Hva er frie radikaler og deres forhold til aldring

Innhold

• Tegn på aldring av huden
• Hva du skal gjøre for å forsinke aldring av huden
• Se gode eksempler på anti-aging kremer på: 3 anti-aging kremer som virkelig fungerer.

Frie radikaler er molekyler som oppstår som et resultat av normale kjemiske reaksjoner i kroppen, og den eneste måten å forhindre akkumulering av dem er med en diett rik på antioksidanter, som er molekyler som bekjemper frie radikaler.

Aldring er nært knyttet til overskuddet av frie radikaler i kroppen. Jo mindre frie radikaler vi har, jo yngre og sunnere er vi.

For å stoppe aldring trenger du et godt kosthold, litt fysisk aktivitet og mindre stress. Mennesker som spiser dårlig, er stillesittende og tenker på problemer, i dårlig humør og stresset, eldes mye raskere enn de lever et sunt liv.

Det er ikke nok bare å ta vare på kroppen, det er også nødvendig å ta vare på sinnet, da disse to er nært knyttet og den ene påvirker den andre.

Dermed anbefales det å spise mat som granateple, rødvin, acerola, røde bønner og tranebær, for eksempel.

Tegn på aldring av huden

Hud aldring er en normal situasjon som oppstår på grunn av økende alder, og som fører til forekomsten av tegn som mørke flekker eller rynker, for eksempel.

De viktigste tegnene på aldring av huden inkluderer:

• Utseende av brune flekker;
• Fremveksten av rynker og uttrykkslinjer;
• Utseende av sagging;
• Utvikling av tørr og tynn hud.

Generelt er disse aldringstegnene vanligere hos kvinner på grunn av overgangsalderen, men de kan bli forsinket med noen forholdsregler som å bruke fuktighetskrem hver dag. Finn ut mer om overgangsalder hudpleie på: Hvordan ta vare på overgangsalder hud.

Hud aldring forekommer i hele kroppen, men tegn på aldring av huden er mer tydelige rundt personens øyne og lepper.

Hva du skal gjøre for å forsinke aldring av huden

For å forsinke aldring av huden, må det utvises forsiktighet, for eksempel:

• Påfør lanolinbasert fuktighetskrem for å behandle tørr hud;
• Unngå å vaske huden med varmt vann, da det forverrer tørr hud.
• Påfør en liten mengde solkrem i ansiktet og på kroppen hver dag for å unngå at brunfarger blir brune.
• Unngå soleksponering mellom klokken 11 og 16 da solen fører til at brune flekker ser ut eller forverres;
• Spis daglig mat som forbedrer hudkvaliteten, for eksempel havre eller spinat. Se hvilke andre matvarer du kan spise på: 5 matvarer for perfekt hud;
• Unngå å røyke fordi sigaretten fremmer utseendet på mørke flekker på huden;
• Drikk minst 1,5 liter vann om dagen for å hydrere huden din.

I tillegg til disse forholdsreglene er det også viktig å bruke en anti-aldringskrem for å forhindre at det kommer nye uttrykkslinjer eller rynker eller for å dempe dem.

Se gode eksempler på anti-aging kremer på: 3 anti-aging kremer som virkelig fungerer.