Audrina Patridge retter på kosthold, hår og ser (og føler seg) varm ut i en bikini

Innhold

• Anmeldelse for

Å si Audrina Patridge, 26, ble født i bikini er faktisk ikke så mye av en overdrivelse. "Jeg vokste praktisk talt opp i vannet," sier det tidligere rollebesetningsmedlemmet i Åsene og stjerne i sin egen VH-1 reality-serie, Audrina. "Jeg visste hvordan jeg skulle svømme da jeg fylte 4." Det er ikke overraskende, siden hun ble oppvokst med et basseng i bakgården og bodde nær havet i Orange County, CA. "Jeg tenker ikke engang to ganger på å gå i badedrakt fordi det alltid har vært en del av livsstilen min," sier hun, "men jeg har kjærester som er så redde for å vise kroppen sin, de vil ikke ta av seg håndklærne på strand eller basseng. Det er synd fordi alle kan se bra ut i dress." Er du klar til å treffe din indre (og ytre) strandgudinne? Audrina tilbyr ni enkle, luftige tips for å se og føle seg varm.

1. Pass deg selv

Det første trinnet mot å føle deg komfortabel i en bikini er å finne en som passer til rammen din. "Så mange kvinner vil kjøpe en de ser en kjendis ha på seg, og tror den kommer til å se bra ut på dem også," sier Patridge. "Men ofte smigrer det ikke figuren deres." Hun anbefaler å gå til butikken og prøve mange forskjellige stiler for å se hva som fungerer for din kroppstype, hudtone og livsstil. «Vær åpen,» sier hun. "Selv om du tror du vet hva som fungerer på kroppen din, kan du bli veldig overrasket over resultatene."

2. Finn din komfortsone

Patridge foreslår å bruke den nye dressen din rundt i huset i noen dager til det føles som din andre hud. "Eller få støtte og råd fra noen av vennene dine ved å invitere dem over til en privat jentefest i bakgården," sier Patridge. Hvis du fortsatt føler deg selvbevisst, kan du eksperimentere med strategiske cover-ups som viser frem de beste eiendelene dine, det være seg tonede ben eller sexy skuldre. "Du kan kombinere en skinnende tunika med bikinibunn," sier hun, "eller skryte av overkroppen med en dress topp sammen med et langt skjørt."

3. Bøy musklene dine

For en ekstra boost av selvtillit før hun bader seg ut på stranden eller i power-lounger ved bassenget, gjør Patridge en rask serie med knebøy og sit-ups. "Jeg liker å få blodet til å strømme til disse områdene," forklarer hun. "Jeg føler meg strammere og sterkere, og det gir huden min en fin rosa glød."

4. Fake It, Don't Bake It

Et blikk på Patridge og du vet at hun liker å se gylden ut. "Jeg har oliven hud, så hvis jeg er i solen i enda 15 minutter, blir jeg brun," sier hun. "Men jeg er mye mer bevisst på å beskytte huden min mot solens stråler enn jeg var i tenårene og begynnelsen av 20-årene." Hun får sin "brunfarge" fra en boks og forlater aldri hjemmet uten solkrem av Lancer Rx, Neutrogena og Kiehl's er favoritter. "Disse produktene gir huden min et mykere utseende og et fastere utseende," sier hun.

5. Skinn på

Et annet triks Patridge sverger til er å gni litt hawaiisk tropisk olje på huden hennes over solkremen hennes. "Det holder huden myk og fremhever musklene dine," sier hun. "Men du må passe på å ikke bruke for mye, ellers kan du ende opp med å se fett ut!"

6. Slå opp tidlig

Med sin fulle timeplan – sjonglerer med realityshowet sitt, promoterer den nye Bongo-motelinjen hennes og deltar på dusinvis av arrangementer hver måned – forbrenner Patridge kalorier som en gal. Selv om det kan høres ut som et misunnelsesverdig problem å ha, kan det ta en toll på energinivået hennes hvis hun ikke fyller opp regelmessig. For å sikre at det ikke skjer, starter Patridge alltid dagen med en solid frokost. En typisk kan inkludere bananpannekaker, kalkunbacon, hash browns og en side av frukt, eller en veggiefylt eggehviteomelett. "Det er favorittmåltidet mitt," sier hun. "Så noen ganger spiser jeg til og med frokost til middag."

7. Vær ett med naturen

"Jeg prøver å komme meg til stranden hver dag," sier Patridge. "Det bringer fornuft til livet mitt. Jeg skal bare sitte og lese en bok og nyte stillheten." Når hun reiser og ikke finner en horisont å stirre på, vil hun lete etter en lokal park å henge i. "Jeg får et teppe og ligger bare i gresset," sier hun. "Det er et perfekt sted å være alene med dine egne tanker."

8. Gi Tresses en time-out

Patridge har en skitten liten hemmelighet: For å gi håret den rotete, strandete konsistensen, vasker hun det bare to ganger i uken og bruker tørr sjampo i mellom. Hun fikser flyaways ved å gni Moroccan Oil på endene hennes. "Det lukter virkelig fantastisk," sier hun, "og jeg har mindre brudd når jeg gre håret mitt."

9. Spill dagen borte

Det siste stedet du finner Patridge om sommeren er på et treningsstudio. "Jeg elsker utendørsaktiviteter," sier hun. Hun svømmer i havet, sykler på strandpromenaden og spiller sandvolleyball med vennene sine. Men Patridge favoritt trening kompis, sier hun, er hunden hennes. "Dame sørger for at jeg løper eller går en gang om dagen - uansett hva!"

Anmeldelse for