Naturlig antidepressivt middel: 4 beste essensielle oljer

Innhold

• 1. Grapefrukt
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Nardo
• Hvordan du bruker disse oljene riktig

Et utmerket helt naturlig alternativ for å bekjempe depresjon og øke effekten av behandlingen som er angitt av legen, er bruken av aromaterapi.

I denne teknikken brukes essensielle oljer fra planter og frukt som ved innånding virker på hjernenivå, og øker produksjonen av hormoner som lindrer de klassiske symptomene på depresjon, som humørsvingninger, motløshet og overdreven tretthet.

Se også noen hjemmemedisiner som kan hjelpe til med behandling av depresjon.

Noen av oljene som har vitenskapelig bevis på å forbedre humøret og redusere depresjon er:

1. Grapefrukt

Grapefrukt essensiell olje, kjent vitenskapelig som Sitrus paradisi, er kaldt ekstrahert fra huden på denne frukten og er veldig rik på aktive stoffer som limonen eller alfa-pinen, som virker på hjernen, og øker produksjonen og frigjøringen av serotonin, et viktig hormon for å opprettholde godt humør.

I tillegg synes grapefrukt essensiell olje på et psykologisk nivå å stimulere og styrke, og være en viktig alliert i å øke energi og redusere hverdagens spenning.

Advarsler når du bruker denne oljen

Fordi det er stimulerende, bør grapefruktolje unngås av gravide uten veiledning fra lege eller naturlege. Videre er det en olje som forårsaker lysfølsomhet, og det anbefales derfor å unngå å utsette deg for solen umiddelbart etter innånding og, hvis mulig, under behandling med denne oljen.

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue essensiell olje er en essens som har en veldig komplett terapeutisk effekt på et emosjonelt og psykologisk nivå, da det ser ut til å være i stand til å balansere hele sentralnervesystemet, redusere negative følelser og bekjempe apati.

Den bekjemper også andre symptomer som er veldig vanlige hos personer med depresjon som søvnløshet, tvangstanker og manglende selvtillit.

Advarsler når du bruker denne oljen

Bruk av denne oljen bør ikke misbrukes, da den sterke lukten kan forårsake kvalme og hodepine hos noen mennesker.

3. Melissa

DE Melissa officinalis, populært kjent som sitronmelisse, er en plante som er mye brukt i form av te for sine beroligende og avslappende effekter. Imidlertid har den essensielle oljen også lignende egenskaper, å kunne handle på hjernen og balansere følelsene til depressive mennesker som er mer følsomme for daglig spenning.

I tillegg, på grunn av sitrusduften, som kommer fra den rike sitralsammensetningen, har den essensielle oljen av melissa en innvirkning på nikotinreseptorer, noe som hjelper med tilbaketrekking av tobakk. Denne effekten er spesielt viktig, ettersom mange mennesker med depresjon blir avhengige av sigaretter som en måte å lindre stress på.

Advarsler når du bruker denne oljen

Ingen spesielle forholdsregler er kjent for bruk av Melissa officinalismen under graviditet bør bruken være under oppsyn av lege eller naturlege.

4. Nardo

Sitrongress, kjent vitenskapelig som Nardostachys jatamansi, er utmerket i depresjon, spesielt hos mennesker som er basert på en kjærlig hjertesorg, som hjelper til med å utvikle aksept. I tillegg er aromaen veldig trøstende og gir ro i sjelen.

Advarsler når du bruker denne oljen

Sitrongress er en sterk olje som kan forårsake hudirritasjon. Av denne grunn bør den ikke påføres huden eller nær øynene. Under graviditet skal den kun brukes med veiledning fra lege eller naturlege.

Hvordan du bruker disse oljene riktig

Måten å bruke essensiell olje med best terapeutisk effekt er direkte innånding av flasken, fordi på den måten kan oljemolekylene nå hjernen raskt og forårsake raske endringer i følelser.

For å gjøre inhalasjonen riktig, åpne lokket, plasser flasken nær nesen og inhalere dypt, hold deretter luften inne i lungene i 2 til 3 sekunder og slipp luften gjennom munnen igjen. Opprinnelig bør 3 inhalasjoner tas flere ganger om dagen, men over tid bør det økes til 5 eller 7 inhalasjoner.