12 måter din beste venn øker helsen din på

Innhold

• Hun hjelper deg med å spise bedre
• Hun gjør det morsommere å trene
• Hun hjelper deg gjennom arbeidsdagen.
• Hun hjelper deg å leve lenger
• Hun endrer hvordan du opplever stress
• Hun stopper kreftceller fra å vokse i brystene dine
• Hun beskytter deg mot depresjon
• Hun holder deg fra å bruke for mye
• Hun liker bildene dine på Instagram
• Hun hjelper ditt bånd med din S.O.
• Hun senker blodtrykket ditt
• Anmeldelse for

Sjansen er stor for at du allerede er kjent med noen av måtene dine beste venner påvirker din mentale tilstand. Når din BFF sender deg en bedårende valpevideo, stiger humøret ditt umiddelbart. Når du har en forferdelig arbeidsdag, må p.m. margarita -planen med vennene dine er den eneste motivasjonen du trenger for å komme deg gjennom den. Venner feirer deg når du er glad og gir deg en boost når du er trist. Det er ingen underspillelse av den lykkelige innflytelsen de har på følelsene dine. (Faktisk er det å ringe en venn en av de 20 måtene å bli lykkelig (nesten) umiddelbart!)

Den innflytelsen er enda større enn du kanskje er klar over. Forskere og eksperter avdekker stadig fordelene med solide vennskap for blodtrykket, midjen din, viljestyrke, levetid, til og med sannsynligheten for brystkreft. Les videre for å få en liten smakebit på hvor mye vennene dine hjelper deg-og vurder å sende en takkemelding til alle de fantastiske menneskene i livet ditt. De sparer deg fra noen alvorlige medisinske regninger.

Hun hjelper deg med å spise bedre

Corbis bilder

Du setter deg ned til middag og vennen din bestiller en salat. Plutselig virker det litt ekkelt å unne seg den tunge, kremete pastaen du tidligere planla. Det vage gruppepresset kan være bra hvis det fører til sunnere valg. En studie i Sosial innflytelse analysert 38 forskjellige studier om "sosial modellering" når vi spiser, eller måten vi imiterer menneskene vi spiser med. Hvis du prøver å holde det lett selv, vil det å dele et måltid med for eksempel Gwyneth Paltrow (eller din sunneste BFF) lett styrke viljestyrken din.

Hun gjør det morsommere å trene

Corbis bilder

Å melde seg på en klasse med en venn holder deg ikke bare ansvarlig for å møte opp, eller presser deg til å prøve litt hardere for å imponere henne. Jada, det er fine fordeler, men du forestiller deg det ikke: Vennene dine gjør trening morsommere. I en studie likte deltakerne treningsøktene mer sammen med en venn. (Lær hvorfor det å ha en treningsvenn er det beste noensinne.)

Hun hjelper deg gjennom arbeidsdagen.

Corbis bilder

Når arbeidskona går på ferie i en uke, innser du plutselig hvor brutal 9-5 er uten henne. En Gallup -undersøkelse viste at nære vennskap på arbeidsplassen løfter medarbeidertilfredsheten med 50 prosent, og personer med bestie på kontoret har sju ganger større sannsynlighet for å engasjere seg dypt i arbeidet sitt. Tillatelse til å fortelle sjefen din at ukentlige lykkelige timer er gode for at du skal få bunnlinjen.

Hun hjelper deg å leve lenger

Corbis bilder

En landemerke australsk studie av eldre i løpet av 10 år viste at de med sterke vennskap var 22 prosent mindre sannsynlig å dø. Spill vennskapskortene dine riktig, og din klikk kan ende opp med å treffe tidligfuglspesialen sammen til du treffer tresifret status.

Hun endrer hvordan du opplever stress

Corbis bilder

Kamp-eller-fly-responsen på stress kan være en av de få tingene du husker fra biologiklassen på videregående. Men en UCLA -studie tyder på at kvinner har en mer nyansert hormonell reaksjon enn det (cue duhs). Forskere fant at når oksytocin ble introdusert under en stressende situasjon, kunne kvinner lindre behovet for å kjempe eller flykte, mens menn ikke kunne. Hvis du la flere kvinner inn i den stressende situasjonen, ble det produsert enda mer oksytocin hos de kvinnelige deltakerne – og igjen, ikke så mye hos menn. Så ikke bare at kvinner takler stress annerledes, de føler seg bedre når andre kvinner er i nærheten. Alvor.

Hun stopper kreftceller fra å vokse i brystene dine

Corbis bilder

Forskere har gått frem og tilbake om de konkrete resultatene av vennskap eller gruppeterapi for kreftpasienter. Men en virkelig fascinerende studie av en liten gruppe kvinner i Chicago fant at frigjøring av kortisol på grunn av stresset med sosial isolasjon bidro til veksten av brystsvulstceller. Ensomhet akselererte bokstavelig talt kreften.

Hun beskytter deg mot depresjon

Corbis bilder

I en kanadisk studie hadde 10 år gamle jenter med genetisk disposisjon for depresjon mindre sannsynlighet for å få den psykiske sykdommen manifest hvis de hadde minst én nær venn. Forholdet så ut til å bokstavelig talt beskytte dem mot skade. Det viste seg at barndomsvennen din var en superhelt!

Hun holder deg fra å bruke for mye

Corbis bilder

Konseptet med detaljhandelsterapi er ikke bare noe annonsører kom opp med for å få deg til å føle deg bedre når det gjelder shopping. Det viser seg at du er mer sannsynlig å ta store økonomiske risikoer når du føler deg ensom eller avvist når du kjøper et fly til Paris for å berolige sjelen din etter et brudd. Nære vennskap holder deg på jevn kjøl. De er som en mye morsommere 401 (k)!

Hun liker bildene dine på Instagram

Corbis bilder

Vi vet, folk bruker mer tid på å se på telefonene sine enn å gjøre faktisk menneskelig kontakt i disse dager. Men en nylig undersøkelse fra Pew Research Center fant at kvinner som bruker Twitter flere ganger om dagen, sender eller mottar 25 e -postmeldinger per dag (hvem ikke?), Og deler to digitale bilder på telefonen hver dag, scorer 21 prosent lavere på deres stressmål enn kvinner som ikke gjør det bruke disse teknologiene. Ja, Twitter er faktisk bra for sjelen din! (Les mer om hvorfor sosiale medier faktisk reduserer stress for kvinner.)

Hun hjelper ditt bånd med din S.O.

Corbis bilder

Dobbel date kan faktisk hjelpe ditt eget forhold. I en nylig studie i journalen Personlige forhold, rapporterte par om et løft i "lidenskapelig kjærlighet" etter å ha deltatt i aktiviteter med andre par. Så fortsett og la deres PDA påvirke din egen.

Hun senker blodtrykket ditt

Corbis bilder

Betrakt det som et annet biprodukt av at vennene dine slapper av. En studie fra 2010 fant at de mest ensomme deltakerne hadde en 14 poeng økning i blodtrykket sammenlignet med de mest sosiale. Vennskapene deres var en større prediktor for blodtrykk enn vekten, røykevanene eller alkoholforbruket.

Anmeldelse for