Sunne oppskrifter

Å være sunn kan være en utfordring, men enkle livsstilsendringer - som å spise sunne måltider og være fysisk aktive - kan hjelpe mye. Forskning viser at disse endringene kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn kroppsvekt og redusere risikoen for kronisk sykdom.

Disse oppskriftene viser deg hvordan du tilbereder smakfulle, sunne måltider som hjelper deg med å utvikle et sunt spisemønster. Et sunt kostholdsmønster inkluderer en rekke frukt og grønnsaker, fettfritt eller lite fett meieriprodukter, ulike proteiner og oljer. Det betyr også å begrense mettet fett, transfett, tilsatt sukker og salt. Prøv disse oppskriftene som en del av en sunn livsstil.

Frokost

Lunsj

Middag

Desserter

Brød

Uten meieriprodukter

Dips, Salsas og Saucer

Drikker

Fettfattig

Salater

Side retter

Snacks

Supper

Vegetarisk