Hvordan bruke magnesiumsitrat for forstoppelse

Innhold

• Oversikt
• Om forstoppelse
• Hva forårsaker forstoppelse?
• Hvordan kan du bruke magnesiumcitrat til å behandle forstoppelse?
• Hvem kan trygt bruke magnesiumcitrat?
• Hva er bivirkningene av magnesiumcitrat?
• Hva er riktig form og dosering?
• Hva er utsiktene?
• Tips for å forhindre forstoppelse

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Forstoppelse kan til tider være veldig ubehagelig og til og med smertefull. Noen mennesker finner lettelse fra å bruke magnesiumcitrat, et supplement som kan slappe av tarmen og gi en avføringseffekt. Lær mer om bruk av magnesiumcitrat for å behandle forstoppelse.

Om forstoppelse

Hvis du har gått mer enn tre dager uten avføring eller avføring har vært vanskelig å overføre, kan du være forstoppet. Andre symptomer på forstoppelse kan omfatte:

• har avføring som er klumpete eller hard
• anstrengende under avføring
• føler at du ikke kan tømme tarmene dine helt
• trenger å bruke hendene eller fingrene for å tømme endetarmen manuelt

Mange opplever forstoppelse innimellom. Det er vanligvis ikke grunn til bekymring. Men hvis du har vært forstoppet i flere uker eller måneder, kan du ha kronisk forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan føre til komplikasjoner hvis du ikke får behandling for det. Disse kan omfatte:

• hemoroider
• anal sprekker
• fekal innvirkning
• rektal prolaps

I noen tilfeller er kronisk forstoppelse også et tegn på en mer alvorlig helsetilstand. Snakk med legen din hvis du opplever kronisk forstoppelse, eller hvis du merker plutselige endringer i avføringen eller tarmvanene.

Hva forårsaker forstoppelse?

Forstoppelse skjer vanligvis når avfall beveger seg sakte gjennom systemet. Kvinner og eldre voksne har økt risiko for å få forstoppelse.

De mulige årsakene til forstoppelse inkluderer:

• et dårlig kosthold
• dehydrering
• visse medisiner
• mangel på trening
• nerveproblemer eller blokkeringer i tykktarmen eller endetarmen
• problemer med bekkenmuskulaturen
• visse helsemessige forhold, som diabetes, graviditet, hypotyreose, hyperparatyreoidisme eller andre hormonelle forstyrrelser

Fortell legen din dersom du har lagt merke til endringer i avføringen eller tarmvanene. De kan hjelpe deg med å identifisere årsaken til forstoppelsen og utelukke alvorlige helsemessige forhold.

Hvordan kan du bruke magnesiumcitrat til å behandle forstoppelse?

Du kan ofte behandle av og til forstoppelse med reseptfrie medisiner eller kosttilskudd, som magnesiumcitrat. Dette tilskuddet er et osmotisk avføringsmiddel, noe som betyr at det slapper av tarmen og trekker vann inn i tarmene. Vannet hjelper til med å myke avføringen, noe som gjør det lettere å passere.

Magnesiumcitrat er relativt skånsomt. Det bør ikke føre til haster eller baderom, med mindre du tar for mye av det. Du finner den i mange apotekbutikker, og du trenger ikke resept for å kjøpe den.

Legen din kan også foreskrive magnesiumcitrat for å hjelpe deg med å forberede deg på visse medisinske prosedyrer, for eksempel koloskopier.

Hvem kan trygt bruke magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat er trygt for de fleste å bruke i passende doser, men noen mennesker bør unngå å bruke det. Snakk med legen din før du tar magnesiumcitrat, spesielt hvis du har:

• nyresykdom
• magesmerter
• kvalme
• oppkast
• en plutselig endring i tarmvanene som varte i løpet av en uke
• et diett med magnesium eller natrium

Magnesiumcitrat kan også samhandle med noen medisiner. Hvis du for eksempel tar visse medisiner for å behandle HIV, kan magnesiumcitrat hindre at disse stoffene fungerer som de skal. Spør legen din om magnesiumcitrat kan forstyrre medisiner eller kosttilskudd du tar.

Hva er bivirkningene av magnesiumcitrat?

Selv om magnesiumcitrat er trygt for folk flest, kan du oppleve bivirkninger etter bruk. De vanligste bivirkningene er mild diaré og ubehag i magen. Du kan også oppleve mer alvorlige bivirkninger, for eksempel:

• alvorlig diaré
• kraftige magesmerter
• blod i avføringen
• svimmelhet
• besvimelse
• svette
• svakhet
• en allergisk reaksjon, som kan forårsake elveblest, pusteproblemer eller andre symptomer
• problemer med nervesystemet, som kan forårsake forvirring eller depresjon
• kardiovaskulære problemer, for eksempel lavt blodtrykk eller uregelmessig hjerterytme
• metabolske problemer, som hypokalsemi eller hypomagnesemi

Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, må du slutte å ta magnesiumcitrat og ringe legen din med en gang.

Hva er riktig form og dosering?

Magnesiumcitrat er tilgjengelig som en oral oppløsning eller tablett, som noen ganger kombineres med kalsium. Hvis du tar magnesiumcitrat for forstoppelse, velger du oral oppløsning. Folk bruker oftere tabletten som et rutinemessig mineraltilskudd for å øke magnesiumnivået.

Voksne og eldre barn i alderen 12 år og eldre kan vanligvis ta opptil 10 gram (oz.) Magnesiumcitrat oral oppløsning med 8 oz. av vann. Yngre barn i alderen 6 til 12 år kan vanligvis ta opptil 5 oz. av magnesiumsitrat oral oppløsning med 8 oz. av vann. Snakk med legen din for å lære om disse standarddosene er trygge for deg eller barnet ditt. Følg instruksjonene på flasken.

Hvis barnet ditt er 3 til 6 år, spør legen om riktig dosering for dem. Magnesiumcitrat anbefales ikke til barn under 3 år. Hvis babyen eller det lille barnet ditt er forstoppet, kan legen din anbefale andre behandlingsalternativer.

Hva er utsiktene?

Etter å ha tatt magnesiumcitrat for forstoppelse, bør du forvente at avføringseffekten begynner om en til fire timer. Kontakt legen din hvis du merker bivirkninger eller ikke får avføring. Forstoppelse kan være et tegn på en mer alvorlig underliggende helsetilstand.

Tips for å forhindre forstoppelse

I mange tilfeller kan du forhindre sporadisk forstoppelse ved å vedta sunne livsstilsvaner. Følg disse tipsene:

• Få regelmessig mosjon. Inkluder for eksempel 30 minutters gange i din daglige rutine.
• Spis et næringsrikt kosthold med en rekke ferske frukter, grønnsaker og annen fiberrik mat.
• Legg til noen spiseskjeer med ubehandlet hvetekli i kostholdet ditt. Du kan strø det på smoothies, frokostblandinger og annen mat for å øke fiberinntaket.
• Drikk rikelig med væsker, spesielt vann.
• Gå på do så snart du føler lyst til å få avføring. Venting kan føre til forstoppelse.

Kontakt legen din dersom magnesiumsitrat og livsstilsendringer ikke lindrer forstoppelsen. De kan hjelpe deg med å bestemme kilden til forstoppelsen og anbefale alternative behandlingsalternativer. Av og til forstoppelse er normalt, men plutselige eller langvarige endringer i tarmvanene kan være et tegn på en mer alvorlig underliggende tilstand.