Hva er TikToks melkekasseutfordring og hvor farlig er den?

Innhold

• Hvorfor er melkekasseutfordringen så farlig?
• Kan Milk Crate Challenge gjøres trygt?
• Hva er noen alternative alternativer?
• Anmeldelse for

Det er vanskelig å bli overrasket over TikTok -utfordringer i disse dager. Enten oppgaven innebærer å spise frossen honning eller sette balansen på prøve, er sikkerhet ofte en major bekymring når det gjelder å utføre disse stuntene. Et slikt eksempel er den nåværende utfordringen med melkekasse, som tilsynelatende har forårsaket noen ganske fryktelige skader hos mennesker som uten hell har prøvd å trekke den av.

Hva er utfordringen med melkekassen du spør? Vel, det innebærer å stable plastmelkekasser i en pyramideformet trapp før du prøver å gå fra den ene siden til den andre-uten at skapelsen faller fra hverandre. Og mens #MilkCrateChallenge hadde fått nesten 10 millioner visninger på TikTok tirsdag ettermiddag, ser det ut til at den virale videoplattformen har fjernet hashtaggen fra plattformen sin, ifølge en rapport onsdag fra New York Post. I en uttalelse til Fast Company sa TikTok at plattformen "forbyr innhold som fremmer eller forherliger farlige handlinger."

"Vi oppfordrer alle til å utvise forsiktighet i oppførselen sin, enten det er online eller utenfor," la TikTok til i sin uttalelse til Fast Company.

Selv om en standard stiv melkekasse kan holde rundt 40 pund, ifølge frakt- og forsyningsselskapet Uline, er de ikke ment å være en solid overflate for å gå. Legg til blandingen at mange mennesker plasserer sine melkekassepyramider på urolige grunner, for eksempel gress, det er (uten tvil) en oppskrift på katastrofe.

Hvorfor er melkekasseutfordringen så farlig?

Det kan virke åpenbart, men risikoen for ortopediske skader - enn si skade på andre kroppsdeler - er høy når det kommer til trenden. "Det er noen åpenbare ulemper ved å prøve denne utfordringen, men oftest vil jeg være bekymret for FOOSH (fall på utstrakt hånd) skader," sier Mitch Starkman, MScPT, fysioterapeut og medeier av Synergy Sports Medicine and Rehabilitation i Toronto. "Når vi faller, er kroppens naturlige tendens til å prøve å fange seg selv. Ofte ubevisst legger vi armene ut foran for å fange oss selv fra å tumle. Problemet er at armene og hendene våre ikke var bygd for å være stavhvelv, og slik at de kan gå 'snap, crackle and pop', sier Starkman og bemerker at du vanligvis kan forvente et brukket håndledd eller en forvrengt skulder ved slike fall. (Relatert: Hvordan svake ankler og ankelmobilitet påvirker resten av kroppen din)

Risikoen for beinbrudd og lignende er spesielt mulig hvis du for eksempel forsøker melkekasseutfordringen på et hardere underlag (mot gress). "Å falle på en ukontrollert måte på betong kan føre til traumer, inkludert ødelagte bein, skader på muskler/sener/leddbånd og traumer i indre organer," tilføyer Siddharth Tambar, MD, en brett-sertifisert revmatolog med Chicago Arthritis og Regenerative Medicine.

Eventuelle skader du pådrar deg (inkludert brukne bein og forstuvede ledd) kan også ha langsiktige konsekvenser, bemerker Starkman. "Kroppene våre er fantastiske, men vi er ikke helt jerv - de helbreder ikke perfekt," sier Starkman. "Gamle bruddsteder er ofte mer sannsynlig å re-fraktur enn et uskadet."

"Hvis ditt fall fører til en betydelig skade, kan kronisk skade på området vare lenge," legger Dr. Tambar til. "Vanligvis kan det føre til kroniske smerter og redusert funksjon hvis skaden er betydelig." (Sjekk mer vanlige bein- og leddproblemer for aktive kvinner.)

Kan Milk Crate Challenge gjøres trygt?

Er det noen måte å prøve utfordringen på en trygg måte? Kort sagt, egentlig ikke. "Safe er et relativt ord for denne typen aktiviteter," sier Dr. Tambar. "Gitt kassenes ustabile klatreflate, bruk passende fottøy som lar deg opprettholde balansen (f.eks. Joggesko). I tillegg til å vite at de fleste vil falle når du gjør dette, er det bedre å falle ned på gress eller andre mykere overflater, som f.eks. en skummatte, snarere enn hardere. Selv om gress kanskje ikke er en jevn overflate, i hvert fall når du faller, kommer du ikke til å treffe den harde betongen. Det er en avveining mellom en ujevn overflate kontra en mer slagkraftig. "

"Jo mykere jo bedre," legger Starkman til og anbefaler beskyttelsesutstyr, for eksempel håndleddsbeskyttere, knebeskyttere og albuebeskyttere, sammen med hjelm, som den sikreste innsatsen hvis du føler deg absolutt tvunget til å prøve denne utfordringen.

Hva er noen alternative alternativer?

Hvis du vil teste balansen din-om enn på en tryggere og mer kontrollert måte-anbefaler proffene dynamiske aktiviteter, som yoga, pilates og maskinbaserte vektløftinger, som alle kan bidra til å øke bevegelsesområdet, bevegeligheten, og koordinering. Som Starkman bemerker, "Balanse er super viktig, og det er mange enkle måter å forbedre den. Vi trenger definitivt ikke denne utfordringen ... selv om jeg kan se hvordan det ville gi balansen din et løp for pengene dine." (Du kan også prøve denne treningen for total mobilitet for å holde deg skadefri for livet.)

Anmeldelse for