Gi rom for "krypende fedme" på din neste ferie

Innhold

• Anmeldelse for

Å legge på seg et pund eller to mens du er på ferie er ikke så utenom det vanlige (selv om du bør bruke disse 9 smarte måtene å gjøre ferien sunnere). Men hei, ingen dom-du jobbet hardt for den frien, og maten i et fremmed land er så god! Men ifølge en ny studie kan den ekstra vekten henge lenge etter at posene dine er pakket ut.

Voksne amerikanere går opp i gjennomsnitt ett pund på sine én til tre uker lange ferier, ifølge forskning fra University of Georgias College of Family and Consumer Sciences. Det virker ikke som tonn, før du tenker på det faktum at vi også går opp omtrent en til to ekstra kilo totalt hvert år. Det er en stor del av vår samlede gevinst på kort tid, noe som støtter oppfatningen om at nålen på vekten vår sakte kryper oppover.

Studien sporet 122 voksne mellom 18 og 65 år; forskere målte deltakernes høyde, vekt, BMI, blodtrykk og midje-til-hofte-forhold på tre forskjellige punkter: en uke før ferien, en uke etter at de hadde kommet tilbake, og deretter igjen seks uker etter at de hadde returnert.

61 prosent av deltakerne gikk opp i vekt mens de var på reisen, og den totale vektøkningen i løpet av studien var bare et halvt kilo (selv seks uker etter at de hadde vært hjemme). Siden vi faktisk pleier å få mer fysisk aktivitet når vi er på ferie, så hvorfor den ekstra vekten? Ifølge studieforfatterne handler det om kaloriinntaket vårt. Den største synderen? Alle de piña coladas. Gjennomsnittlig antall drinker deltakerne hadde i løpet av en uke doblet mens de var på ferie, noe som for alvor økte kaloriforbruket. (Kanskje vi burde drikke disse bikinivennlige ølene i stedet ...)

Det var noen gunstige effekter av tid på reise på deltakernes helse. Studien fant at stress og blodtrykksnivåer falt-til og med seks uker etter at ferierende hadde kommet hjem.

Så hva er takeaway for de av oss med vandrelyst? Vi pleier å legge stor vekt på å komme i form for ferien og glemme en treningsrutine for å holde oss i form etterpå. For all del, lev litt når du reiser. Bare sørg for å gjøre litt ekstra arbeid når du kommer hjem for å avverge den snikende fedmetrenden. (Eller bestill en av disse Once-In-a-Lifetime Fitness Retreats for kvinner og få det beste fra begge verdener!)

Anmeldelse for