Ta tak i kroppsforstyrrelser med treningsrutiner

Innhold

• Oppdag hvordan du kan skreddersy treningsrutinene dine for å jobbe med problemområdene dine - og takle problemene.
• Din beste angrepsplan er å inkludere cardio -treningsrutiner, styrketreningsrutiner, kroppsskulpturering og strekkøvelser i rutinen.
• Anmeldelse for

Oppdag hvordan du kan skreddersy treningsrutinene dine for å jobbe med problemområdene dine - og takle problemene.

Vi har alle deler av kroppen vår som ser ut til å være mer sta – om ikke rett og slett lite samarbeidsvillig – enn andre områder. Du jobber med magemuskler hver dag, men du har fortsatt mage. Du gjør knebøy og utfall i massevis, men beina ser bare ut til å bli større.

Vi vet at når du først er hjemme i den sonen, er det ingen som distraherer deg fra den. (Vi vet også at hyperfokusering på ett sted kan få det til å virke mer plagsomt enn det egentlig er.)

Din beste angrepsplan er å inkludere cardio -treningsrutiner, styrketreningsrutiner, kroppsskulpturering og strekkøvelser i rutinen.

Ta også med litt kreativitet for å spille opp de mange positive egenskapene du kanskje overser. Disse strategiene vil hjelpe deg med å takle kroppsproblemene dine en gang for alle.

• Inkluder kroppsformende bevegelser, som hjelper til med å motvirke et slappt utseende - og øke forbrenningen.
• Ikke glem kondisjonstreningen. Det forbedrer definisjonen og sprenger fettet som dekker musklene dine. Kombinere vanlig aerob trening med styrketreningsrutiner vil gi deg den slankeeffekten du har gått etter. Tross alt er toning uten cardio som å bygge et hus på et svakt fundament.
• Sørg for å inkludere tøyningsøvelser. Det kan hjelpe musklene til å fungere bedre, slik at du mer effektivt kan isolere problemområdene dine.
• Lær kunsten å kamuflere Å ha en problemsone innebærer at det er andre deler av kroppen din som ikke er så bekymringsfulle. Å spille opp disse områdene kan øke tilliten din og trekke oppmerksomheten bort fra steder du vil minimere. Å skulpturere skuldre, armer, bryst og rygg, for eksempel, kan bidra til å balansere tyngre hofter slik at du ser mer proporsjonal ut. I tillegg blir du fastere overalt.

Anmeldelse for