Hva er fordelene med en saltvannsgurgle?

Innhold

• Hvorfor skal jeg bruke saltvannsgurgle?
• Sår hals
• Bihuler og luftveisinfeksjoner
• Allergier
• Tannhelse
• Canker sår
• De beste måtene å gurgle saltvann på
• Hvordan det er laget
• Hvordan det gjøres
• Takeaway

Hva er en saltvannsgurgle?

Saltvannsgurgler er et enkelt, trygt og sparsomt hjemmemedisin.

De brukes oftest mot sår hals, virale luftveisinfeksjoner som forkjølelse eller bihuleinfeksjoner. De kan også hjelpe til med allergi eller andre milde helsebalanser. Saltvannsgurgler kan være effektive for både å lindre infeksjoner og forhindre at de også blir verre.

Å lage en saltvannsgurgle er ganske enkelt. Det krever bare to ingredienser - vann og salt - og tar veldig lite tid å lage og påføre. Det er også helt trygt for barn over 6 år å bruke og for de som lett kan gurgle.

Siden det også er et ganske naturlig, rimelig og praktisk middel, anses det som en standard hjemmebehandling for noen plager.

Hvorfor skal jeg bruke saltvannsgurgle?

Saltvannsgurgler har blitt en populær beredskap for noen ubehagelige ubehag. De har også blitt brukt med suksess som alternative behandlinger siden før moderne medisin.

Faktisk støtter forskning og moderne medisin fortsatt saltvannsgurgler i dag som en effektiv tilnærming for visse milde helseproblemer. Salt har blitt vitenskapelig bevist for å trekke vann ut av oralt vev, samtidig som det skaper en saltbarriere som sperrer vann og skadelige patogener fra å komme inn igjen.

Dette gjør saltvannsgurgler verdifulle for å blokkere virus og bakterier, reduserer sjansen for infeksjoner i munn og hals og lindrer betennelse i visse helsebalanser. Disse inkluderer:

Sår hals

Mens de er veldig gamle hjemmemedisiner, anbefales saltvannsgurgler fremdeles for smerter i halsen av leger i kliniske omgivelser, bemerket i en klinisk undersøkelse fra 2011.

De er spesielt effektive mot forkjølelse eller influensa som forårsaker mild sår hals - men de kan lindre alvorlig sår hals bedre ved hjelp av paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).

Bihuler og luftveisinfeksjoner

Studier viser også at saltvann kan bidra til å redusere infeksjonens alvorlighetsgrad, enten det er fra en virus- eller bakterieinfeksjon. Dette inkluderer:

• forkjølelse
• flus
• strep hals
• mononukleose

A om ikke-medisinske influensaforebyggende metoder fant at saltvannsgurgler kanskje var enda mer effektive for å forhindre reinfeksjon enn influensavaksinasjoner. Det vil si når fag var i kontakt med ganske mange mennesker.

Allergier

Siden betennelse i halsen også kan forekomme med visse allergier - som pollen eller hund og kattdander - kan saltvannsgurgler også hjelpe til med ubehagelige ondt i halsen på grunn av allergiske reaksjoner.

Tannhelse

Saltvann kan trekke ut vann og bakterier mens det beskytter tannkjøttet, så gurgler kan være effektive for å forbedre tannkjøtt og tannhelse. De kan også bidra til å forhindre gingivitt, periodontitt og hulrom.

En evaluering fra 2010 viste at bruk av saltvannsgurgler på daglig basis bidro til å redusere antall skadelige bakterier som finnes i spytt.

Canker sår

På samme måte som sår i halsen, kan saltvannsgurgler lindre kreftsår, også kjent som magesår. De kan gjøre dette ved å lindre smerten og betennelsen disse sårene forårsaker.

Saltvannsgurgler var en topp anbefaling for barn med magesår i en 2016 gjennomgang.

De beste måtene å gurgle saltvann på

Å lage en saltvannsgurgle hjemme er veldig enkelt og greit. Barn og voksne i alle aldre kan bruke det. Det anbefales imidlertid generelt ikke for barn under 6 år, eller noen andre som kan ha det vanskelig å gurgle.

Hvordan det er laget

Mayo Clinic anbefaler å blande ca. 1/4 til 1/2 ts salt til hver 8 gram vann.

Vannet kan være best varmt, siden varme kan være mer lindrende mot sår hals enn kald. Det er også generelt mer behagelig. Men hvis du foretrekker kaldt vann, vil det ikke forstyrre effektiviteten av middelet.

Varmt vann kan også hjelpe saltet til å oppløses i vannet lettere. Bedre oppløsning av salt kan være ideelt hvis du bruker grove havsalter eller kosher salter i stedet for finere jodiserte eller bordsalter. Du kan bruke hvilken som helst type salt til saltvannsgurgler.

Hvordan det gjøres

Gurgle vannet bak i halsen så lenge du kan takle. Sveis deretter vannet rundt munnen og tennene etterpå. Det anbefales å spytte den i en vask når du er ferdig. Det kan imidlertid svelges.

Når det gjelder infeksjoner, anses spytting av saltvann som bedre for å holde infeksjonen i sjakk. Vær forsiktig hvis du gjør flere munnskyllinger per dag og svelger for mye saltvann, da det kan dehydrere deg. Å drikke for mye saltvann kan også ha helserisiko, for eksempel kalsiummangel og høyt blodtrykk.

Det gurgles minst to ganger om dagen anbefales. Du kan trygt gurgle mange flere ganger enn det også.

Hvis du vil forbedre smaken, kan du prøve å legge til:

• honning
• sitron
• hvitløk
• urter mot forkjølelse og influensa

Disse kan tilsettes som te, tinkturer eller essensielle oljer. Husk at det ikke er mange studier om hvordan disse tilsetningene gjør saltvannsgurgler mer effektive.

Takeaway

For barn og voksne som er komfortable med dem, kan saltvannsgurgler være gode og vellykkede hjemmemedisiner.

De støttes spesielt av leger og klinikere for å hjelpe med smerter og betennelse i sår hals. Som en ekstra, kan de bidra til å forebygge og lindre visse orale bakterie- og virusinfeksjoner, forkjølelse, influensa og strep hals.

Marginalt kan saltvannsgurgler også være nyttige for allergi, sår i kreft og forbedre oral helse. Det beste av alt er at saltvannsgurgler viser seg å være veldig trygge og tidskrevne behandlinger. De er også veldig enkle å tilberede hjemme.