6 tips for å øke morsmelkproduksjonen

Innhold

• 1. Amme når babyen er sulten
• 2. Gi brystet til slutt
• 3. Drikk mer vann
• 4. Konsumere matvarer som stimulerer melkeproduksjonen
• 5. Se babyen i øynene mens du ammer
• 6. Prøv å slappe av om dagen
• Hva kan redusere melkeproduksjonen

Å ha lav morsmelkproduksjon er en svært vanlig bekymring etter at babyen er født, men i de fleste tilfeller er det ikke noe problem med melkeproduksjon, siden mengden som produseres varierer veldig fra en kvinne til en annen, spesielt på grunn av de spesifikke behovene til baby.

Imidlertid, i tilfeller der morsmelkproduksjonen er veldig lav, er det noen enkle tips som kan bidra til å øke produksjonen, for eksempel å drikke mer vann, amme når babyen er sulten eller konsumere mat som stimulerer produksjonen av melk.

I alle fall er det alltid viktig å oppsøke lege når det er mistanke om at morsmelkproduksjonen er lav, for å identifisere om det er et problem som kan forårsake denne endringen, og for å starte den mest passende behandlingen.

Noen enkle tips for å øke produksjonen av morsmelk er:

1. Amme når babyen er sulten

En av de mest effektive måtene å sikre morsmelkproduksjon er å amme når babyen er sulten. Dette skyldes at når babyen suger, frigjøres hormoner som får kroppen til å produsere mer melk for å erstatte den som ble fjernet. Derfor er idealet å la babyen amme når han er sulten, selv om natten.

Det er viktig å opprettholde amming selv i tilfeller av mastitt eller blåmerke, fordi det å suge babyen hjelper også til å behandle disse situasjonene.

2. Gi brystet til slutt

Jo tomere brystet blir etter amming, jo større produksjon av hormoner og jo større melkeproduksjon. Av denne grunn er det tilrådelig å la babyen tømme brystet helt når det er mulig før du tilbyr den andre. I tilfelle babyen ikke tømmer brystet helt, kan neste amming startes med det brystet, slik at det kan tømmes.

Et annet alternativ er å fjerne resten av melken med en manuell eller elektrisk brystpumpe mellom hvert fôr. Se hvordan du kan uttrykke melk ved hjelp av en brystpumpe.

3. Drikk mer vann

Produksjonen av morsmelk avhenger mye av moderens fuktighetsnivå, og det er derfor viktig å drikke 3 til 4 liter vann per dag for å opprettholde en god melkeproduksjon. I tillegg til vann kan du for eksempel også drikke juice, te eller supper.

Et godt tips er å drikke minst 1 glass vann før og etter amming. Sjekk ut 3 enkle teknikker for å drikke mer vann om dagen.

4. Konsumere matvarer som stimulerer melkeproduksjonen

I følge noen studier ser det ut til at produksjonen av morsmelk stimuleres ved å spise noen matvarer som:

• Hvitløk;
• Havre;
• Ingefær;
• Bukkehornkløver;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Disse matvarene kan tilsettes det daglige kostholdet, men de kan også brukes som et supplement. Det ideelle er alltid å oppsøke lege før du begynner å bruke noen form for tilskudd.

5. Se babyen i øynene mens du ammer

Å se på babyen mens han ammer, hjelper til med å frigjøre flere hormoner i blodet og øker dermed melkeproduksjonen. Finn ut hva de beste ammestillingene er.

6. Prøv å slappe av om dagen

Hvile når det er mulig sikrer at kroppen har nok energi til å produsere morsmelk. Moren kan benytte anledningen til å sitte i ammestolen når hun er ferdig med å amme, og om mulig bør unngå husarbeid, spesielt de som krever mer innsats.

Se gode tips for å slappe av etter fødselen for å produsere mer melk.

Hva kan redusere melkeproduksjonen

Selv om det er veldig sjelden, kan morsmelkproduksjonen reduseres hos noen kvinner på grunn av faktorer som:

• Stress og angst: produksjonen av stresshormoner forringer produksjonen av morsmelk;
• Helseproblemer: spesielt diabetes, polycystisk eggstokk eller høyt blodtrykk;
• Bruk av medisiner: hovedsakelig de som inneholder pseudoefedrin, slik som medisiner mot allergi eller bihulebetennelse;

I tillegg kan kvinner som har hatt noen form for brystkirurgi tidligere, som brystreduksjon eller mastektomi, ha mindre brystvev og følgelig ha redusert morsmelkproduksjon.

Moren kan mistenke at hun ikke produserer den nødvendige mengden melk når babyen ikke går opp i vekt med den hastigheten den skal, eller når babyen trenger mindre enn 3 til 4 bleieskift om dagen.Se andre tegn på hvordan du kan vurdere om babyen får nok amming.