Alt du trenger å vite om slitasjegikt

Innhold

• Slitasjegikt forårsaker
• Artrose og brusk
• Slitasjegikt symptomer
• Alvorlig slitasjegikt
• Slitasjegikt mot revmatoid artritt
• Slitasjegiktdiagnose
• Behandling av slitasjegikt
• Trening
• Vekttap
• Tilstrekkelig søvn
• Varme og kald terapi
• Øvelser for slitasjegikt
• Artrose medisiner
• Artrose naturlige behandlinger
• Slidgikt diett
• Artrose i hendene
• Slitasjegikt i hoftene
• Artrose i knærne
• Knestøtte på slitasjegikt
• Cervikal slitasjegikt
• Spinal slitasjegikt
• Forebygging av slitasjegikt
• Utsikter for slitasjegikt

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er slitasjegikt?

Artrose (OA) er den vanligste kroniske (langvarige) leddsykdommen.

En skjøt er der to bein kommer sammen. Endene på disse beinene er dekket med beskyttende vev som kalles brusk. Med OA brytes dette brusk ned, noe som får beinene i leddet til å gni sammen. Dette kan forårsake smerte, stivhet og andre symptomer.

OA forekommer oftest hos eldre mennesker, selv om det kan forekomme hos voksne i alle aldre. OA kalles også degenerativ leddsykdom, degenerativ leddgikt og slitasje leddgikt.

En ledende årsak til funksjonshemming, OA påvirker mer enn i USA. Her er alt du trenger å vite om OA, fra behandling til forebygging og mer.

Slitasjegikt forårsaker

OA er forårsaket av leddskade. Denne skaden kan akkumulere seg over tid, og derfor er alder en av hovedårsakene til leddskaden som fører til slitasjegikt. Jo eldre du er, jo mer slitasje har du hatt på leddene.

Andre årsaker til leddskade inkluderer tidligere skade, for eksempel:

• revet brusk
• forskjøvede ledd
• ligamentskader

De inkluderer også misdannelse i ledd, fedme og dårlig holdning. Visse risikofaktorer, som familiehistorie og kjønn, øker risikoen for slitasjegikt. Sjekk ut de vanligste årsakene til OA.

Artrose og brusk

Brusk er et tøft, gummiaktig stoff som er fleksibelt og mykere enn bein. Dens jobb er å beskytte endene av bein i en ledd og la dem bevege seg lett mot hverandre.

Når brusk brytes ned, blir disse benflatene gropete og grove. Dette kan forårsake smerter i leddet og irritasjon i omkringliggende vev. Skadet brusk kan ikke reparere seg selv. Dette er fordi brusk ikke inneholder noen blodkar.

Når brusk slites helt bort, forsvinner dempingsbufferen som den gir, slik at du får kontakt mellom bein og ben. Dette kan forårsake intens smerte og andre symptomer assosiert med OA. Her er hva du trenger å vite om brusk, ledd og slitasjegikt.

Slitasjegikt symptomer

OA kan forekomme i alle ledd. Imidlertid inkluderer de mest berørte områdene av kroppen:

• hendene
• fingertuppene
• knær
• hofter
• ryggrad, vanligvis i nakken eller korsryggen

De vanligste symptomene på slitasjegikt inkluderer:

• smerte
• ømhet (ubehag når du trykker på området med fingrene)
• stivhet
• betennelse

Når OA blir mer avansert, kan smertene forbundet med det bli mer intense. Over tid kan det også oppstå hevelse i leddet og området rundt. Å gjenkjenne de tidlige symptomene på OA kan hjelpe deg med å bedre håndtere tilstanden.

Alvorlig slitasjegikt

OA er en progressiv tilstand med fem trinn, fra 0 til 4. Første trinn (0) representerer en normal ledd. Trinn 4 representerer alvorlig OA. Ikke alle som har OA vil utvikle seg helt til trinn 4. Tilstanden stabiliserer seg ofte lenge før den når denne fasen.

Personer med alvorlig OA har omfattende eller fullstendig tap av brusk i en eller flere ledd. Ben-på-bein-friksjonen assosiert med dette kan forårsake alvorlige symptomer som:

• Økt hevelse og betennelse. Mengden synovialvæske i leddet kan øke. Normalt hjelper denne væsken med å redusere friksjonen under bevegelse. I større mengder kan det imidlertid forårsake hevelse i leddene. Fragmenter av avbrutt brusk kan også flyte i leddvæsken, noe som øker smerte og hevelse.
• Økt smerte. Du kan føle smerte under aktiviteter, men også når du er i ro. Du kan føle en økning i smertenivået ditt etter hvert som dagen utvikler seg, eller mer hevelse i leddene hvis du har brukt dem mye gjennom dagen.
• Redusert bevegelsesområde. Du kan ikke være i stand til å bevege deg også på grunn av stivhet eller smerter i leddene. Dette kan gjøre det vanskeligere å nyte de daglige aktivitetene som før kom lett.
• Felles ustabilitet. Leddene dine kan bli mindre stabile. For eksempel, hvis du har alvorlig OA i knærne, kan du oppleve låsing (plutselig mangel på bevegelse). Du kan også oppleve knekking (når kneet gir seg), noe som kan forårsake fall og skade.
• Andre symptomer. Når et ledd fortsetter å slites, kan muskelsvakhet, beinsporer og ledddeformitet også forekomme.

Leddskaden forårsaket av alvorlig OA er ikke reversibel, men behandling kan bidra til å redusere symptomene. Lær alt du trenger å vite om avansert artrose.

Slitasjegikt mot revmatoid artritt

OA og revmatoid artritt (RA) har de samme symptomene, men er veldig forskjellige forhold. OA er en degenerativ tilstand, noe som betyr at den øker i alvorlighetsgrad over tid. RA, derimot, er en autoimmun lidelse.

Personer med RA har immunforsvar som feiler det myke fôret rundt leddene for å være en trussel mot kroppen, noe som får den til å angripe det området. Dette myke fôret, som inkluderer synovialvæsken, kalles synovium. Når immunforsvaret setter i gang et angrep, oppstår væskeoppbygging i leddet og forårsaker stivhet, smerte, hevelse og betennelse.

Hvis du ikke er sikker på hvilken form for leddgikt du har, er det best å snakke med legen din. Men du kan også gjøre din egen forskning. Finn ut forskjellene mellom RA og OA.

Slitasjegiktdiagnose

OA er ofte en langsomt utviklende sykdom som kan være vanskelig å diagnostisere til den begynner å forårsake smertefulle eller svekkende symptomer. Tidlig OA diagnostiseres ofte etter en ulykke eller annen hendelse som forårsaker et brudd som krever røntgen.

I tillegg til røntgen kan legen din bruke en MR-skanning for å diagnostisere OA. Denne bildebehandlingstesten bruker radiobølger og et magnetfelt for å lage bilder av bein og bløtvev.

Andre diagnostiske tester inkluderer en blodprøve for å utelukke andre forhold som forårsaker leddsmerter, for eksempel RA. En leddvæskeanalyse kan også brukes til å avgjøre om gikt eller infeksjon er den underliggende årsaken til betennelse. Sjekk ut de andre testene som brukes til å diagnostisere slitasjegikt.

Behandling av slitasjegikt

OA-behandling er sentrert om symptombehandling. Hvilken behandling som vil hjelpe deg mest, vil i stor grad bestemmes av alvorlighetsgraden av symptomene dine og deres plassering. Ofte vil livsstilsendringer, reseptfrie medisiner og hjemmemedisiner være nok til å gi deg lindring fra smerte, stivhet og hevelse.

Hjemmebehandlinger og livsstilsendringer for OA inkluderer:

Trening

Fysisk aktivitet styrker musklene rundt leddene og kan bidra til å lindre stivhet. Sikt etter minst 20 til 30 minutter med fysisk bevegelse, minst annenhver dag. Velg milde aktiviteter med lite innvirkning, for eksempel å gå eller svømme. Tai chi og yoga kan også forbedre leddets fleksibilitet og hjelpe til med smertebehandling.

Handle yogamatter.

Vekttap

Å være overvektig kan belaste leddene og forårsake smerte. Å kaste overflødig kilo hjelper til med å lindre dette presset og redusere smerte. En sunn vekt kan også redusere risikoen for andre helseproblemer, for eksempel diabetes og hjertesykdom.

Tilstrekkelig søvn

Hvilende muskler kan redusere hevelse og betennelse. Vær snill mot deg selv og ikke overdriv det. Å få nok søvn om natten kan også hjelpe deg med å håndtere smerter mer effektivt.

Varme og kald terapi

Du kan eksperimentere med varme eller kulde terapi for å lindre muskelsmerter og stivhet. Påfør en kald eller varm komprimering på ømme ledd i 15 til 20 minutter flere ganger om dagen.

Denne fremgangsmåten kan bidra til å ta kanten av symptomene dine og forbedre livskvaliteten din. For en fullstendig liste over OA-behandlinger, lær mer her.

Øvelser for slitasjegikt

Skånsomme tøyningsøvelser kan være svært nyttige for personer med OA, spesielt hvis du har stivhet eller smerter i knærne, hoftene eller ryggen. Strekking kan bidra til å forbedre bevegeligheten og bevegelsesområdet.

Som med en hvilken som helst treningsplan, ta kontakt med legen din før du begynner, for å forsikre deg om at det er riktig tiltak for deg. Hvis strekkøvelser får grønt lys, kan du prøve disse fire slitasjegiktøvelsene.

Artrose medisiner

Det finnes en rekke forskjellige typer OA-medisiner som kan bidra til å lindre smerte eller hevelse. De inkluderer:

• Orale analgetika. Tylenol (acetaminophen) og andre smertestillende midler reduserer smerte, men ikke hevelse.
• Aktuelle smertestillende. Disse OTC-produktene er tilgjengelige som kremer, geler og flekker. De hjelper til med å bedøve leddområdet og kan gi smertelindring, spesielt mot mild leddgikt.
• NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). NSAIDs som Advil (ibuprofen) og Aleve (naproxen) reduserer hevelse og smerte.
• Cymbalta. Legen din kan foreskrive det antidepressiva Cymbalta (duloksetin) for deg utenom etiketten for å gi OA smertelindring.
• Kortikosteroider. Disse reseptbelagte medisinene er tilgjengelige i oral form. De kan også gis ved injeksjon direkte i en ledd.

Legen din kan anbefale deg å prøve OTC-løsninger som en første forsvarslinje. Lær mer om OTC og reseptmuligheter for slitasjegikt.

Artrose naturlige behandlinger

Alternative behandlinger og kosttilskudd kan bidra til å lindre symptomer som betennelse og leddsmerter. Noen kosttilskudd eller urter som kan hjelpe, inkluderer:

• fiskeolje
• grønn te
• ingefær

Handle fiskeolje.

Handle grønn te.

Andre alternative behandlingsalternativer inkluderer:

• akupunktur
• fysioterapi
• massasjeterapi

Andre rettsmidler kan variere fra å ta Epsom saltbad til å bruke varme eller kalde kompresser.

Du bør diskutere med legen din hvilke urter eller kosttilskudd du vurderer før du bruker dem. Dette vil bidra til å sikre at de er trygge og effektive, og vil ikke forstyrre andre medisiner du tar. Interessert i mer naturlige hjemmemedisiner for OA? Her er hva som fungerer.

Slidgikt diett

Det er ingen ulempe med å spise sunt, men hvis du har OA, er kosthold og ernæring spesielt viktig.

For det første vil du holde vekten din i et normalt område for å redusere unødvendig press på leddene.

Det antydes også at noen typer OA, for eksempel slitasjegikt i kneet, reagerer positivt på et kosthold med høyt flavonoider, som er næringsstoffer som finnes i frukt og grønnsaker. Antioksidanter som finnes i mange frukter og grønnsaker kan også bidra til å bekjempe frie radikaler produsert av betennelse. Frie radikaler er molekyler som kan forårsake celleskader.

Et kosthold av høy kvalitet kan bidra til å lindre OA-symptomer ved å redusere betennelse og hevelse. Å spise mat med høyt innhold av følgende kan være svært gunstig:

• vitamin C
• Vitamin d
• betakaroten
• omega-3 fettsyrer

Å øke inntaket av matvarer med betennelsesdempende egenskaper vil også hjelpe. Sjekk ut flere grunner og måter å spise godt mens du bor sammen med OA.

Artrose i hendene

Artrose kan påvirke ett eller flere områder av hendene. Disse områdene inkluderer ofte fingertuppene, den midterste knoke på hver finger, skjøten som forbinder tommelen og håndleddet, og selve håndleddet. Leddene som er berørt bestemmer i stor grad symptomene som oppstår. Disse symptomene inkluderer ofte:

• stivhet
• smerte
• opphovning
• rødhet
• svakhet
• problemer med å bevege fingrene
• redusert bevegelsesområde
• knasende lyd når du beveger fingrene
• problemer med å gripe eller holde på gjenstander

Kvinner er mer utsatt for OA i hånden enn menn, og får det vanligvis i yngre alder. Hand OA kan ha stor innvirkning på din evne til å utføre oppgavene knyttet til det daglige. Imidlertid kan behandlinger som spenner fra livsstilsendringer til kirurgi hjelpe. Les mer om OA i hendene og hvordan du behandler det.

Slitasjegikt i hoftene

OA kan forekomme i en eller begge hofter. På denne måten skiller den seg fra RA, som vanligvis forekommer i begge hofter samtidig.

Hip OA er en sakte degenerativ tilstand. Mange opplever at de er i stand til å bekjempe symptomene sine i mange år ved å bruke medisiner, trening og fysioterapi. Støtter, for eksempel stokker, kan også hjelpe.

Hvis tilstanden forverres, kan steroidinjeksjoner, andre medisiner eller kirurgi bidra til å gi lindring. Alternative terapier kan også hjelpe, og ny teknologi er i horisonten. Her er hva du trenger å vite om de mange behandlingsalternativene for hip OA.

Artrose i knærne

I likhet med hip OA, kan OA i kneet forekomme i ett eller begge knær. Alder, genetikk og kneskade kan alle spille en rolle i kneet OA.

Idrettsutøvere som konsentrerer seg bare om en sport som skaper omfattende, repeterende bevegelse, som løping eller tennis, kan ha økt risiko for OA. På samme måte, hvis du bare forfølger en type fysisk aktivitet, kan dette overforbruke noen muskler og underbruk av andre, forårsake svakhet og ustabilitet i kneleddet. Å variere aktivitetene dine hjelper deg med å arbeide i forskjellige muskelgrupper, slik at alle musklene rundt kneet styrkes.

Behandling for kne OA avhenger av tilstanden av tilstanden. Lær om stadiene av OA i kneet og hvordan hver enkelt blir behandlet.

Knestøtte på slitasjegikt

Å ha på seg et bånd rundt kneet kan være en utmerket ikke-kirurgisk behandling for OA i kneet. Bukseseler kan redusere hevelse og trykk. De kan også øke stabiliteten i kneet ditt ved å flytte vekten fra den skadede delen av kneet. Dette gir større mobilitet.

Det er flere typer knestenger. Noen kan være tilpasset for deg, og andre er tilgjengelige OTC. Legen din kan anbefale at du prøver forskjellige typer seler for forskjellige aktiviteter. Finn ut hva den beste typen seler for din OA er.

Cervikal slitasjegikt

Cervikal OA blir også referert til som hals OA eller som cervikal spondylose. Det er en aldersrelatert tilstand som rammer mer enn 85 prosent av mennesker over 60 år. Det forekommer hos både menn og kvinner.

Livmorhalsryggen ligger i nakken og inneholder fasettledd. Disse leddene bidrar til å opprettholde fleksibilitet i ryggraden, slik at du får et fullstendig bevegelsesområde. Når brusk rundt fasettleddene begynner å bli borte, resulterer cervikal OA.

Cervikal OA forårsaker ikke alltid symptomer. Hvis det gjør det, kan symptomene variere fra mild til alvorlig og inkluderer:

• smerter i skulderbladet, nedover armen eller i fingrene
• muskel svakhet
• stivhet i nakken
• hodepine, mest i bakhodet
• prikking eller nummenhet nedover armer eller ben

Noen ganger kan mer alvorlige symptomer oppstå, som tap av blære- eller tarmkontroll eller tap av balanse. Sjekk ut risikofaktorene og behandlingsmulighetene for cervikal OA.

Spinal slitasjegikt

Hvis du har ryggsmerter, kan du ha spinal artrose. Denne tilstanden påvirker fasettleddene i korsryggen og baken. Alder og ryggradstraume er begge potensielle faktorer i spinal OA. Kvinner har større sannsynlighet enn menn for å få denne tilstanden. Personer som er overvektige, eller hvis jobber krever huk og sitte, kan også ha økt risiko.

Spinal OAs symptomer kan variere i alvorlighetsgrad. De inkluderer:

• stivhet eller ømhet i leddene i ryggen
• svakhet, nummenhet eller prikking i armer eller ben
• redusert bevegelsesområde

Det er viktig å være oppmerksom på disse symptomene. Hvis venstre ubehandlet, kan spinal OA forverres, forårsake mer alvorlige symptomer og funksjonshemning. Les mer om OA i ryggraden.

Forebygging av slitasjegikt

Du kan ha risikofaktorer for OA som du ikke kan kontrollere, for eksempel arv, alder og kjønn. Men andre risikofaktorer kan kontrolleres, og håndtering av dem kan bidra til å redusere risikoen for OA.

Følgende tips kan hjelpe deg med å håndtere risikofaktorene under din kontroll:

• Støtt kroppen din. Hvis du er en idrettsutøver eller en ivrig mosjonist, må du passe på kroppen din. Bruk atletiske støtter og sko som reduserer belastningen på knærne. Sørg også for å variere sporten din, slik at alle musklene dine får trening, ikke bare de samme musklene hver gang.
• Se på vekten din. Hold kroppsmasseindeksen (BMI) i riktig område for din høyde og kjønn.
• Hold et sunt kosthold. Spis en rekke sunne matvarer, med fokus på friske grønnsaker og frukt.
• Få nok hvile. Gi kroppen din gode muligheter til å hvile og sove.

Hvis du har diabetes, kan det også bidra til å kontrollere risikoen for OA ved å kontrollere blodsukkeret. Se hvordan du ellers kan håndtere risikoen og bidra til å forhindre OA.

Utsikter for slitasjegikt

OA er en kronisk tilstand som ikke har kur, men med behandling er utsiktene positive. Ikke se bort fra symptomer på kronisk leddsmerter og stivhet. Jo før du snakker med legen din, jo raskere kan du få en diagnose, begynne behandlingen og forbedre livskvaliteten din. Dette er grunnen til at du kanskje må oppsøke en revmatolog.