Saft for å ta bort sult

Innhold

• 1. Melon, pære og ingefærjuice
• 2. Jordbær limonade
• 3. Kiwi juice

Juice for å ta bort sult er en fin måte å redusere matinntaket, spesielt hvis de er full før måltider, og dermed favoriserer vekttap.

Fruktene som brukes til å tilberede juice må være rike på fiber, for eksempel meloner, jordbær eller pærer, når de hovner opp i magen og øker metthetsfølelsen. I tillegg kan det også tilsettes en dessertskje med linfrø eller havregryn som, på grunn av fiberinnholdet, bidrar til å øke metthetseffekten til juice.

Noen juiceoppskrifter som lett kan tilberedes hjemme er:

1. Melon, pære og ingefærjuice

En utmerket juice for å ta bort sult er melon, pære og ingefærjuice, da den er søt og rik på fibre som reduserer ønsket om å spise, i tillegg til å forbedre tarmtransitt.

Ingredienser

• 350 g melon;

• 2 pærer;
• 2 cm ingefær.

Forberedelsesmodus

Før ingrediensene gjennom sentrifugen og drikk saften umiddelbart etterpå. Saften kan brukes som erstatning for middag, siden den er veldig næringsrik og har omtrent 250 Kcal.

2. Jordbær limonade

Ingredienser

• 6 modne jordbær;
• 1 glass vann;
• Ren juice av 2 sitroner;

Forberedelsesmodus

Vask jordbærene og fjern bladene fra toppen. Skjær i biter og pisk sammen med de andre ingrediensene i en blender. For å nyte fordelene, bør du drikke 1 glass, 30 minutter før lunsj og et glass 30 minutter før middag, for å redusere appetitten og redusere ønsket om å spise, spesielt i disse to måltidene.

3. Kiwi juice

Ingredienser

• 3 kiwier;
• 3 ss sitronsaft;
• 250 ml vann.

Forberedelsesmodus

Skrell kiwiene og skjær dem i biter. Tilsett dem i blanderen sammen med vannet og sitronsaften og pisk godt.

For å forbedre effekten av juice for å fjerne sult, er det viktig å drikke rikelig med vann, flere ganger i løpet av dagen, trene regelmessig, spise små måltider hver 3. time, samt trene regelmessig.

Se også følgende video og se andre tips for å bekjempe sult: