Hvorfor kaster jeg så mye?

Innhold

• 9 årsaker til overdreven pooping
• 1. Kosthold
• 2. Trening
• 3. For mye kaffe
• 4. Stress
• 5. Menstruasjon
• 6. Medisiner
• 7. Cøliaki
• 8. Crohns sykdom
• 9. Irritabel tarmsyndrom
• Behandling av overdreven avføring
• Forebygging

Hvorfor kikker jeg så mye?

Pooping vaner varierer fra person til person. Det er ikke et nøyaktig normalt antall ganger en person skal bruke badet per dag. Mens noen mennesker kan gå noen dager uten regelmessig avføring, kaster andre i snitt en eller to ganger om dagen.

Det er flere grunner til at avføring kan reduseres eller øke, inkludert kostvaner og fysisk aktivitet. En økning i de daglige avføringene er ikke nødvendigvis en grunn til alarm, med mindre de ledsages av andre ubehagelige symptomer.

9 årsaker til overdreven pooping

1. Kosthold

Regelmessig avføring er et positivt tegn på at fordøyelsessystemet fungerer som det skal. Hvis du nylig har endret spisevanene dine og spist mer frukt, grønnsaker og fullkorn, har du kanskje sett en økning i avføring. Dette er fordi disse matvarene inneholder visse typer kostfiber. Fiber er et nødvendig element i kostholdet ditt fordi det:

• hjelper til med å opprettholde blodsukkernivået
• hjelper til med å forhindre hjertesykdom
• forbedrer kolonhelsen

Annet enn å forbedre fordøyelsessystemets helse, hjelper et fiberrikt kosthold til å øke avføringen og myke den for å forhindre forstoppelse.

Høyere vanninntak kan også bidra til overdreven pooping fordi vann absorberes av fiber og hjelper å skylle avfall fra kroppen din.

2. Trening

Regelmessig trening eller økning i fysisk aktivitet kan regulere avføring. Trening forbedrer fordøyelsesprosessene og øker muskelsammentrekninger i tykktarmen som hjelper til med å bevege avføringen jevnlig.

Hvis du er forstoppet, kan trening bidra til å lindre symptomene og få deg til å kaste jevnlig.

3. For mye kaffe

Hvis du er en ivrig kaffedrikker, kan du merke at du må bruke badet umiddelbart etter den første koppen. Det er fordi koffein stimulerer tyktarmen muskelaktivitet. Koffein gir en avføringseffekt og hjelper til med å flytte avføring gjennom tykktarmen.

4. Stress

Stress og angst kan endre tarmplanen og regelmessigheten. Når du er under betydelig stress, blir kroppens funksjon ubalansert og kan endre fordøyelsesprosessen og hastighetene dine. Dette kan føre til en økning i avføring med diaré. Imidlertid kan stress og angst hos noen føre til redusert avføring med forstoppelse.

5. Menstruasjon

En kvinnes periode kan utløse flere avføring. tror lavere ovariehormon (østrogen og progesteron) nivåer rundt menstruasjon kan være relatert til livmorens prostaglandiner som utløser livmoren til kramper, noe som kan være relatert til symptomer i tykktarmen. Når tarmen kramper, er du tilbøyelig til å få mer avføring.

6. Medisiner

Hvis du nylig har begynt å ta nye medisiner eller antibiotikabehandling, kan tarmens regelmessighet endres. Antibiotika kan forstyrre den normale balansen mellom bakteriene som lever i fordøyelseskanalen. Andre medisiner kan stimulere gastrointestinal bevegelse. Som et resultat kan du merke at du kaster mye mer eller at du har diaré symptomer.

Antibiotika eller visse medisiner kan endre tarmens regelmessighet så lenge du tar dem. Vanligvis løser de løse avføringene forbundet med antibiotikabruk i løpet av få dager etter avsluttet behandling. Besøk legen din umiddelbart hvis poopeplanen din ikke blir normal eller er ledsaget av andre symptomer som inkluderer:

• magesmerter
• feber
• kvalme
• oppkast
• illeluktende eller blodig avføring

7. Cøliaki

Matallergier eller intoleranser som cøliaki kan få deg til å kutte mer. Cøliaki er en autoimmun sykdom som får kroppen til å reagere negativt på gluten. Gluten finnes hovedsakelig i hvete-, rug- og byggprodukter.

Hvis du har glutenintoleranse på grunn av cøliaki, vil du få en autoimmun respons når du inntar glutenholdig mat. Dette kan forårsake skade på tarmfôret over tid, og føre til malabsorpsjon av næringsstoffer.

Annet enn overdreven pooping, kan cøliaki forårsake eller oppstå sammen med andre ubehagelige symptomer, inkludert:

• gass
• diaré
• utmattelse
• anemi
• oppblåsthet
• vekttap
• hodepine
• magesår
• sure oppstøt

8. Crohns sykdom

Crohns sykdom er en form for inflammatorisk tarmsykdom. Det er en autoimmun sykdom som kan forårsake betennelse og ubehag i fordøyelseskanalen, som løper hvor som helst fra innsiden av munnen til enden av tykktarmen. Denne betennelsen kan forårsake en rekke symptomer, inkludert:

• overdreven pooping
• alvorlig diaré
• blodig avføring
• magesår
• magesmerter
• tap av Appetit
• vekttap
• utmattelse
• anal fistel

9. Irritabel tarmsyndrom

Irritabel tarmsyndrom er en gastrointestinal lidelse som påvirker hyppigheten av avføring. Det er en rekke risikofaktorer for å utvikle IBS, inkludert hvor godt du beveger maten gjennom mage-tarmkanalen.

IBS forårsaker også andre symptomer som:

• oppblåsthet
• magesmerter
• løs avføring med diaré eller hard avføring med forstoppelse
• plutselig oppfordrer til å få avføring

Behandling av overdreven avføring

Behandling for økt avføring avhenger av årsaken. I noen tilfeller er det sunt å kaste mye. Med mindre du opplever flere symptomer som alvorlige magesmerter, feber eller blodig avføring, har du ingen grunn til bekymring.

Hvis du opplever diarésymptomer, kan legen din anbefale å ta medisiner mot diaré. Hvis disse symptomene vedvarer, kan du ha et mer alvorlig problem, som en infeksjon, og bør besøke legen din umiddelbart.

Forebygging

I mange tilfeller kan pooping mye forhindres.

Å opprettholde et sunt kosthold med mye fiber og vann og lite bearbeidet mat og sukker kan opprettholde tarmens regelmessighet. Hvis du merker at du kaster etter å ha drukket kaffe eller andre koffeinkilder, bør du begrense antall kopper du drikker hver dag. Hvis du har matallergi eller intoleranse, må du være oppmerksom på kostholdet ditt. Hold en matdagbok for å spore kostholdet ditt og dine reaksjoner på nye matvarer.