Øvelser for å slutte å snakke gjennom nesen

Innhold

• 1. Snakk stavelser med tett nese
• 2. Gjenta en setning med nesen dekket
• 3. Arbeid den myke ganen

Når folk snakker ord med muntlige vokaler og det avviker luftstrøm til nesehulen, får de en nesestemme. I noen tilfeller kan nesestemmen korrigeres med øvelser.

Den myke ganen er regionen der nasal resonans vil bli regulert. Noen mennesker blir født med en annen myk gane-konfigurasjon, og noen ender med å få mer resonans i nesen, noe som gir en mer nesestemme. I disse tilfellene bør det søkes en logoped, slik at den beste behandlingen er indikert.

1. Snakk stavelser med tett nese

En øvelse du kan gjøre er å plugge nesen og si noen stavelser, med muntlige lyder:

"Sa se si su su"

"Pa pe pi po pu"

"Les det riktig"

Når vi snakker om denne typen lyder, som er orale lyder, må luftstrømmen komme ut gjennom munnen og ikke gjennom nesehulen. Dermed kan du gjenta disse stavelsene flere ganger til du ikke lenger føler en vibrasjon i nesen.

En annen måte å sjekke om øvelsen utføres riktig, er å plassere et speil under nesen mens du sier stavelsene, for å sjekke om luft kommer ut av nesen. Hvis det blir tåkete, betyr det at luft kommer ut av nesen og at stavelsene ikke blir snakket riktig.

2. Gjenta en setning med nesen dekket

En annen måte å sjekke om personen snakker gjennom nesen, er å snakke en setning der stemmesonansen må være muntlig og deretter prøve å gjenta den på nøyaktig samme måte, uten å legge merke til endringer:

"Pappa gikk ut"

"Luís tok blyanten"

Hvis lyden er den samme, betyr det at personen snakket riktig og kontrollerte luftutløpet riktig. Ellers betyr det at personen kan snakke gjennom nesen.

For å forbedre stemmen din, kan du gjenta denne øvelsen flere ganger, og prøve å kontrollere luftutløpet for å si uttrykket på samme måte med og uten tett nese.

3. Arbeid den myke ganen

En annen øvelse som kan bidra til å korrigere nesestemmen er å si følgende stavelser, som bare skal komme ut gjennom munnen:

"Ká ké ki ko ku"

Gjenta stavelsen "ká" med intensitet, hjelper til med å bearbeide den myke ganen, forbedrer reguleringen av luftutløpet gjennom munnen eller nesen. Det er også mulig å dekke til og nesen, for å forstå om lyden kommer riktig ut.

Se også øvelser som hjelper med å forbedre diksjonen.