Running Playlist: Songs to Perfectly Match Your Pace

Innhold

• Anmeldelse for

De vanligste spørsmålene - med hensyn til treningsmusikk - har en tendens til å involvere å finne sanger med optimalt tempo: Hva er det beste antallet slag per minutt (BPM) for en elliptisk treningsøkt? Hvilken BPM bør jeg bruke hvis jeg vil løpe en 8-minutters mil? Hvis jeg løper til en sang som har 150 BPM, hvor fort skal jeg gå?

Svaret på hvert av disse spørsmålene er "det kommer an på." Det avhenger først og fremst av høyden din. Høyere løpere har lengre skritt og tar derfor færre skritt per mil enn noen med kortere skritt. Og en person som tar færre trinn, bruker et lavere antall slag per minutt.

Det finnes forskjellige kalkulatorer som prøver å knuse disse tallene for deg, men det er sannsynligvis lettere (og mer nøyaktig) å bare ta noen sanger, snøre på deg skoene og ta en løpetur. For det formål har jeg satt sammen en spilleliste ved å bruke utvalg fra RunHundred.com, nettets mest populære treningsmusikknettsted. Den starter ved 120 BPM og slutter ved 165 BPM, og hver sang er 5 BPM raskere enn den forrige.

Det er sannsynligvis ikke en spilleliste du vil bruke hele tiden, gitt det enorme tempospennet, men det vil hjelpe deg med å finne ut den beste takten som passer ditt tempo.

The Marvelettes - Please Mr. Postman - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - All Around the World - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertigo - 140 BPM

Ting Tings - That's Not My Name - 145 BPM

DJ Khaled, T -Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - All I Do Is Win - 150 BPM

Neontrær - Everybody Talks - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'U.S.A. - 160 BPM

30 sekunder til Mars - Kings and Queens - 165 BPM

For å finne flere treningssanger, sjekk ut den gratis databasen på Run Hundred. Du kan bla gjennom sjanger, tempo og epoke for å finne flere spor med din ideelle BPM.

Se alle SHAPE-spillelister

Anmeldelse for