5 trinn å ta hvis du lever alene med epilepsi

Innhold

• 1. Ha en beslagsplan
• 2. Forbered ditt oppholdsrom
• 3. Kjenn dine triggere
• 4. Gjør livsstilsendringer
• 5. Installer en alarm eller nødanordning
• Takeaway

En av fem personer som lever med epilepsi bor alene, ifølge Epilepsistiftelsen. Dette er velkomne nyheter for folk som ønsker å leve selvstendig. Selv om det er risiko for anfall, kan du bygge en daglig rutine på dine vilkår.

Det er flere trinn du kan ta for å forberede dine kjære i tilfelle du får anfall. Du kan også endre ditt boareal for å øke sikkerhetsnivået ditt hvis du har et anfall når du er alene.

Siden epilepsi er en livslang tilstand, kan livsstilsendringer også forbedre din generelle helse og redusere eksponeringen for utløsende anfall.

1. Ha en beslagsplan

En plan for beslagsrespons hjelper de rundt deg å vite hva de skal gjøre. Du kan følge et skjema som det som tilbys av Epilepsistiftelsen. Dette hjelper menneskene i livet ditt til å forstå hvordan anfallene dine vanligvis ser ut. Det gir viktige tips, for eksempel hvordan du kan plassere kroppen din, om nødvendig, og når du skal ringe etter hjelp.

Beslagsplanen din kan brukes av alle som vet hvor den er. Du kan ha med deg en plan, legge den ut på kjøleskapet eller gi den til kjære. Hvis noen finner deg under et anfall, kan de bruke informasjonen til å gi omsorg. Det kan omfatte å ringe legen din eller 911.

Når du har fylt ut beslagsplanen, bør du sjekke den av legen din. De kan ha flere punkter å inkludere i planen for bedre å sikre din sikkerhet.

2. Forbered ditt oppholdsrom

Små endringer i hjemmemiljøet ditt kan i stor grad redusere risikoen for fysisk skade under et anfall. Plasser polstring på skarpe hjørner. "Fall-proof" rommet ditt ved å kvitte deg med alt som kan føre til at du snubler. Sklisikre tepper kan hjelpe.

Vurder å ha håndtak montert på badene dine for å forhindre fall. Bruk av sklisikre badematter med pute kan forhindre skader på grunn av et anfall på badet. Bruk en dusjstol i dusjen og ta bare dusjer, ikke bad.

Hold dører lukket for å forhindre vandring utenfor under et anfall. Det kan være lurt å holde dørene ulåste slik at noen kan nå deg, eller gi en nabo en nøkkel.

Det er andre måter å beskytte deg på. Ta heisen i stedet for trapper for å redusere fallrisiko. Bruk bakbrennerne på komfyren for å forhindre at potter faller ned. Blokker av områder med potensielle farer, som peiser eller innganger til bassenger der du kan falle i.

3. Kjenn dine triggere

Beslagsaktivitet varierer mye mellom individer. Mange mennesker kan koble anfallsopplevelsen til en bestemt hendelse. Dette er verdifull informasjon, fordi du kan redusere sjansen for å få et anfall hvis du kan unngå utløserne.

For eksempel kan følgende fungere som utløsere:

• understreke
• alkohol- eller narkotikabruk
• mangel på søvn
• feber
• tid på dagen
• lavt blodsukker
• menstruasjonssyklus

Ved å forstå utløserne dine, kan du bedre forberede deg på din egen sikkerhet mens du bor alene.

Å ta skritt for å redusere stresset, som å trene regelmessig, kan redusere sjansene for å få et anfall. I tillegg, når du gir kjære beskjed om utløserne dine, er de bedre i stand til å hjelpe. De kan sjekke inn på deg når det er nødvendig.

4. Gjør livsstilsendringer

Å ta hensyn til din generelle helse kan gå langt for å redusere krampeaktivitet. Mayo Clinic anbefaler å få tilstrekkelig søvn, ernæring og trening. Hvis du tar medisiner, kan du holde deg trygg ved å fortsette å gjøre det som foreskrevet.

Prøv å jobbe og vær engasjert med samfunnet ditt. Du får ikke lov til å kjøre. Hvis dette er tilfelle, kan du bruke offentlig transport for å gå til aktiviteter. Hvis du bruker et nødalarmarmbånd, kan de rundt deg vite hva som skjer hvis du får et anfall offentlig.

Noen mennesker som lever med epilepsi jobber hjemmefra. Vurder dette som et alternativ hvis du synes det er en utfordring å redusere krampeaktivitet. Samtidig er det viktig å ikke bli for isolert. En støttegruppe for epilepsi kan hjelpe deg med å finne emosjonell forbindelse.

Disse positive trinnene skal redusere det generelle stresset ditt, og kan i tillegg utvide risikoen for anfall.

5. Installer en alarm eller nødanordning

Hvis du bruker et medisinsk alarmarmbånd, kan du få hjelp mens du er utenfor hjemmet. Men når du er alene, må du kanskje be om hjelp på andre måter. Vurder å kjøpe en kommersiell alarmenhet eller abonnere på en beredskapstjeneste. På denne måten kan du kanskje ringe etter hjelp under et anfall.

Mange opplever bekymring over å ha et anfall mens de er alene, spesielt en som forårsaker skade. I tillegg til alarmsystemer, har noen mennesker en rutine der en nabo eller et familiemedlem ringer hver dag. De vet kanskje også å lete etter tegn på at noe har skjedd. Dette kan omfatte trukkne persienner eller gardiner som normalt er åpne.

Takeaway

Mennesker som lever med epilepsi verdsetter ofte deres uavhengighet. For å beholde denne uavhengigheten, ta skritt for å være trygg i hjemmet ditt. Fjern farer fra boarealet for å redusere risikoen for personskader. Vurder å ha et varslingssystem som gjør det mulig å ringe etter hjelp etter et anfall.

Ved å kommunisere med naboer, venner og familie kan du sikre at du får støtte fra dine nærmeste og samfunnet. Ved å ta vare på ditt generelle velvære og gjøre livsstilsendringer for å redusere risikoen for anfall, kan du leve trygt og uavhengig av epilepsi.