldig nyttig å berolige er lavendelblomster fordi den bekjemper angst og fremmer søvn.

Hvordan forberede: Legg 1 ss ønsket urt i en kopp kokende vann. La avkjøles, sil og drikk etterpå. Det kan tas 3 til 4 ganger om dagen.

Gass te

Noen gode eksempler på gassteer er fennikel, karve og stjerneanis fordi de har egenskaper som hjelper til med fordøyelsen og bekjemper gasser effektivt, og får vanligvis effekt på få minutter.

Hvordan forberede: Legg 1 ts fennikelfrø, hakkede karveblader eller stjerneanis i en kopp kokende vann. Vent i 3 minutter, sil og drikk umiddelbart.

Hodepine te

En god hodepine-te kan være te laget av pilbarken fordi den har en smertestillende, betennelsesdempende og febrifugal effekt som hjelper til med å lindre smerte og ubehag forårsaket av hodepine.

Hvordan forberede: Kok 1 ss hakket selebark sammen med 1 kopp vann og kok i 5 minutter. La det varme, sil og drikk etterpå.

Hvordan tilberede te

For å tilberede te riktig og få mest mulig ut av fordelene, bør du følge noen viktige anbefalinger som:

• Bruk doseringen av medisinske urter anbefalt av legen eller ernæringsfysiologen;
• La teen hvile i et glass eller porselen, slik at det ikke er spor av jern eller aluminium som kan være helseskadelig;
• Hell det kokende vannet over bladene, blomstene eller stammen til medisinplanten i 3 til 10 minutter, dekket ordentlig slik at dampene ikke går tapt;
• Hvis du lager te av hvilken som helst rot, for eksempel ingefærrotte, må ingefæren være i tekannen under kokingen for at dens egenskaper skal ekstraheres;
• Drikk teen rett etter tilberedning eller opptil 10 timer, for etter denne perioden går teens egenskaper tapt, og det kan hende at den ikke har den ønskede effekten.

Te kan tas når som helst på dagen og til og med som en erstatning for vann, men alltid med kunnskap fra legen, da noen typer te kan ha kontraindikasjoner.

Nyttige lenker:

• Fordeler med sitronmelisse

• Ingefærte for vekttap