Denne Iskra Lawrence TED -talen vil endre måten du ser på kroppen din på
Innhold
Den britiske modellen Iskra Lawrence (du kjenner henne kanskje som ansiktet til #AerieReal) holdt nettopp TED -foredraget vi alle har ventet på. Hun snakket på University of Nevadas TEDx-arrangement i januar om kroppsbilde og egenomsorg, og det er alt du noen gang har trengt for å høre om deg selv.
Iskra er ikke fremmed for å snakke ut om kroppspositivitet. Hun åpnet allerede for oss om hvorfor alle må slutte å ringe henne i pluss-størrelse, inngikk et samarbeid med StyleLikeU for en rå, ekte "What's Underneath" -video, og strippet ned til hennes skivvies i t-banen i NYC i navnet på årsaken.
Hun starter TEDx -foredraget om emnet med et enkelt, men ofte oversett poeng: "Det viktigste forholdet vi har i våre liv er forholdet vi har til oss selv, og vi blir ikke lært om det."
Av alt vi lærer på skolen eller fra foreldrene våre, er egenomsorg en glemt del av livets læreplan; kanskje fordi sosiale medier, som Iskra kaller et "masseødeleggelsesvåpen for vår selvfølelse", er en så ny, men kraftig innflytelse på vår mentale og emosjonelle helse. Enten du ser på en influensers nøye kuraterte Instagram eller bildene som annonserer favorittaktivklærne dine, understreker Iskra at det er viktig å innse at det ikke er ekte-hun innrømmer at bilder av henne har blitt retusjert så tungt at familien hennes ikke engang gjenkjente henne. "Jeg kan ikke engang se sånn ut, og det er meg, sier hun. Det er feil.
Men det betyr ikke at kroppsbildet ikke var i spill før Instagram: "Jeg vet, da jeg var yngre, ville jeg se meg i speilet hver eneste dag og hate det jeg så," sier Iskra. "'Hvorfor har jeg ikke lårgap? Hvorfor ser det ut som dette låret spiste det andre?"
Hun fortsetter med å beskrive sin egen reise til selvkjærlighet, så vel som hva hun prøver å gjøre for å spre den selvkjærlighetsbevegelseslignende partnerskapet med National Eating Disorders Association for et rådgivningsprogram på videregående skole kalt The Body Project, som har har vist seg å redusere kroppsmisnøye, negativt humør, tynn ideell internalisering, usunn slanking og uordentlig spising blant både tenåringsdeltakere og voksne tilretteleggerne.
Iskra kan være ansiktet til kroppspositivitet, men det betyr ikke at hun er immun mot dårlige dager. Hun deler to trygghetsfremmende triks som hjelper henne med å tilbakestille og huske hvorfor hun elsker kroppen hennes akkurat slik den er: en speilutfordring og en takknemlighetsliste.
Speilutfordringen er så enkelt som å stå foran et speil og plukke ut 1) fem ting du liker med deg selv, og 2) fem ting du liker med kroppen din gjør for deg.
Takknemlighetslisten er noe Iskra nylig brukte selv i en klesbutikks garderobe (som hun insisterer på er et sted hvor "dine indre demoner er der og venter på å kaste seg over deg").Hold en liste over ting du er takknemlig for – enten det er i hodet ditt, på iPhone eller i en notatbok – for å hjelpe deg med å bringe deg tilbake til det store bildet og løse opp eventuelle negative tanker du har om kroppen din eller annet.
Se hele hennes TEDx Talk for å få full oversikt over hennes personlige opplevelse og de to triksene som får henne gjennom selv de tøffeste kroppsbildekrisene. (Og prøv deretter disse andre måtene å praktisere egenomsorg.)