Hvordan redusere hovne ben i svangerskapet

Innhold

• 1. Drikk rikelig med vann
• 2. Bruk kompresjonsstrømper
• 3. Ta en tur
• 4. Løft bena
• 5. Ta en dreneringsjuice
• 6. Vask beina med salt og oransje blader
• Fordi bena hovner opp etter fødsel

Ben og føtter blir hovne under graviditet, på grunn av økningen i mengden væske og blod i kroppen og på grunn av livmorens trykk på lymfekarene i bekkenregionen. Normalt begynner bena og føttene å bli mer hovne etter 5. måned, og kan forverres på slutten av svangerskapet.

Imidlertid, etter fødselen, kan bena forbli hovent, og det er mer vanlig hvis fødselen utføres med keisersnitt.

Noen tips som kan lindre hevelse i bena er:

1. Drikk rikelig med vann

Væskeinntak bidrar til å forbedre nyrefunksjonen ved å lette eliminering av vann gjennom urinen og dermed redusere væskeretensjon.

Se hvilke matvarer som er rikere på vann.

2. Bruk kompresjonsstrømper

Kompresjonsstrømper er et flott alternativ for å redusere følelsen av tunge, slitne og hovne ben, fordi de virker ved å komprimere blodkar.

Finn ut hvordan kompresjonsstrømper fungerer.

3. Ta en tur

Å ta en lett tur tidlig om morgenen eller sent på ettermiddagen, når solen er svak, hjelper til med å lindre hevelse i bena, fordi mikrosirkulasjonen av beina er aktivert. Bruk behagelige sko og klær når du går.

4. Løft bena

Hver gang den gravide ligger, bør hun legge bena på en høy pute for å lette retur av blod til hjertet. Med dette tiltaket er det mulig å føle øyeblikkelig lettelse, og redusere hevelse gjennom dagen.

5. Ta en dreneringsjuice

Å drikke pasjonsfrukt og myntejuice eller ananasjuice med sitrongress er en måte å bidra til å eliminere væskeretensjon.

For å tilberede pasjonsfruktsaften med mynte, bare pisk massen av 1 pasjonsfrukt med 3 mynteblader og 1/2 glass vann i blanderen, filtrer og drikk rett etter. For å tilberede ananasjuice med sitrongress, bland 3 skiver ananas med 1 hakket sitrongressblad i blenderen, filtrer og drikk.

6. Vask beina med salt og oransje blader

Å vaske bena med denne blandingen bidrar også til å redusere hevelse. For å forberede er det bare å plassere 20 appelsinblader i 2 liter vann for å koke, tilsett kaldt vann til løsningen er varm, tilsett en halv kopp grovt salt og vask bena med blandingen.

Hvis den gravide, i tillegg til hovne ben og føtter, opplever alvorlig hodepine, kvalme og uskarpt eller uskarpt syn, bør hun informere fødselslege, da disse symptomene kan indikere høyt blodtrykk, noe som kan være farlig for både mor og baby. . Et annet symptom som også skal rapporteres til legen er utseendet på plutselig hevelse i hender eller føtter.

Fordi bena hovner opp etter fødsel

Å ha hovne ben etter fødselen er normalt, og dette skyldes væskelekkasje fra blodkarene til det mest overfladiske laget av huden. Denne hevelsen varer 7 til 10 dager og kan lindres hvis kvinnen for eksempel går mer, drikker mye vann eller drikker litt vanndrivende juice.