Skjemte såler

Innhold

• Anmeldelse for

Føtter tar juling året rundt. Om sommeren tar sol, varme og fuktighet alle sine toll, men føttene går ikke bedre om vinteren, høsten eller våren, sier Perry H. Julien, DPM, valgt president ved American Academy of Podiatric Sports Medicine i Rockville, Md. "De er ute av syne under sko og sokker, så de er ute av sinn." Men med disse fem tipsene kan du enkelt skjemme bort føttene uansett årstid.

Skrubbe føttene hver dag.

Hold en neglebørste i dusjen, sammen med en pimpstein eller en fil, og bruk noen minutter på å fokusere på føttene dine hver gang du bader. Skrubb under neglene, og gni rå, grove områder med filen eller steinen i opptil ett minutt. (Du kan også legge til en eksfolierende skrubbe i denne hudutglattende rutinen.) "Men ikke skrubbe så hardt at du gnir huden rå," sier Dawn Harvey, negletekniker på Spa Jardin i Tampa, Fla.

Noen callus er nødvendige for å beskytte føttene mot for mye friksjon i skoene, så hold deg også unna å bruke en barberhøvel på hælene (det gjelder også å få det gjort i en salong). Det kan føre til infeksjon hvis du punkterer huden eller bruker instrumenter som ikke er sterilisert ordentlig, legger Denise Florjancic til, en spikertekniker ved John Robert's Hair Studio & Spa i Cleveland. Dine verktøy: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) eller Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($ 4; 800-395-1001).

Klipp neglene på riktig måte.

Hvis du lar neglene stå for lenge, kan de treffe kanten på skoene og få blåmerker. Hvis du klipper dem for kort, kan du utløse inngrodde tånegler. Det beste rådet: Hver tredje eller fjerde uke, etter at du har dusjet eller dynket føttene, bruker du små klippemaskiner til å klippe, og sier rett over, sier Florjancic. Hvis du begynner å legge merke til rødhet eller betennelse rundt neglen (tidlige tegn på en inngrodd spiker), må du rense området ved å dynke foten i eddik fortynnet med vann, anbefaler Lori Hillman, D.P.M., fotterapeut i The Woodlands, Texas. Hvis tilstanden vedvarer, se en fotterapeut, som kan rense og tømme infeksjonen ved hjelp av spesialdesignede, steriliserte verktøy og foreskrive antibiotika om nødvendig. Dine verktøy: Tweezerman-tånegleklippere ($2; 800-874-9898) eller Revlon Deluxe Nail Clip ($1,80; www.revlon.com).

Myk opp huden din.

Tørket, sprukket fothud? Å fukte føttene dine bør være din første prioritet. Etter en dusj og før sengetid, påfør en fuktighetskrem. (Bruk sokker over natten for å forhindre at kremen gni seg.) Verktøyene dine: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) eller Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Håndkle-tørk tærne-og føttene.

Bakterier og sopp som kan føre til fotsopp og andre infeksjoner trives i mørke, fuktige miljøer - og områdene mellom tærne gir nettopp det. Nøkkelen: Bytt alltid ut svette sokker og sko, og sørg for å håndkletørke føttene – og mellom tærne – etter svømming eller dusjing. Hvis du oppdager flassende, avskallende hud, kan du prøve et preparat som er fri for fotsopp som Lamisil AT krem ​​($ 9; 800-452-0051). Se legen din hvis problemet vedvarer lenger enn en uke.

Ikke hopp over solbeskyttelse.

Det er lett å glemme føttene når du bruker solkrem, men sannheten er at de kan bli solbrent like raskt - og like ille - som alle andre områder av kroppen din. Så hvis du skal ha på deg sandaler eller gå barbeint, bruk en bredspektret (UVA/UVB-blokkerende) solkrem med en SPF på minst 15. Dine verktøy: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; på apotek i hele landet) eller DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($21; 800-443-4890).

Anmeldelse for