Angst overtok mitt første svangerskap, men det trenger ikke å være slik

Innhold

• Venter på at noe skulle gå galt
• Det skjedde endelig
• Håndtere graviditetsangst

En mamma til to deler hvordan graviditeter kan føles dramatisk annerledes - avhengig av tankesett.

Jeg stirret på de to rosa linjene som om jeg prøvde å avkode en skjult melding. Jeg hadde drømt om å være gravid siden jeg var i barnehage - men det virket umulig å fatte at det hadde gått i oppfyllelse.

Dette var et veldig ønsket graviditet. Vi prøvde aktivt å få en baby da jeg ble gravid. Men i stedet for å hoppe av glede, satt jeg og undersøkte testen og undersøkte den for nøyaktighet. Dette var min første indikasjon på at angst skulle fargelegge graviditetsopplevelsen min.

Da jeg fortalte foreldrene mine at jeg var gravid, kvalifiserte jeg det raskt. “Jeg er gravid - men blir ikke så spent ennå. PCOS-en min gir større risiko for spontanabort. ” Jeg var redd for å føle meg lykkelig over det, som om det kunne være en svangerskap.

Jeg har levd med angst og OCD siden barndommen, som begge paradoksalt nok har en økning når gode ting skjer med meg. Graviditet var mitt største ønske, og jeg var livredd for å innrømme for meg selv at det gikk i oppfyllelse av frykt for at det kunne bli tatt fra meg.

Venter på at noe skulle gå galt

Jeg tok enhver graviditetstiltak som alvorlig alvorlig. Mitt PCOS (polycystisk eggstokkyndrom) satte meg i en høyere risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes, så jeg kuttet alt sukker og søppelmat fra kostholdet mitt. Jeg spiste så besettende sunt at rett etter at babyen min ble født, veide jeg 15 kilo mindre enn da jeg hadde blitt gravid.

Jeg tok lunken dusj, så jeg ikke skulle overopphete babyen. Jeg ba folkene i underbutikken om å bruke en ny kniv for å skive min veggie sub i tilfelle det var lunsjkjøttrester på den første. Jeg ringte hotline for graviditet for å spørre om duftlys kunne skade babyen min, og tente fremdeles ikke ett etter at de fortalte at det var helt trygt å gjøre det.

Hvis jeg gikk mer enn 2 timer uten vann, var jeg sikker på at jeg ville bli dehydrert og risikere tidlig arbeid. Jeg var bekymret for at å hoppe over et måltid, en matbit eller et prenatal vitamin ville forhindre at babyen min fikk i seg nok næring. En gang våknet jeg liggende på ryggen og fikk panikk for at jeg hadde avskåret oksygen til babyen min. Selv sluttet jeg å klappe katten min i tilfelle advarselen for gravide om ikke å rense søppelkasser utvidet til katten selv.

Jeg forlot jobben min og brukte dagene mine på å besette "Er dette normalt?" Jeg bodde i online graviditetssamfunn, og sørget for at jeg var helt oppdatert om all informasjon og fulgte den eksplisitt. Enhver snøring i kroppen min sendte meg meldinger til alle jeg kjente som noen gang hadde vært gravid for å spørre om jeg skulle være bekymret.

Graviditeten min burde vært lett. Jeg hadde ingen morgenkvalme. Jeg var ikke ubehagelig, selv ikke i de siste ukene. Fysisk følte jeg meg bra. Objektivt sett var graviditeten min en lek. Til og med legen min fortalte at graviditet var enig med kroppen min, og at jeg hadde bedre graviditet enn de fleste.

Men jeg kunne fortsatt ikke glede meg over det. Mer presist, jeg nektet å la meg glede av det.

Jeg nektet å kjøpe noe til babyen eller tillate gaver fra noen før jeg var over 30 uker. Jeg nektet å ta en baby shower før babyen ble født av samme grunn. Jeg kunne ikke tillate meg å erkjenne at denne babyen kom og kommer til å gå bra. Jeg kunne ikke slappe av.

Det skjedde endelig

To dager før forfallsdato fødte jeg en absolutt sunn babypike på 8 pund. Det var først etter at han var her og trygg, at jeg forsto at angsten hadde frarøvet meg fra å glede meg over mirakelet i svangerskapet.

Jeg ønsket at jeg hadde hatt en baby shower. Jeg ønsket at jeg hadde brukt mindre tid på å besette over forholdsregler og mer tid på å glede meg over den voksende magen. Jeg ønsket å gå tilbake i tid og berolige meg med at alt skulle gå bra, og at det var greit å være lykkelig.

Da jeg oppdaget at jeg var gravid igjen 4 år senere, var alt annerledes.

Jeg spiste fortsatt sunt, unngikk lunsjkjøtt og myk ost og tok de normale forholdsreglene - men hvis jeg ønsket en og annen smultring, spiste jeg en. Jeg jobbet helt til jeg var full periode og engasjerte meg i nesten alle aktiviteter jeg gjorde før jeg var gravid. Jeg visste at de små tvillingene her og der var normale under graviditeten og lot dem ikke få panikk.

Jeg vil ikke late som om jeg fortsatt ikke følte økt angst med mitt andre svangerskap. Jeg er fortsatt bekymret, ofte besatt. Men til tross for angsten min, tillot jeg meg å glede meg over svangerskapet.

Jeg ventet ikke før etter 20 uker med å fortelle det til folk. Jeg kunngjorde stolt det rett etter vår 12-ukers ultralyd, og snakket gladelig om det regelmessig. Jeg elsket å være gravid, og tenker godt tilbake på det andre svangerskapet. Jeg fødte en annen sunn 8-kilos baby gutt.

Det andre svangerskapet mitt lærte meg at det er mulig å ha en angstlidelse og fortsatt liker å være gravid. Mens litt angst er normalt under graviditet - er det en stor ting som skjer i kroppen din! - obsessiv bekymring til poenget med å være påtrengende eller hindre deg i å glede deg over graviditeten er et problem.

Hvis du synes det er snakk om mitt første svangerskap, snakk med legen din. Du er ikke alene om denne opplevelsen, og legen din kan hjelpe deg med å finne strategier for å håndtere din angst som er trygge for graviditet.

Håndtere graviditetsangst

Hvis du synes du er bekymret for noe som ikke er en nødsituasjon, kan du skrive det ned. Hold en liste over spørsmål du kan stille lege eller jordmor ved neste avtale - så slipp den. Før neste avtale, kan du se på listen og se om du fremdeles er bekymret for disse tingene, og i så fall spør om dem. Jeg lover at leger og jordmødre er vant til å høre enhver graviditetsproblem i boken. Jeg er ganske sikker på at jeg personlig har spurt dem alle.

Forsøk å minne deg selv på at det er greit å glede seg over denne tiden i livet ditt. Enten du er lykkelig eller ikke har ingen betydning for utfallet av graviditeten. Å nekte deg gleden ved graviditeten gjør ikke for bedre graviditet og omvendt. Dette er vanskelig fordi angst ofte er irrasjonelt. Men hvis du kan berolige deg med dette, vil det utgjøre en stor forskjell.

Stol på tarmen din. Hvis noe føles galt, trenger du ikke avfeie det som bare angst. Vurder om det er noe som bør tas opp umiddelbart. Hvis du føler at det må tas opp nå, som mangel på fosterbevegelse eller noe annet som ikke føles riktig, kan du ringe legen din eller jordmoren eller gå til sykehuset for å sjekke. Det er greit å sette sinnet ditt rolig, selv om du føler deg paranoid over det. Men når du vet at alt er i orden, kan du prøve å fokusere på det du elsker ved å være gravid.

Graviditet kan være en fantastisk opplevelse, selv når du har angst. Mens angst kan dempe noe av svangerskapsglødene, er det absolutt mulig å oppleve både angst og spenning for livet som vokser inni deg på samme tid.

Heather M. Jones er forfatter i Toronto. Hun skriver om foreldreskap, funksjonshemming, kroppsbilde, mental helse og sosial rettferdighet. Mer av hennes arbeid finner du på hjemmesiden hennes.