Jennifer Garner Just Proved Jump Roping er kardioutfordringen dine treningsrutiner

Innhold

• Anmeldelse for

Det er uendelige grunner til å gå med hjertesyn over Jennifer Garner. Enten du er en fan av lenge13 Pågår 30 eller kan ikke få nok av hennes morsomme Instagram -TV -videoer, det kan ikke nektes for at Garner er skjønnhet, vett og hjerner - og sist, et totalt hopp tau.

Tidligere denne uken har Kjærlighet, Simonskuespillerinnen tok til 'gram i svarte leggings, en svart tank-topp (ah, stjerner, de er bare oss), og et hoppetau i hånden. Garner startet sakte, hoppet en gang per rotasjon, før han tok det til neste nivå med dobbel underside—når tauet passerer under føttene to ganger per hopp. Derfra overrasket 47-åringen (som er i sitt livs beste form, BTW) 8,4 millioner følgere med ingen ringere enn en trippel under (!!!), hvor tauet passerer tre ganger per hopp. (Psst...hun er ikke den eneste hoppetaudronningen på Instagram.)

På typisk Garner-vis tekstet hun videoen: "Og så sov hun. ???" Hun fulgte sin setning på fire ord med hashtags #comingforyou og #deathbybethmademedoit og ropte Body By Simone (BBS) Studios master trener, Beth Niceley.

Like imponerende som Garners ferdigheter er å se på, er de enda mer imponerende å imitere. Hoppetau er en total kroppsøkt-toning av skuldre, armer, rumpe og ben-og forbrenner mer enn 10 kalorier per minutt. Det er en stor kondisjonstrening som er "bra for hjertet og lungene, så vel som for sinnet ditt," ifølge Nick Poulin, administrerende direktør og grunnlegger av Poulin Health & Wellness i New York City. (Relatert: Denne hoppetau-treningen vil få deg til å svette på bare 20 minutter)

Dessuten forbedrer det smidigheten og ankelmobiliteten, så jo mer du hopper i tau, jo sterkere blir leddene dine og desto mindre sannsynlig vil du oppleve skader på bena, forklarer han. Siden den kan varme opp hele kroppen din på bare noen få minutter, er den et flott tillegg til enhver rutine som oppvarming eller etterbehandling. Hvis du vil hoppe i tau som en times lang trening, sier Poulin at du kan brenne hele 1.300 kalorier, noe som kan gå langt hvis vekttap er målet. Og til slutt, avrunding av jump roping sin imponerende CV er det faktum at det kan være veldig morsomt – bevist av smilet plantet på Garners ansikt.

Dette er ikke første gang Garner deler sin svette rutine med verden. (Eksempel: De dårlige styrketreningene forPeppermint.) Men denne gangen fikk det øye på andre kjendiser som Rachel Zoe, som kommenterte: "Den kroppen skjønt !!!" og Chelsea Handler, som skrev "Hvem elsker ikke deg??? Ingen!"

Um, retweet.

Anmeldelse for