Motstandsbånd: Det beste verktøyet for hjemmetreningsstudioet ditt

Innhold

• Anmeldelse for

Du trenger ikke et fullt treningsstudio fullt av utstyr for å få en sterk, sexy kropp. Faktisk er det mest oversett kraftutstyret så lite og lett at du bokstavelig talt kan ta det hvor som helst-et motstandsbånd. Med dette enkle verktøyet kan du få en imponerende treningsøkt hjemme for hver muskel i kroppen din. Du kan gjøre nesten alle styrkeøvelser du vil gjøre med vekter med bare noen få endringer.

For å tone hele kroppen, fest motstandsbåndet til alt rundt huset (park, hotellrom, osv.) og gjør din vanlige styrketreningsrutine. Etter hvert som du blir sterkere, kan du forkorte båndet for å gjøre det vanskeligere. Her er noen flotte styrkeøvelser som du kan legge til i din vanlige rutine for en sterk, sexy kropp.

Hele kroppen trening: Skihopper

Denne enkle øvelsen fungerer de fleste av dine store muskler-armene, mage, rygg og ben. Legg det til i rutinen for et forsprang på å bli slank fra topp til tå.

Ab-trening: Tube Chop

Dette er en av de beste mageøvelsene for kvinner, som stabiliserer hele kjernen din. Legg det til din nåværende rutine, og du vil være på vei til å få en stram, flat mage.

Ab Workout: Plank med Triceps Extension

Øk intensiteten på den tradisjonelle planken ved å tricepsene dine med et motstandsbånd.

Ab -trening: Kabelbro til sidebro

Femdobbelt Olympian Dara Torres bruker denne øvelsen for å få sin supersterke og sexy sixpack.

Bonus motstandstrening: Trekk og krøll

motstandsbånd er en fantastisk måte å tone armene på. Denne enkle bevegelsen vil trene triceps, biceps og ryggen i en enkel bevegelse. Det er flott å gjøre utendørs, eller i komforten av din egen leilighet.

Mer om styrketrening:

•Kettlebell-trening: 7 måter å få trenden til å fungere for deg

Anmeldelse for