7 måter å forhindre solskader på

Innhold

• Anmeldelse for

1. Bruk solkrem hver dag

Omtrent 80 prosent av gjennomsnittlig persons levetid for soleksponering er tilfeldig - noe som betyr at det skjer under daglige aktiviteter, ikke liggende på stranden. Hvis du planlegger å være ute i solen i mer enn 15 minutter, må du bruke en solkrem med SPF 30. Hvis du bruker en fuktighetskrem, lagre et trinn og bruk en fuktighetskrem med SPF.

2. Beskytt øynene dine

Et av de første områdene som viser tegn på aldring, huden rundt øynene trenger ekstra fuktighet selv om resten av ansiktet ditt ikke gjør det. Solbriller bidrar til å beskytte huden rundt øynene dine mot hudaldrende UV-stråler. Velg et par som er tydelig merket for å blokkere 99 prosent av UV-strålene. Bredere linser beskytter best den delikate huden rundt øynene dine.

3.Fukt leppene dine-de eldes også!

Sannheten er at de fleste av oss forsømmer leppene med tynn hud når det kommer til solens stråler, noe som gjør leppene våre spesielt sårbare for smertefulle solbrentheter og leppelinjer og rynker forbundet med aldring. Husk å alltid påføre (og påfør minst hver time) en leppebeskyttende balsam.

4.Prøv UPF klær for størrelse

Disse plaggene har et spesielt belegg som hjelper til med å absorbere både UVA- og UVB-stråler. Som med SPF, jo høyere UPF (som varierer fra 15 til 50+), jo mer beskytter elementet. Vanlige klær kan beskytte deg også, forutsatt at de er laget av tettvevde stoffer og har en mørk farge.

Eksempel: en mørkeblå T-skjorte i bomull har en UPF på 10, mens en hvit rangerer en 7. For å teste UPF-klær, hold stoffet nær en lampe; jo mindre lys som skinner gjennom jo bedre. Vær også oppmerksom på at hvis klærne blir våte, faller beskyttelsen med det halve.

5.Se klokken

UV-stråler er sterkest mellom 10.00 og 16.00. (Tips: Sjekk skyggen din. Hvis den er veldig kort, er det en dårlig tid å være ute.) Hvis du er ute i disse timene, kan du holde deg i skyggen under en parasoll eller et stort løvtrær.

6.Dekk hodet med en hatt

Velg en lue med minst en 2- til 3-tommers rand rundt for å beskytte huden på ansiktet, ørene og halsen mot solen.

Eksperten sier: "Hver 2 tommer kant reduserer risikoen for hudkreft med 10 prosent."-Darrell Rigel, MD, Clinical Professor of Dermatology, New York University.

7.Solkrem ... Igjen

Søk på nytt, søk på nytt, søk på nytt! Ingen solkrem er helt vanntett, svette- eller gnagsikkert.

For å hjelpe deg med å vite når det er på tide å søke på nytt eller komme deg ut av solen, kan du prøve Sunspots. Disse gule klistremerkene i nikkelstørrelse kan påføres huden din under solkrem før du går ut i solen. Når de blir oransje, er det på tide å påføre på nytt.

Anmeldelse for