Er fiskekjøtt? Alt du trenger å vite

Innhold

• Definisjonene av kjøtt varierer
• Grunnleggende definisjoner
• Religion kan spille en rolle
• Helseeffekter av fisk mot rødt kjøtt
• Kostholdsforskjeller
• Bunnlinjen

Mange lurer på om fisk regnes som kjøtt.

Mens noen hevder at fisk teknisk sett er en type kjøtt, påpeker andre at det er mange måter å klassifisere kjøtt på.

Faktorer inkludert religiøse retningslinjer, diettbegrensninger og ernæringsforskjeller kan brukes til å kategorisere fisk.

Denne artikkelen tar en grundig titt på om fisk er kjøtt.

Definisjonene av kjøtt varierer

Hvorvidt fisk er klassifisert som kjøtt, varierer ut fra hvordan du definerer kjøtt.

Dine religiøse synspunkter, diettpreferanser og personlige helsebehov kan også være med på denne dommen.

Grunnleggende definisjoner

Mange er avhengige av ordboksdefinisjonen av kjøtt, som er "dyrs kjøtt som brukes til mat" (1).

Ved denne tolkningen vil fisk være en type kjøtt.

Noen mennesker anser imidlertid at kjøtt bare kommer fra varmblodige dyr, som storfe, kyllinger, griser, sauer og fugler.

Fordi fisk er kaldblodig, vil de ikke bli sett på som kjøtt under denne definisjonen.

Andre bruker begrepet "kjøtt" for å referere utelukkende til kjøtt fra pelsdekkede pattedyr, som ekskluderer dyr som kylling og fisk.

Religion kan spille en rolle

Enkelte religioner har spesifikke definisjoner av kjøtt og er forskjellige på om fisk teller.

I jødedommen blir fisk som har finner og skjell for eksempel betraktet som "parve". Dette begrepet gjelder matvarer som er tilberedt av kosherredienser som verken er kjøtt eller meieri (2).

Videre avholder katolikker seg ofte fra å spise kjøtt på fredager i fastetiden, en religiøs overholdelse som strekker seg i omtrent seks uker fra askeonsdag til påske.

Imidlertid er bare varmblodige dyr ansett som kjøtt, og kaldblodige dyr som fisk er tillatt i denne perioden (3).

Til slutt er mange hinduer lakto-ovo-vegetarianere, noe som betyr at de ikke spiser kjøtt, fisk eller fjærfe, men kan konsumere noen animalske produkter, som egg og meieriprodukter.

Imidlertid skiller de som spiser kjøtt ofte mellom biff og svin på den ene siden og andre typer kjøtt, inkludert fisk, på den andre ().

Det er flere forskjellige definisjoner av kjøtt. Noen religioner har spesifikke retningslinjer for hvilke matvarer som klassifiseres som kjøtt og om fisk regnes som en kjøtttype.

Helseeffekter av fisk mot rødt kjøtt

Ernæringsprofilen og potensielle helsemessige fordeler med fisk er ganske forskjellige fra andre kjøtttyper.

For eksempel inneholder rødt kjøtt mettet fett, vitamin B12, jern, niacin og sink (,).

I mellomtiden er fisk en god kilde til omega-3 fettsyrer, vitamin D, tiamin, selen og jod ().

Å spise fisk har vært knyttet til flere helsemessige fordeler. Det kan redusere risikofaktorene for hjertesykdom ved å redusere magefett og triglyseridnivåer, samt øke nivåene av HDL (godt) kolesterol ().

En 26-årig studie på mer enn 84.000 kvinner fant at å spise rødt kjøtt var forbundet med en høyere risiko for hjertesykdom, mens å spise fisk, nøtter og fjærfe var knyttet til en lavere risiko ().

Annen forskning antyder at å spise fisk i stedet for rødt kjøtt kan være knyttet til en lavere risiko for metabolsk syndrom. Dette er en gruppe forhold som øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes (,).

Av denne grunn anbefaler helseorganisasjoner som American Heart Association å begrense inntaket av rødt kjøtt og spise minst to porsjoner fisk per uke som en del av et sunt kosthold (12).

Noen mennesker trenger å begrense inntaket av visse typer kjøtt av andre helsemessige årsaker.

For eksempel kan de med alfa-gal allergi, også kjent som kjøttallergi, tåle mat som fisk og fjærfe, men kan oppleve en allergisk reaksjon etter å ha spist biff, svinekjøtt eller lam ().

Fisk tilbyr et annet sett med næringsstoffer enn andre typer kjøtt og er forbundet med flere helsemessige fordeler. Personer med kjøttallergi kan trenge å begrense biff, svinekjøtt og lam, men tåler generelt fisk.

Kostholdsforskjeller

Vegetariske dietter forbyder vanligvis kjøtt, men kan omfatte fisk, avhengig av hvilken versjon av dietten.

For eksempel veganer vegner seg fra alle animalske produkter, inkludert kjøtt, fisk, fjærfe, meieri, egg og honning.

I mellomtiden begrenser lakto-ovo-vegetarianere kjøtt, fisk og fjærfe, men spiser egg og meieriprodukter.

Det pescatariske dietten er en annen type vegetarisme. Det eliminerer kjøtt og fjærfe, men tillater fisk og andre typer sjømat.

Andre typer vegetariske dietter kan også omfatte fisk, for eksempel det fleksitære dietten, som tillater sporadisk forbruk av kjøtt, fisk og fjærfe.

Flere typer vegetariske dietter finnes. Noen, som det pescatariske dietten, tillater kanskje fisk, men ikke kjøtt eller fjærfe.

Bunnlinjen

Hvorvidt fisk er kjøtt, kommer an på hvem du spør. Av noen definisjoner betraktes fisk som kjøtt, og av andre er det ikke.

Fisk er kjøttet av et dyr som brukes til mat, og etter den definisjonen er det kjøtt. Imidlertid anser mange religioner det ikke som kjøtt.

Det er også flere viktige skiller mellom fisk og andre typer kjøtt, spesielt når det gjelder ernæringsprofiler og potensielle helsemessige fordeler.

Til slutt, hvordan du kategoriserer fisk, avhenger av dine religiøse synspunkter, diettpreferanser og personlige tro.