5 måter å oppgradere ferien på

Innhold

• Ha en utgangsplan
• Logg på sjeldnere
• La bagasjen ligge igjen
• Slapp av og legg deg tilbake
• Bryt tradisjonen
• Anmeldelse for

Ha en utgangsplan

Getty

Ja, du kan ta fri fra jobben uten å bekymre deg for hva slags søl som vil havne på skrivebordet ditt under fraværet ditt. Hemmeligheten er å be sjefen og kollegaene dine om hjelp til å prioritere før du forlater, og administrere arbeidsmengden din mens du er borte. Vær sikker på at slike forespørsler ikke vil reflektere dårlig om dine evner-faktisk viste en studie fra Harvard Business School at du får hjelp til å dukke opp mer kompetent til kolleger, ikke mindre.

Logg på sjeldnere

Getty

En telefonfri, null-skjerm, uten e-post "digital detox" i ferien er ikke praktisk for de fleste. Når det er sagt, hvis du – som en tredjedel av alle amerikanere – finner ut at online-innsjekking gjør det vanskeligere å slutte å tenke på jobb når du ikke er på kontoret, bør du vurdere å sette en grense for deg selv. Prøv å angi en time om dagen for jobbrelatert teknisk bruk. Du kan også ta en pause fra dine vanlige e-vaner og fokusere på å bruke elektronikk på måter som bringer deg nærmere familien din: Be sønnen din om å endelig vise deg hvordan du spiller Minecraft, for eksempel, eller last noen nye bøker på nettbrettet ditt for å lese i løpet av historien.

Leter du etter destinasjon som er verdt å droppe teknologien for? Sjekk ut Spa Escapes: 10 Great Hotels for A Little R & R.

La bagasjen ligge igjen

Getty

Du reiste ikke hele veien på tvers av landet bare for å krangle med broren din om hans kjipe politikk. Når du planlegger reisen, send en gruppe-e-post (eller deleger ditt mest diplomatiske familiemedlem) for å be om at alle samtykker i å unngå temperament-fristede emner (f.eks. har ikke født et barnebarn). "Ikke framstille det som noe dine pårørende gjør feil, eller de kan bli defensive," foreslår Akin. Presenter det i stedet som en gruppeinnsats: "Fortell dem: 'For at alle skal få et flott besøk, la oss unngå disse tingene."

Slapp av og legg deg tilbake

Getty

Spluring på et dagspass til flyselskapets lounge kan ta friheten ut av feriereiser. Og selv om du ikke helt kan rettferdiggjøre utgiften, kan du roe nervene i en hektisk terminal bare ved å finne et sete: Studier viser å sitte ned, eller lene deg tilbake hvis du allerede sitter, kan hjelpe til med å roe følelser av angst eller sinne , sier W. Robert Nay, Ph.D., klinisk førsteamanuensis i psykiatri ved Georgetown Medical School og forfatter av Anger Management Arbeidsbok.

Bryt tradisjonen

Getty

Ser Nøtteknekkeren, delta på den årlige latke-festen, besøke bestemor på julaften ... tradisjoner gjør at høytiden føles spesiell. Men å legge til en ny utflukt i miksen i år kan få deg og fyren din til å føle seg nærmere, fant en fersk studie. Par som prøver nye aktiviteter føler seg mer forelsket enn de som holder seg til den "samme gamle" på datekvelder, ifølge forskere ved State University of New York, Stony Brook. Så fortsett og bestill den heliski-helgen dere begge har drømt om - eller bare ta en dagstur til en nærliggende by - og se gnistene fly. (Planlegger du på forhånd? Bestill en av disse 5 Amazing Fit Trips to Take This Winter.)

Anmeldelse for