Hvorfor Sitz Baths absolutt bør være en del av postpartum-pleien din

Innhold

• Hva er et sitz-bad?
• fordeler
• risiko
• Slik bruker du et sitz-bad
• Montert toalettskål sitz-badesett
• Sitz-badekar
• Tips
• Ta bort

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Å føde kan gjøre et nummer på kroppen din. Nå som du har gjort det harde arbeidet med å bringe babyen din til verden, trenger du litt ekstra TLC!

Enten du er kløende, sår eller bare ønsker å føle deg litt renere i perinealområdet, kan et sitz-bad gi akkurat den lettelsen du søker.

Hvis du ikke er kjent med denne populære helbredende teknikken etter fødselen eller ønsker litt mer informasjon om fordelene og risikoene, kan du ikke søke videre og bare lese videre ...

Hva er et sitz-bad?

Et sitz-bad er et varmt, grunt bad for å rense perineale området. (Hvis du heller vil ta sitzbadet ditt med kaldt vann, antyder en datert, liten studie at kaldt vann faktisk kan være mer helbredende enn varmt vann for kvinners perineale smerter etter fødselen, men sørg for å diskutere dette med legen din først.)

Mens sitzbad kan brukes når som helst (og innlemmet som en del av din vanlige personlige hygienerutine), er de spesielt anbefalt for kvinner som nylig har født vaginalt, da temperaturen på vannet som brukes i et sitzbad øker blodstrømmen til perineal området og fremmer raskere legning.

Men selv om du ikke fødte vaginalt, kan de være en beroligende opplevelse for alle mammas fødsel. Enten du brukte tid på å arbeide og kjenner på effektene, eller du bare har noen hemoroider som graviditeten har gitt, et sitzbad kan gi lettelse uten å forstyrre snittet i C-seksjonen.

Sitz-bad er ganske enkle å utføre, og kan oppnås med en spesiell skål montert på et toalett eller i et vanlig badekar, og de trenger ikke resept fra lege. (Selv om en lege kan anbefale å legge visse urter eller medisiner til vannet i sitzbadet for ekstra komfort og lettelse.)

fordeler

Folk henvender seg til sitz-bad i løpet av fødselen for:

• smertelindring, inkludert fra en episiotomi eller hemorroider
• økt blodstrøm, noe som kan fremme helbredelse
• avslapning
• rensing
• kløe lettelse

risiko

Det er svært få risikoer forbundet med sitz-bad. Generelt sett er det å utføre en ansett som veldig trygg.

Det er en begrenset risiko for infeksjon i perinealeområdet hvis badet ikke blir rengjort ordentlig, og bakterier kommer inn gjennom kutt eller kirurgiske sår. På den ekstremt sjeldne sjansen dette oppstår og smerter eller kløe øker, slutter å ta sitz-bad og konsultere legen din.

Slik bruker du et sitz-bad

Som vi tidligere nevnte er det to vanlige måter å utføre et sitzbad på. Du kan enten bruke badekaret eller et sett designet for et toalett.

Uansett hvilken metode du bruker, kan sitzbad utføres flere ganger om dagen (to til fire ganger daglig er en vanlig anbefaling) for smertelindring og perineale helbredelse etter fødselen. Vi har inkludert trinnvise instruksjoner for begge alternativene nedenfor:

Montert toalettskål sitz-badesett

1. Hent et sitz-badekit fra din lokale apotek eller handle online. (Sørg for å skylle delene av settet med rent vann før du bruker dem.)
2. Plasser sitz-servanten på det åpne toalettet, og sørg for at det passer ordentlig.
3. Varmt eller kjølig vann og eventuelle urter eller medisiner foreslått av legen din kan enten tilsettes sitzbadet før du setter deg ned eller gjennom røret som følger med settet etter å ha satt deg. Det bør tilføres en tilstrekkelig mengde vann til kummen for å dekke perineum.
4. Bløtlegg i 15 til 20 minutter. Hvis du bruker rør fra settet, kan du legge til ekstra varmt vann når det er ønskelig under sitz-badet. (De fleste sett har ventilasjonsåpninger som forhindrer overløp, og ekstra vann vil bare strømme inn på toalettet hvor det kan spyles etter sitzbadet.)
5. Når du er ferdig i bløtlegging, må du stå opp og klappe tørt med et rent bomullshåndkle. (Vær forsiktig og unngå å gni eller skrubbe.)
6. Rengjør settet for å forberede det til ditt neste sitzbad. De fleste sett har rengjøringsløsninger og veibeskrivelse. Hvis settet ikke gjør det, kan du skrubbe det med en løsning av 2 ss blekemiddel blandet med en 1/2 gallon varmt vann. Etter å ha brukt denne løsningen, skyll delene grundig og sjekk for sprekker.

Sitz-badekar

1. Rengjør badekaret som forberedelse til sitzbadet ditt ved å bruke en løsning av 2 ss blekemiddel blandet med en 1/2 gallon varmt vann. Sørg for å skylle karet grundig etter skrubbe med blekemiddelløsningen.
2. Fyll karet med 3 til 4 inches vann. Forsikre deg om at det er en behagelig temperatur, og tilsett eventuelle urter eller medisiner som er foreskrevet av legen din.
3. Trå inn i karet og bløtlegg perineum i 15 til 20 minutter. (For å gjøre opplevelsen mer behagelig, kan det være nyttig å bøye knærne eller dingle bena over kanten av karet.)
4. Når du er ferdig i bløtlegging, må du stå opp og klappe tørt med et rent bomullshåndkle. (Unngå å gni eller skrubbe, da dette kan irritere.)
5. Skyll ut badekaret grundig før du forlater badet.

Tips

Vil du gjøre sitz-badet ditt morsommere?

• Forsøk å holde badet varmt og / eller dekke deler av kroppen din som ikke blir utsatt for vannet.
• Hold en bunke med rene, billige vaskekluter i nærheten av toalettet eller badekaret for tørking etter sitz-badet, siden ting kan være rotete med blødning etter fødselen. (Sørg for å klappe tørr i stedet for å gni.)
• Bruk en vannkoker eller sakte komfyr som er koblet til i nærheten (på et trygt sted) for å holde tilførsel av varmt vann klart hvis ønskelig.
• Gi deg selv et babyfritt sted å slappe av. Be andre se det nye gledebunket ditt mens du tar sitz-badet ditt. Hvis du trenger å få babyen din til å bli med deg, ordne et behagelig sted for babyen din på badet, slik at du ikke trenger å forstyrre sitzbadet ditt for å sjekke det.
• Tilsett Epsom-salt eller urter i vannet ditt for å lage ekstra helbredelse.

Ta bort

Du har jobbet hardt for å bringe den lille ut i verden, og nå er det på tide å ta vare på deg selv og gjøre helbredelse. Selv om det ikke helt forlater hjemmet og drar på spa, kan et sitz-bad i ditt eget bad kanskje bare TLC kroppen din søker!