10 kosttilskudd som kan hjelpe til med å behandle og forhindre gikt

Innhold

• Vitaminer og kosttilskudd
• En advarsel
• 1. Vitamin C
• 2. Skummet melkepulver
• Urte kosttilskudd
• 3. Bromelain ekstrakt
• 4. Fiskeoljetilskudd
• 5. Ingefær
• 6. Guava blader ekstrakt
• 7. Melketistel
• 8. Gurkemeie
• Andre naturlige alternativer
• 9. Kirsebær
• 10. Kaffe
• Andre behandlinger
• Når skal jeg oppsøke lege
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Gikt er en type leddgikt som oppstår som et resultat av en tilstand som kalles hyperurikemi. En opphopning av urinsyre fører til at krystaller hoper seg opp i bløtvev og ledd.

Gikt har en tendens til å blusse opp plutselig og forårsake smerte, rødhet og hevelse i leddene. Det kan påvirke ett ledd om gangen eller flere ledd, og det har en tendens til å forekomme spesielt ofte i stortåen.

Fordi det er så vondt og kan forverres over tid, er mange med urinsyregikt ivrige etter å finne måter å forhindre at angrepene oppstår, samt gi effektiv behandling for oppblussing når de oppstår.

Mens medisinsk godkjente behandlinger er tilgjengelige, kan du også være interessert i å undersøke noen av kosttilskuddene på markedet som hevder å behandle gikt.

Vitaminer og kosttilskudd

Hvis du leter etter en mer naturlig tilnærming til å behandle giktangrep eller forhindre at de oppstår i utgangspunktet, kan det være lurt å vurdere noen av disse alternativene.

En advarsel

Før du kjøper disse kosttilskuddene, må du kontakte legen din. Det er viktig å diskutere kosttilskudd du kanskje vil prøve i tilfelle de kan samhandle med andre medisiner du allerede tar.

1. Vitamin C

Vitamin C er et viktig vitamin som hjelper kroppen din med å bygge, reparere og opprettholde sunne vev.

Også kjent som askorbinsyre, vitamin C er en antioksidant. Det vil si at det hjelper kroppen din å forsvare seg mot frie radikaler som kan forårsake skade.

Når det gjelder gikt, ser det ut til at bruken avhenger av om du allerede har gikt.

Forskning viser at vitamin C kan være nyttig i forebygging av gikt.

A undersøkte den potensielle fordelen med vitamin C hos nesten 47.000 menn uten historie med gikt.

Forskerne fant et forhold mellom vitamin C-inntak og risikoen for å utvikle gikt. De bemerket også at en høyere dose som fremdeles var innenfor et ganske typisk område så ut til å vise større fordel enn en lavere dose.

Annen forskning antyder at en beskjeden dose vitamin C kanskje ikke er til stor hjelp for mennesker som allerede har gikt. En studie fra 2013 fant at en daglig dose på 500 milligram vitamin C ikke så ut til å redusere uratnivået betydelig.

Det er noen grunner til at du kan prøve å prøve vitamin C: Vitamin C er generelt kjent for å være trygt, og det er lett å få. Du kan kjøpe kosttilskudd i mange apoteker og dagligvarer. Du kan også øke mengden frukt og grønnsaker som inneholder C-vitamin i kostholdet ditt.

Kjøp vitamin C-tilskudd online.

2. Skummet melkepulver

En gjennomgang fra 2014 har sett på forskning som involverer bruk av skummet melkepulver for å adressere gikt symptomer.

I følge forskningen eliminerte ikke gikt å konsumere beriket skummet melk, men det så ut til å forbedre den. Folk som tilførte beriket skummetmelkspulver i kostholdet, hadde omtrent 2,5 færre giktangrep per år.

A bemerket at folk som brukte skummet melkepulver så ut til å oppleve mindre smerte.

Kan det være verdt å prøve? Du finner lett pulveret i vitaminbutikker og dagligvarebutikker. Men en advarsel: Gjennomgangen advarte om at bevisene som ble undersøkt var av lav kvalitet.

Urte kosttilskudd

Gå inn i en helsekostbutikk eller butikk som selger vitaminer og kosttilskudd, eller bla gjennom på nettet, så finner du en rekke kosttilskudd som kan være verdt et nytt blikk.

3. Bromelain ekstrakt

Bromelain er et ekstrakt fra ananasplanten som antas å ha betennelsesdempende egenskaper. Det brukes ofte til å behandle leddgikt, bihulebetennelse og andre typer betennelser.

Akkurat nå er det fortsatt ganske begrenset. I fremtiden kan mer forskning avdekke fordelen med bromelain for å hjelpe mennesker med betennelse fra gikt.

4. Fiskeoljetilskudd

Eksperter anbefaler ofte omega-3 fettsyrer, som finnes i fiskeoljetilskudd, for å øke hjertehelsen. Men de kan også være nyttige for personer med gikt fordi de reduserer betennelse, et viktig kjennetegn på denne tilstanden.

Du lurer kanskje på, hvorfor ikke bare spise fisk? Noen typer fisk inneholder høyere nivåer av kjemikalier som kalles puriner, noe som kan forverre gikt fordi de har en tendens til å øke urinsyrenivået. Men fiskeolje som har blitt sterkt destillert, bør ikke inneholde disse purinene.

Handle fiskeoljetilskudd online.

5. Ingefær

Ingefær får ofte skryt for sin.

En studie fra 2017 undersøkte det smertelindrende potensialet til rød ingefær. Forskerne fant at kompresser laget av rød ingefær kunne lindre noe av smerten forbundet med gikt.

Studien var imidlertid liten og svært begrenset. Mer forskning på ingefærens potensial som giktbehandling er nødvendig.

6. Guava blader ekstrakt

Guava er kjent for sine antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper. Noen mennesker vender seg til å trekke ut guava-blader for den påståtte fordelen for fordøyelsessystemet og immunforsvaret.

Noen antyder at dette ekstraktet også kan ha gikt-egenskaper.

7. Melketistel

Kan noen få kapsler med melketistel hjelpe deg? Også kjent som Silybum marianum, melketistel har blitt studert som en mulig behandling for leverskade forårsaket av noen kreftbehandlinger.

Annen forskning, inkludert denne 2016-studien, antyder at den også kan være nyttig for å senke urinsyrenivået. Imidlertid er det behov for mer forskning, siden eksisterende studier er dyreforsøk.

8. Gurkemeie

Du kjenner kanskje dette krydderet for den særegne gule fargen det gir til mat. Mange stoler allerede på gurkemejetilskudd for å lindre betennelse fra leddgikt og andre forhold.

En fersk undersøkte gurkemeies anti-giktpotensial. Studien var begrenset, og bare effektene hos mus ble undersøkt.

Forskerne konkluderte imidlertid med at et preparat som inneholder gurkemeie-nanopartikler kan gi løfte om å redusere urinsyrenivået hos mennesker med gikt.

Finn gurkemeie kosttilskudd online.

Andre naturlige alternativer

Men vent, det er mer. Noen få ekstra naturlige alternativer du kan vurdere for behandling eller forebygging av gikt inkluderer:

9. Kirsebær

Forskning, inkludert to forskjellige studier fra 2012, antyder at kirsebær ikke bare er deilig, men også nyttig for å senke urinsyrenivået. Dette kan redusere sjansene for et giktangrep.

Du kan velge enten kirsebær eller kirsebærjuice.

10. Kaffe

Det er noen menneskers drøm som går i oppfyllelse: kaffe som en giktforebyggende strategi.

En av tidligere studier bemerket at kaffe kan beskytte mot gikt fordi det ser ut til å redusere urinsyrenivået.

Mayo Clinic bemerker imidlertid at den beskyttende effekten kanskje ikke er nok for legen din til å anbefale at du begynner å drikke kaffe hvis du ikke allerede gjør det.

Andre behandlinger

Kosttilskudd og vitaminer er selvfølgelig ikke det eneste spillet i byen. Mennesker med urinsyregikt har kliniske behandlinger til disposisjon.

Det er medisiner tilgjengelig for å behandle giktangrep, så vel som medisiner som virker for å forhindre angrep.

Noen av disse stoffene kan være mer passende for deg enn andre. Du vil kanskje ikke tåle visse bivirkninger, for eksempel, eller du kan ha en helsetilstand som vil utelukke noen av dem. Legen din kan diskutere de beste alternativene for dine spesielle behov.

Når skal jeg oppsøke lege

For mange mennesker er gikt en progressiv sykdom. Så du kan begynne å legge merke til hyppigere oppblussing eller mer intense symptomer.

Hvis du gjør det, er det en god grunn til å ringe legen din. Venstre ubehandlet, kan giktangrep til slutt forårsake permanent skade på leddene dine.

Å oppleve ubehagelige eller uvanlige bivirkninger eller ikke tolerere bivirkningene av medisinen du tar er andre gode grunner til å avtale time med legen din.

Hvis du vil bytte medisiner, kan du prøve en ny eller legge til et supplement, diskutere det med legen din også.

Bunnlinjen

Du har mange valg når det gjelder både forebygging og behandling av gikt, inkludert visse vitaminer og kosttilskudd, samt kliniske behandlinger.

Hvis en behandling ikke ser ut til å fungere for deg, kan det være en annen som vil være mer effektiv. Bare vær sikker på å diskutere valgene dine med legen din.