Hemmeligheten nr. 1 for bedre søvn

Innhold

• Anmeldelse for

Siden jeg fikk barna mine, har søvn ikke vært det samme. Mens barna mine har sovet gjennom natten i årevis, våknet jeg fortsatt en eller to ganger hver kveld, noe jeg antok var normalt.

Et av de første spørsmålene min trener, Tomery, stilte meg var angående søvnen min. "Det er viktig at kroppen din hviler nok til å sikre effektivt vekttap," sa hun. Etter å ha fortalt henne at jeg alltid våknet midt på natten, forklarte hun at kroppene våre er laget for å sove gjennom natten.

Jeg var forvirret og spurte henne om disse badeturene tidlig på morgenen. Hun sa at det å måtte bruke badet ikke burde vekke oss. I stedet er det som skjer at blodsukkeret faller fra de sene kveldssnacks, noe som får oss til å våkne, og når vi gjør det, merker vi at vi må bruke badet.

For å prøve å fikse problemet mitt, så vi på kveldsmaten min. Jada nok, jeg nøt en type søtsaker hver kveld før sengetid. Jeg gumlet på epler med mandelsmør, nøtter med tørket frukt, eller sjokolade. Tomery foreslo at jeg skulle erstatte disse snacksene med noe mindre søtt, for eksempel et stykke ost eller noen nøtter minus den tørkede frukten.

Den første natten våknet jeg en gang, men den andre natten sov jeg til jeg måtte stå opp og har vært siden. Min søvnkvalitet er også bedre. Jeg sover mye bedre og våkner uten alarm hver morgen til samme tid.

Nå tar jeg hensyn til hva jeg spiser fra middag. Å gi opp favorittsnacks er vel verdt den forfriskende søvnen jeg får i bytte. Når jeg våkner, er jeg klar til å ta på meg dagen og jobbe mot mine vekttapsmål!

Anmeldelse for