The Rise of the Personal Trainer Slash Celebrity

Innhold

• Anmeldelse for

Klokken er 07.45 i et spinnstudio i New York City. Iggy Azalea Arbeid sprenges gjennom høyttalerne, mens instruktøren-en publikumsfavoritt hvis klasser selges raskere enn en Taylor Swift-konsert, roper: "Trykk hardere! Smerte er forandring!" Senere samme dag, Instagramer hun et inspirerende sitat og mottar over 200 likes.

Møt den nye typen treningsprofesjonelle: enter-trainer. Enter-trenere ikke bare undervise oss-de motiverer oss, inspirerer oss og gir oss styrke i klassen, og på sosiale medier og TV. De presser oss til å prøve litt hardere og gjøre litt mer. Det ser ut til å lønne seg: Amerikanere trener mer nå enn de har gjort de siste sju årene, ifølge en nylig Gallop -meningsmåling. (Stjernene kommer også inn på handlingen. Sjekk de 6 kjendisene som har lært treningstimer.)

Det mange ikke skjønner er at våre favoritt-trenere-like inspirerende og kunnskapsrike som de måtte være-ikke nødvendigvis har en forståelse av kondisjon på neste nivå. Selv om jobben din sannsynligvis krevde en grad eller opplæring av noe slag, er personlig treningsverden i hovedsak det ville vesten.

"Folk har en tendens til å stole på trenere, forutsatt at de har en grad eller i det minste fullført et 500-timers kurs på den måten de fleste profesjonelle trenger," sier Larry Betz, direktør for Brooklyn Athletic Club i New York City. Men hvem som helst kan kalle seg personlig trener, selv om hun bare tok et helgekurs. "Og en stor tilhengerskare eller en kjendis-godkjent DVD betyr ikke nødvendigvis solide etiske råd støttet av ekte vitenskap," legger Dan Roberts, C.S.C.S., grunnlegger av X Combat, et 6-ukers treningsprogram med høy intensitet og DVD. Bare se på Great Food Babe Fiasco fra 2015 (bloggeren har nesten 100 000 Twitter-følgere, men mottok nylig massevis av kritikk for å ha kommet med ernæringspåstander uten å støtte dem). De høyeste stemmene er ikke alltid de mest vitenskapelige.

DeRise of the Enter-Trainer

Det har ikke stoppet mange mennesker fra å skyte til suksess. Med millioner av fans på sosiale medier, lojale bloggfølger og økt TV-tilstedeværelse, har en personlig trener mer en plattform enn noen gang. (Bare sjekk Our Favorite Celebrity Fitness Trainers på Instagram for bevis.) Og siden mange av disse trenerne også tilfeldigvis er nydelige modeller og karismatiske skuespillere, ser vi opp til dem; vi dobbelttrykker på deres motiverende instas, misunner deres leggings på $ 400 og kikker på de seks pakkene. (Hei, ingenting galt med litt ab-spirasjon.) Barrys Bootcamp-trener Layla Luciano oppsummerer det perfekt i «Work Out in New York», Bravos nye realityprogram som skal sendes i januar, som følger sju treners liv i New York, "Vi er guder, litt," sier hun. Vi kan tilbe dem i klassen og online, men bør vi følge hvert ord?

Se mange ganger, trenere gjør det ikke bare tog du: De deler ut kostholdsråd etter timen, tilbyr tvilsomme løsninger på skader og innrammer ubegrunnede (noen ganger kontroversielle) tips som universelle sannheter. . Men mens ingen trener vet alt, innrømmer de beste det. "Kanskje ikke-sertifiserte trenere allerede er selvbevisste om sitt kunnskapsnivå og ikke vil fremstå som uutdannede," sier Joel Martin, doktorgrad, assisterende professor i trening, fitness og helsefremmende arbeid og kinesiologi ved George Mason University. "Jo mer jeg studerte fitness, jo mer visste jeg at jeg måtte lære," legger Betz til.

Så hva bør du se etter i en trener?

Hvis du sparker i timen og kaller det en dag, kan det være at du ikke bryr deg om instruktøren din har en haug med offisielt utseende bokstaver etter navnet hennes. Eksempel: Hvis du vil spinne, og instruktøren din vet masse om spinning, kan det være alt du trenger.

Men ting blir flau når du løfter tunge vekter eller prøver å nå et bestemt vekttap eller treningsmål. "Se etter en nasjonal sertifisering, spesielt for en mot en -trening," sier Betz. Sertifiseringer som NSCA-CPT og CSCS krever timer med å studere grunnleggende fitness og en garanti for at treneren din fortsetter utdanningen sin (hun må bli resertifisert hvert tredje år).

Du bør også spørre instruktøren din hvor lenge hun har vært i bransjen. "Eieren av en av mine favoritt CrossFit-bokser hadde en grad i kinesiologi og studerte vektløfting i årevis," sier Martin. "Han drev et veldig vellykket treningsstudio." Bedrifter med mindre kunnskapsrik og erfaren ledelse var rett og slett ikke like sterke, sier han.

Når det gjelder gruppeinstruktører, foreslår Martin å følge trenere som går rundt og korrigerer form, over å rope "flere reps!" når halve klassen gjør trekket feil. "Det er en god indikasjon på at instruktøren din er mer investert i" showet ", sier han. (Faktisk er det mer å være instruktør enn å bare trene hele dagen. Det er myten nr. 1 om å være personlig trener.)

Trenger vi flere forskrifter?

Noen sier at det ikke er nok å gjøre din egen forskning. I fjor vedtok District of Columbia en lov for å regulere personlig trening for første gang. Styret for fysioterapi vil implementere de nye standardene neste måned, men det er uklart hva de faktisk blir.

Selv om det er viktig å beskytte treningsgjengere mot ukvalifiserte trenere, er ikke alle med på å få loven involvert. Utstilling A: CrossFit, DCs største gymkjede, har motarbeidet disse forskriftene fra starten og sa at de "vil gjøre trening dyrere og mindre tilgjengelig." Andre eksperter er enige: "Jeg skjønner hvorfor de ønsker å heve standarder, men jeg tror at adgangsbarrierer (industrien) bør reduseres og konkurranse bør oppmuntres," sier Roberts. "Den veien, du-forbrukere-bestem om en trener eller treningsstudio lykkes eller mislykkes. "

Uansett hvordan (eller om) disse endringene påvirker deg og treningen din, husk: Du kan få dårlige treningsråd hvor som helst (oh hai, Internett). "Gjør alltid research og sørg for at trenerens bakgrunn stemmer overens med målene dine," sier Betz. (I mellomtiden kan du prøve de vanskeligste og beste øvelsene fra ekte trenere.)

Anmeldelse for