Vakre bryster i alle aldre

Innhold

• Anmeldelse for

Vil du holde brystene dine på sitt beste? Her er tre enkle vedlikeholdsstrategier du kan prøve i dag:

1. BAN SPRENGEN

En av de beste investeringene du kan gjøre for brystene dine, er å kjøpe noen sports -BH -er av høy kvalitet. "Trening med høy effekt, som løping og hopping av tau, kan bidra til for tidlig henging ved å strekke ut leddbåndene i brystene dine," sier Sabrena Merrill, Lawrence-Kansas-basert personlig trener og talskvinne for American Council on Exercise. Faktisk beveger en kvinnes bryst seg omtrent tre og en halv centimeter mens hun løper, ifølge en studie fra University of Portsmouth i England.

For å avverge sag, se etter sports -bh med separate støpte kopper, som støtter brystene uten å klemme dem, sier Merrill. To vi elsker: CW-X Ultra Support BH ($ 74; zappos.com) og Champion Shape T-back ($ 36; championusa.com). Når du prøver disse undertøyene, hopp opp og ned flere ganger i prøverommet; Hvis brystene dine beveger seg i det hele tatt, søk etter et annet merke eller mindre størrelse. Ideelt sett bør du bytte BH -er hvert halvår, sier hun, siden strikken brytes ned med slitasje.

2. ENDA UT HUDTONEN

Jevne hudtonen "Når du blir eldre, kan du begynne å legge merke til brune flekker og fine linjer på brystet, samt tynn hud," sier David Bank, en hudlege i Mount Kisco, New York. En reseptbelagt retinoidkrem som Renova kan bidra til å fylle opp huden og gi den et mer ungdommelig utseende. Et alternativ på kontoret: to til fem behandlinger med Fraxel lasel (ca. $500 per økt), som fjerner misfarging og tvinger kroppen til å produsere mer kollagen.

3. PUMPE OPP STILLINGEN DIN

Mange år med å sitte ved et kontorpult kan ta en toll på kroppen, overstrekke og svekke rygg- og skuldermusklene. "Som et resultat lenker mange kvinner i denne aldersgruppen fremover, noe som får brystene til å se mer hengende ut," sier Merrill. Hun anbefaler å gjøre holdningsforbedrende øvelser som planken for å styrke kjerne- og skuldermuskulaturen. Andre må-gjøre bevegelser: sittende rader, lat pull-downs og yogastillingen kalt kobra.

Anmeldelse for