Hva skjedde da formredaktører byttet trening i en måned

Innhold

• "Stangdans fikk meg til å føle meg trygg." -Jasmine Phillips, forfatter på sosiale medier
• "Jeg fant kampen min." -Kiera Carter, administrerende redaktør
• "Jeg fikk en ny forståelse for yoga." -Kylie Gilbert, assisterende redaktør
• "Jeg overvant frykten for fjellklatring." -Lauren Mazzo, redaksjonell assistent
• "Jeg knuste mitt første løp." -Alyssa Sparacino, webredaktør
• "Jeg oppdaget en ny kjærlighet til dans." -Renee Cherry, digital skribent
• "Jeg fant min styrke." -Marietta Alessi, redaktør for sosiale medier
• Anmeldelse for

Hvis du noen gang har tatt opp et nummer av Form eller vært på nettstedet vårt (hei!), vet du at vi er store fans av å prøve nye treningsøkter. (Se: 20 måter å bryte ut av treningsruten) Men denne måneden bestemte vi oss for å ta våre egne råd i ånden til #MyPersonalBest, vårt årslange program som oppmuntrer deg til å gå ut av komfortsonen din og bli den best mulige versjonen av du. Se hvordan det gikk for oss, så meld deg på kurset, løpet eller det episke eventyret du har utsatt for alltid.

"Stangdans fikk meg til å føle meg trygg." -Jasmine Phillips, forfatter på sosiale medier

Jeg vokste opp med ballett og moderne trening og ønsket å utfordre meg selv ved å prøve en ny form for dans. Jeg har alltid beundret poledanserne på grunn av deres styrke og de kule triksene de kunne gjøre, og ville prøve det. (Les alt om hvorfor du bør ta en poledancing her.) Ved hjelp av min fantastiske instruktør @jessijamzzz (forbered deg på å bli overrasket over triksene hun kan gjøre), klarte jeg å gå utenfor komfortsonen min og engasjere muskler jeg visste ikke engang at det eksisterte, noe som etterlot meg vondt i flere dager. Poledance utfordret ikke bare kroppen min på nye måter, men det ga meg også et uventet løft av selvtillit. Jeg ble mer bevisst på kroppen min og slapp frykten jeg hadde for å bli sett av klassekameratene mine. Jeg lærte at selvtillit er en muskel som jeg planlegger å bøye oftere.

"Jeg fant kampen min." -Kiera Carter, administrerende redaktør

Mine vanlige treningsøkter består av en kombinasjon av løping og løfting, men jeg la til boksing denne måneden. Jeg begynte med en kickboxing -time en gang i uken og ønsket snart å forplikte meg mer til å utvikle ferdighetene mine. Så jeg gjorde som enhver annen halvsindig person ville gjort og satte som mål å kjempe i en boksekamp innen slutten av året. Men før jeg kan komme i nærheten av å kjempe mot et annet menneske (eeek), forteller trenerne på Everybody Fights i New York meg at jeg må fokusere på form og kondisjonering. (Og TBH, jeg er ikke så opprørt over å utsette på å få slag i ansiktet.) "Nybegynnere føler alltid at kardio brenner først," sier Nicole Schultz, hovedtrener for Everybody Fights. "Men boksing er virkelig en trening for hele kroppen som engasjerer bena, lats og skråninger."

Med bare noen få uker under beltet, har jeg lagt merke til forbedringer i treningsøktene mine. Løft har flere formål nå (jeg gjør mer pull-work på treningsstudioet for å balansere alle "push" -bevegelsene i boksing), og løping føles lettere. "Boksing er flott cross-training fordi det er høyintensiv kondisjonering som er lett for leddene og flott for å forbedre fokuset ditt," sier Schultz. Virker verdt å kjempe for meg.

"Jeg fikk en ny forståelse for yoga." -Kylie Gilbert, assisterende redaktør

Selv om jeg har tatt tilfeldige yogatimer tidligere, har jeg alltid følt at jeg stakk ut som en vond tommel siden jeg ikke er naturlig begavet på områdene balanse og fleksibilitet. (Jeg ante heller ikke hva noen av posenavnene betydde, og det viste det.) På toppen av det hadde jeg denne ideen om at yoga var for treg og kjedelig til å være en "ekte trening", sammenlignet med klasser som Barrys Bootcamp eller Svinghjul. Men etter å ha løpt Shape Half Marathon denne våren, hadde jeg lyst på noe annet enn de typiske cardiofokuserte treningsøktene mine. Så da det var på tide å velge en aktivitet som ville få meg ut av komfortsonen min, visste jeg at det måtte være yoga.

Motvillig begynte jeg på Wanderlust og følte meg motivert av energien til de 2500+ yogiene rundt meg. Men siden den gang har jeg også tatt timer i mørke Y7-studioer med levende lys, noe som fikk meg til å innse at (A) ingen bryr meg om hvor langt jeg kan få beinet opp i trebeint nedadgående hund, og (B) fartsfylte flyter sammen med hiphopmusikk er det motsatte av kjedelig. Så selv om jeg ikke anser meg selv som en "yogi" ennå, har jeg innsett at yoga ikke trenger å bli tatt så alvorlig eller så sakte - og faktisk kan det være like gøy som en "ekte" trening "som å løpe 13,1 miles.

"Jeg overvant frykten for fjellklatring." -Lauren Mazzo, redaksjonell assistent

Jeg er vanligvis et spill for å prøve nye ting; rushen jeg får av å knuse en ny treningsøkt eller prøve en ferdighet som aldri er gjort før, er min favorittdel av å være aktiv. Når det er sagt, er noen erobringer fortsatt ganske skremmende. Eksempel: Jeg har en barnslig trang til å klatre på ting (fjell, stillaser, sofaen min) og har alltid syntes fjellklatring var helt galt - men jeg ble altfor skremt til å prøve det på egen hånd. Men så befant jeg meg på REIs Outessa-retreat for kvinner i Waterville Valley, NH, forrige måned. Under turen meldte jeg meg på Rock Climbing 101 og brukte en hel morgen på å lære å klatre på Rumney Rocks (en av de mest populære klatresteder i nordøst) fra førsteklasses instruktører. Med bare minutter igjen av økten bestemte jeg meg for å prøve den tøffeste av våre tre ruter. Et par minutter dinglet rundt neglene mine, ape opp det glatte ansiktet på en kampestein, og jeg lyktes med å nå toppen. Følelsen av å bokstavelig talt komme over en utfordring? Ganske tilfredsstillende.

"Jeg knuste mitt første løp." -Alyssa Sparacino, webredaktør

Jeg ønsket aldri å bli løper, mest fordi jeg sa til meg selv om og om igjen at jeg ikke var god til det. (Og for å være rettferdig, det var ikke noe som falt naturlig for meg.) Men jeg sluttet til slutt den negative praten og begynte å tenke på alle grunnene til at jeg KUNNE gjøre det - jeg er sterk. Jeg passer. Jeg er engasjert - så jeg begynte akkurat å løpe. Litt her, litt mer der, og til slutt meldte jeg meg på (og knuste) min første 5K. Det kan virke som et lite mål eller en kort distanse for noen, men bevise for meg selv at jeg kunne gjøre det og faktisk Nyt løping var en givende prestasjon for meg. (Relatert: 6 ting jeg skulle ønske jeg hadde visst om å løpe når jeg først begynte)

"Jeg oppdaget en ny kjærlighet til dans." -Renee Cherry, digital skribent

Jeg ønsket å ta en risiko, så jeg meldte meg på en stilettdanskurs på Broadway Dance Center. La oss bare si at det var noen år siden jeg i det hele tatt hadde satt min fot i et dansestudio, og jeg var bekymret for at jeg hadde overvurdert både danseferdighetene og koordinasjonen min i hæler. Da jeg kom, lærte vi en kort rutine, og jeg var spesielt nervøs for å måtte gjøre det foran alle. Men da jeg var i øyeblikket, kunne jeg slippe løs. (Rop til læreren vår Frida Persson for å ha gjort det til en knallbra, som jeg er sikker på har bidratt til å lette spenningen.) Jeg vil huske hvor gøy opplevelsen var neste gang jeg er usikker på å prøve noe nytt.

"Jeg fant min styrke." -Marietta Alessi, redaktør for sosiale medier

Jeg har MYE energi. Jeg er jenta som faktisk liker burpees og alltid er frivillig for "ekstra utfordringen" -bevegelsen i hvilken klasse jeg går. Selv om jeg alltid har "følt meg i form" (jeg trener mye og har ryddet opp i noen dårlige spisevaner, visste jeg aldri min egen styrke. Derfor ville jeg prøve tunge løft for å måle hvor sterk jeg egentlig er. Jeg snudde meg til Kristie Muller fra Solace New York og Kenny Santucci, programdirektør og Reebok Master Trainer, for å lære å løfte. Jeg var så sjokkert over hvor mange ting jeg måtte huske for å opprettholde riktig form gjennom øvelsene, og å holde fokus var en stor utfordring for meg fordi jeg, i motsetning til burpees, ikke bare kunne sveve ut vektstang. Jeg måtte bremse farten og sørge for at formen min var riktig fra start til slutt, slik at jeg trygt kunne flytte vekten. Jeg lærte å sette meg på huk, sumo dødløft , Rumensk dødløft, til og med GHD sit-ups-det er "glute hamstrings developer", BTW. En måned senere huker jeg 125 pounds, dødløfter 140 pounds og jobber mot et nytt mål-tre uten assistanse pull-ups. Det er en utrolig følelse å kunne måle fremgangen din og vite hvor mye h sterkere du er enn da du startet.

Anmeldelse for