5 beste matvarer for å kurere influensa raskere

Innhold

• 1. Grønnsakssuppe eller suppe
• 2. urtete
• 3. Frukt og grønnsaker
• 4. Yoghurt eller gjæret melk
• 5. Naturlige krydder

Å velge godt hva du skal spise under influensa kan forbedre velvære, da det er en utmerket måte å lindre noen av symptomene som feber, nesetetthet, kroppssmerter og trøtthet, i tillegg til å hjelpe kroppen til å komme seg.

Under influensa er det viktig å øke inntaket av kalorier og væsker for å hjelpe kroppen til å bekjempe viruset, og også for å øke eliminering av urin, noe som letter frigjøring av giftstoffer som kan dannes.

De mest anbefalte matvarene under influensa er:

1. Grønnsakssuppe eller suppe

Å spise en suppe hjelper lettere med å fluidisere sekreter og ekspektorat. I tillegg hjelper dampen fra varme grønnsaker også til å rense nesen.

Kyllingsuppe er et godt eksempel på en god influensasuppe fordi den har vitamin A, C og E og protein, som hjelper kroppen til å gjenvinne styrke og øke immunforsvarets motstand. I tillegg har suppen natrium og kalium som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, og er nyttig i tilfelle feber.

2. urtete

Te er et flott hjemmemedisin mot influensa fordi det i tillegg til fuktighet er en drink som blir tatt varm, og damp hjelper til med neseutslipp. Et godt eksempel på te er kamille, echinacea, mynte og ginseng te, som kan tas eller inhaleres for å rense nesen.

I tilfelle innånding, er en av de mest anbefalte teene til dette formålet eukalyptus, og for å utføre innånding, tilbered te og len hodet over koppen og pust dampen.

Kanel te med honning er også en flott løsning fordi den har antiseptiske og antibakterielle medisinske egenskaper som hjelper til med behandling av influensa. Bare kok 1 kopp vann med 1 kanelstang og la den stå i 5 minutter. Sil og ta deretter 3 til 4 ganger om dagen. Honning med propolis kan tilsettes te for å smøre halsen og redusere betennelse ved hoste.

3. Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker øker mengden vann, fiber og vitamin C, A og sink, noe som gjør kroppen bedre i stand til å reagere på viruset i produksjonen av antistoffer. Å være en god energikilde for kroppen som er svak. De mest egnede er sitrusfrukter som jordbær, appelsin, ananas og sitron som styrker immuniteten.

Kål, gulrøtter og tomater er kilder til betakaroten, virker mot infeksjoner og stimulerer immunforsvaret.

Mangel på appetitt er et vanlig symptom i influensa som får sykdommen til å fortsette, og det er derfor forbruket av næringsrik mat, lett å fordøye og rik på vann, som de som er nevnt ovenfor, hjelper til med å komme seg fra influensa.

Se videoen for å lære hvordan du kan øke hastigheten på influensa:

4. Yoghurt eller gjæret melk

Forbruket av yoghurt og melk gjæret med probiotika under influensatilstanden bidrar til å forbedre tarmfloraen og styrke immunforsvaret fordi de aktiverer kroppens forsvarsceller, noe som forkorter influensatiden. Yakult og Activia er gode eksempler på yoghurt rik på laktobaciller og bifidobakterier som kan brukes til å forebygge og behandle influensa.

5. Naturlige krydder

Hvitløk, sennep og pepper er noen eksempler på naturlige krydder som kan være nyttige for å tette nesen og oppløse slim, i tillegg til å bidra til å redusere feber og kroppssmerter. Rosmarin, oregano og basilikum er også gode alternativer for å krydre og bekjempe influensa og forkjølelsessymptomer.

Sjekk ut videoen nedenfor for hvordan influensa dietten skal se ut: