Denne banebrytende tredemølle matcher tempoet ditt

Innhold

• Anmeldelse for

Stort sett alle løpere er enige om at å løpe ute slår å løpe mil på tredemøllen. Du får nyte naturen, puste inn frisk luft, og få en bedre trening. "Når du løper utendørs, endrer du hastigheten hele tiden uten å tenke på det," forklarer Steven Devor, Ph.D., professor i kinesiologi ved Ohio State University. Denne utilsiktede (men svært fordelaktige) fordelen er grunnen til at Dover og teamet hans kom med en geni idé. (Legg litt kjærlighet inn i ditt meste hatforhold: 5 grunner til å elske tredemøllen.)

Devor, sammen med Cory Scheadler, Ph.D., en assisterende professor ved Northern Kentucky University, opprettet en tredemølle som etterligner hvordan vi løper naturlig, og justerer automatisk beltehastigheten for å matche løpstempoet ditt. Du øker hastigheten, tredemøllen øker - ingen knappetrykk eller handling kreves fra din side. Å kunne kontrollere sitt eget tempo kan høres ut som en liten fordel, men når det kommer til å løpe effektivt, er kroppene våre ganske smarte; å bruke en maskin som matcher hastigheten din er en liten fordel som kan hjelpe deg å ikke bare løpe lenger, men være mer komfortabel (så komfortabel som du kan være på tømmemøllen, altså).

Hvordan virker det? En ekkolodd på tredemøllen sporer din avstand og bevegelse mot eller bort fra den, og videresender deretter informasjonen til en datamaskin som styrer motoren for å endre hastigheten. Det er komplisert, banebrytende teknologi, men Devor forsikrer at sluttresultatet er sømløst.

"Uansett hvor fort eller sakte du går, vil den holde deg i midten av tredemøllen. Datamaskinen reagerer umiddelbart på endringen din [i hastighet] og justeringen er så naturlig at du ikke en gang vil merke det, akkurat som utenfor, "Sier Devor. Og hvis du har tilbakeblikk på hver tredemølleplantevideo du noen gang har sett på Youtube, tenk igjen: Devor og Scheadler testet den på en eliteløper, og ikke engang han kunne lure maskinen med en plutselig sprint. Og når du slutter å løpe, stopper beltet også.

Denne evnen til å gå fra sakte til fort og alt i mellom vil revolusjonere høyintensiv intervalltrening, spår Devor. (Se 8 Fordeler med høyintensiv intervalltrening.) I stedet for å måtte programmere maskinen for intervaller, gjette i ditt tempo og risikere skade, kan du spurt naturlig når du er klar. Det betyr også at du kan få en mer nøyaktig avlesning når du tester din VO2-maks (allment ansett som gullstandarden for aerobic fitness) eller din makspuls, som det fremgår av en forskningsartikkel som teamet nylig publiserte i Medisin og vitenskap innen idrett og trening.

Til slutt er det fortsatt bare et verktøy, og hva du får ut av det avhenger av hvordan du bruker det. "Vi vil at færre skal tenke på det som en" dreadmill ". Jo mer det er som å løpe naturlig, jo flere vil ønske å bruke det til å trene," legger Devor til.

Dessverre kan du ikke be om en automatisert tredemølle på ditt lokale treningsstudio ennå, siden den patentsøkte enheten fortsatt er i utviklingsfasen, men Devor håper at de vil finne et selskap som kan begynne å produsere den for offentlig bruk - akkurat i tide til neste vinter, håper vi! Frem til da kan du sette i gang din gamle rutine med 6 nye måter å brenne kalorier på en tredemølle (beklager, knappetrykk er nødvendig).

Anmeldelse for