Hva du trenger å vite om Ophidiophobia: En frykt for slanger

Innhold

• Hva er symptomene på ophidiophobia?
• Hva er årsakene til ophidiophobia?
• Hvordan diagnostiseres ophidiophobia?
• Hva er behandlingen for ophidiophobia?
• Eksponeringsterapi
• Kognitiv atferdsterapi
• Medisiner
• Bunnlinjen

Kjære handlingshelten Indiana Jones er kjent for å uredd haste i eldgamle ruiner for å redde jomfruer og uvurderlige gjenstander, bare for å få heebie-jeebies fra en sprø felle med slanger. "Slanger!" roper han. "Hvorfor er det alltid slanger?"

Hvis du er noen som sliter med ophidiophobia, frykten for slanger, så vet du nøyaktig hvordan vår eventyrer føler seg.

Siden slanger ofte blir fremstilt som truende eller farlige, blir frykt for slanger ansett som en gitt - hvem ville ikke være redd for noe som kan drepe deg med en bit?

A fant til og med at hjernen vår er evolusjonært betinget av å være redd for slangelignende former. Dette er fornuftig, siden de alltid har vært en trussel mot menneskene.

Imidlertid, hvis du opplever at du ikke klarer å fungere i livet ditt i dag, eller at du mister all kontroll ved bare å nevne en slange, har du kanskje å gjøre med mer enn bare den sunne respekten en vill rovdyr fortjener.

Les videre for å lære mer om ophidiophobia og hvordan du kan behandle denne spesifikke fobi for deg selv.

Hva er symptomene på ophidiophobia?

Hvis du har en dyp frykt for slanger, kan du oppleve ett eller flere symptomer når du kommer i nærheten av dem, tenker på dem eller engasjerer deg i medier som inneholder slanger.

For eksempel, hvis kollegaen din diskuterer kjæledyrkulepytonen i pauserommet, kan du ha en eller flere av følgende reaksjoner:

• svimmelhet eller svimmelhet
• kvalme
• svette, spesielt i ekstremiteter som håndflatene
• økt hjertefrekvens
• pustevansker eller kortpustethet
• skjelver og rister

Disse symptomene kan forverres når du kommer fysisk nærmere en slange, eller når tiden for en foreslått slangesamhandling nærmer seg å skje.

Hva er årsakene til ophidiophobia?

I likhet med andre spesifikke fobier, kan frykt for slanger komme fra en rekke årsaker. Det kan faktisk ha flere faktorer, hver lagdelt på hverandre, tar en latent (uutviklet) frykt og gjør den til noe angstinduserende. Noen årsaker til ophidiophobia inkluderer:

• En negativ opplevelse. En traumatisk opplevelse med en slange, spesielt i ung alder, kan gi deg en langsiktig fobi av skapningene. Dette kan omfatte å bli bitt eller være i et skremmende miljø som fremtredende inneholdt slanger og hvor du følte deg fanget eller hjelpeløs.
• Lært atferd. Hvis du vokste opp med å se en forelder eller slektning demonstrere terror rundt slanger, så har du kanskje lært at de var noe å frykte. Dette gjelder mange spesifikke fobier, inkludert ophidiophobia.
• Skildring i media. Ofte lærer vi å frykte noe fordi populære medier eller samfunn forteller oss at det er skummelt. Klovner, flaggermus, mus og slanger havner ofte i denne posisjonen. Hvis du så for mange skumle filmer eller skremmende bilder med slanger over lang tid, kan du lære å være redd for dem.
• Lære om negative opplevelser. Å høre noen beskrive en skremmende opplevelse med en slange kan være utløsende. Frykt kommer ofte fra forventningen om noe som forårsaker smerte eller ubehag i motsetning til et minne om at du faktisk har opplevd det.

Hvordan diagnostiseres ophidiophobia?

Spesifikke fobier kan noen ganger være delikate å diagnostisere, da ikke alle er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5). Dette er et referanseverktøy som fagpersoner innen mental helse bruker når de diagnostiserer forskjellige psykiske problemer eller lidelser.

I dette tilfellet kan frykten for slanger diagnostiseres som en spesifikk fobi, noe som betyr en intens frykt eller angst som svar på en bestemt utløser, for eksempel et dyr, miljø eller situasjon.

Det første trinnet i å lære diagnosen din er å diskutere symptomer og frykt med terapeuten din. Du vil snakke gjennom forskjellige minner eller erfaringer du har om din fobi for å hjelpe dem med å få et klart bilde av historien din.

Så kan du sammen snakke gjennom forskjellige mulige diagnoser for å se hvilken som føles nærmest din egen personlige opplevelse. Etterpå kan dere bestemme sammen om mulig behandling.

Hva er behandlingen for ophidiophobia?

Det er ingen enkelt behandling for en spesifikk fobi som ophidiophobia. Og du kan bestemme deg for å utforske noen forskjellige behandlingsstiler i forbindelse med hverandre. Det handler om å finne den rette kombinasjonen som fungerer for deg. Noen vanlige behandlingsmetoder for ophidiophobia inkluderer:

Eksponeringsterapi

Denne formen for samtaleterapi, også kalt systematisk desensibilisering, er hvordan det høres ut: Du blir utsatt for det du frykter i et ikke truende og trygt miljø.

For ophidiophobia kan dette bety å se på bilder av slanger med terapeuten din og diskutere følelser og fysiske reaksjoner som kommer opp som svar.

I noen tilfeller kan du prøve å bruke et virtual reality-system til å være rundt en slange i et naturlig, men digitalt rom der det føles som om du er der, men ingenting kan virkelig skade deg. Du kan jobbe med å være rundt ekte slanger i et trygt og regulert miljø som dyrehagen.

Kognitiv atferdsterapi

Med denne typen samtaleterapi jobber du med å sette kortsiktige mål med din terapeut for å endre mønstre eller problemer i tankegangen. Kognitiv atferdsterapi involverer vanligvis praktisk problemløsning som hjelper deg med å endre måten du føler om problemet.

I dette tilfellet kan du snakke gjennom måter å omforme slanger på, slik at de ikke lenger er noe å frykte. Du kan gå til en forelesning av en herpetolog, en som studerer slanger, slik at du kan lære mer om dyrene.

Medisiner

Medisiner brukes best i forbindelse med vanlig samtaleterapi mens du behandler fobi. Det er to typer medisiner som ofte brukes til å hjelpe med spesifikke fobier: betablokkere og beroligende midler. Med betablokkere pumper hjerterytmen litt sakte, så hvis du har en panikk- eller fryktrespons, kan dette hjelpe deg til å føle deg rolig og avslappet i stedet for å spiralisere.

Beroligende midler er reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg med å slappe av. Imidlertid kan de føre til avhengighet. Som et resultat, unngår mange forskrivere dem for angst eller fobi, og velger i stedet å oppmuntre deg til å jobbe gjennom fobi med rådgivning.

• Finn en støttegruppe. Du kan sjekke nettstedet Angst og depresjonssammenslutning i Amerika for å finne en fobi-gruppe i nærheten av deg.
• Kontakt en terapeut eller rådgiver. Substance Abuse and Mental Health Administration har en katalog for å finne et terapisenter i nærheten av deg.
• Kontakt en psykiater eller psykiatrisk sykepleier. American Psychiatric Association har en katalog over fagpersoner som hjelper deg i gang.
• Snakk åpent med en pålitelig venn eller familiemedlem. Å redusere skam og stigma rundt frykten din kan hjelpe den til å føle seg mindre isolerende og intens.

Bunnlinjen

En frykt for slanger er en vanlig fobi blant et bredt utvalg av forskjellige typer mennesker - husker du vår arkeologhelt helt fra begynnelsen? Selv var han redd for dem. Men den beste måten å overvinne frykten vår er å navngi dem og møte dem.

Ved å snakke med en terapeut og søke støtte fra pålitelige venner og familiemedlemmer, kan du finne en måte å redusere angsten din og leve et liv uten ophidiophobia.