Trinn-for-trinn-stadiene av en forkjølelse – pluss hvordan du kommer deg raskt

Innhold

• Hvordan blir jeg forkjølet, og hva er de vanligste forkjølelsessymptomene?
• Hvor lenge varer en forkjølelse, og hva er stadiene av forkjølelse?
• 2 til 3 dager etter infeksjon: The Climb
• 4 til 6 dager etter infeksjon: Fjelltoppen
• 7 til 10 dager etter infeksjon: Nedstigningen
• Er det noen triks for å bli raskere av forkjølelse?
• Hvordan kan jeg forhindre forkjølelse neste gang?
• Anmeldelse for

Har du noen gang ønsket at du kunne fortelle den kulden å bare slappe av? Den gjennomsnittlige amerikaneren rammes av to eller tre forkjølelser per år, ifølge Centers for Disease Control (CDC). Selv om de er frustrerende vanlige - og smittsomme - er denne tilstanden litt som et snøfnugg. Ingen to er like.

"Det er ingen offisielle stadier av en forkjølelse. Hver er individuell og følger sin egen vei. Noen varer i timer, andre i dager eller til og med uker," sier Adam Splaver, M.D., en kardiolog i Hollywood, FL.

Men det er noen generelle trender i forkjølelsessymptomer, tidslinjer og behandlingsmetoder. Fra "hvor lenge varer en forkjølelse?" til "hvordan føler jeg meg bedre raskere?" vi snakket med medisinske eksperter for å få en komplett guide til (kjempe mot) forkjølelse.

Hvordan blir jeg forkjølet, og hva er de vanligste forkjølelsessymptomene?

Hele halvparten av alle forkjølelser har en ubestemt viral årsak. Selv om så mange som 200 virus kan utløse forkjølelse, er de vanligste synderne stammer av rhinovirus. Det er årsaken til 24 til 52 prosent av forkjølelse, ifølge forskning publisert i Canadian Medical Association Journal. Coronavirus er en annen stamme som er ganske vanlig blant voksne om vinteren og tidlig på våren.

"Forkjølelse kan være forårsaket av mange forskjellige virus og kan ikke kureres med antibiotika. I motsetning til noen populære historier, blir de ikke til bakterielle infeksjoner og fører ikke til bihulebetennelse, lungebetennelse eller streptokokker i halsen," sier Christopher McNulty, DO, medisinsk direktør for akutt omsorg for DaVita Medical Group i Colorado Springs, CO.

Det kan være vanskelig å se forskjell på forkjølelse og influensa, siden de har en tendens til å slå på omtrent samme årstid-og kroppen din ikke har et varsel når influensaviruset kommer inn. (Hvis bare!) CDC sier at influensasymptomer vanligvis er mer alvorlige, men kan inkludere frysninger og mer ekstrem tretthet. (Relatert: influensa, forkjølelse eller vinterallergi: Hva tar deg ned?)

Både forkjølelse og influensavirus spres ved hånd-til-hånd-kontakt med et virus eller ved å puste inn luft som har blitt forurenset av dråper som er snøret med viruset. Så når en infisert person puser nesen hennes, hoster eller nyser, og deretter berører en dørhåndtak eller restaurantmeny, for eksempel, kan du plukke opp det samme viruset. Disse hardføre rhinovirusene kan holde på i omtrent to dager, og fortsetter å infisere flere mennesker som berører den samme gjenstanden.

Derfra har forkjølelsessymptomer en tendens til å dukke opp to eller tre dager etter at viruset kommer inn i kroppen din.

"En forkjølelse kan begynne som en kile i nesen, en skrapete hals, en subtil hoste, en plagsom hodepine eller en følelse av fullstendig utmattelse. Viruset påvirker slimhinnen, slimhinnene i luftveiene og varsler immunsystemet om at noe big er i ferd med å gå ned. Immunsystemet ditt begynner å angripe disse uønskede skadedyrene," sier Dr. Splaver.

Det skilles ut kjemikalier som aktiverer immunresponsen, noe som fører til «rennende nese, hoste og altfor gjennomgripende snørr og slim», legger han til.

Selv om de kan være irriterende, husk at "mange av forkjølelsessymptomene vi opplever er reaksjoner kroppen tar for å hjelpe seg selv å bli frisk igjen," sier Gustavo Ferrer, M.D., programdirektør for Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship i Aventura, FL. "Trengsel og slimproduksjon stopper de fremmede inntrengerne, hosting og nysing får forurensningene ut, og feber hjelper visse immunceller til å fungere bedre."

Hvor lenge varer en forkjølelse, og hva er stadiene av forkjølelse?

"Hvor lang tid symptomene tar å manifestere seg, så vel som hvor lenge de varer, varierer fra person til person, avhengig av hvor godt et individ tar vare på seg selv. Ikke alle symptomer manifesterer seg hos alle. Noen mennesker er syke i en dag, mens andre er forkjølet i en uke eller mer, sier Dr. McNulty. (Så, med andre ord, du forestiller deg ikke ting! Forkjølelsen din kan faktisk være verre enn alle andres.)

Så mens forkjølelseslengde, forkjølelsessymptomer og andre faktorer kan variere, er stadiene av forkjølelse vanligvis slik, forklarer Dr. McNulty:

2 til 3 dager etter infeksjon: The Climb

Viruset infiserer slimhinnene i de øvre luftveiene, noe som stimulerer betennelse i form av varme, rødhet, smerte og hevelse. Du kan merke mer trengsel og hoste ettersom kroppen produserer mer slim for å beskytte overflaten av luftveiene. Dette er også når du er mest smittsom, så hold deg hjemme fra jobb eller skole og unngå store folkemengder, hvis det er mulig.

4 til 6 dager etter infeksjon: Fjelltoppen

Kalde symptomer beveger seg opp til nesen. Hevelse i slimhinnene i nesen og bihulene intensiveres. Blodårene utvides og bringer hvite blodlegemer inn i området for å bekjempe infeksjonen. Du kan merke mer nasal drenering eller hevelse, pluss nysing. Ytterligere symptomer inkluderer sår hals (forårsaket av overflødig slim som renner ned i halsen), lavgradig feber, kjedelig hodepine, tørr hoste og hovne lymfeknuter i nakken. Ettersom overflødig slim jobber seg gjennom kroppen, kan det hende at du samler noe i øret, noe som forstyrrer hørselen litt.

7 til 10 dager etter infeksjon: Nedstigningen

Når du når de siste stadiene av forkjølelse, overstyrer antistoffer viruset og symptomene bør begynne å temme. Du kan fortsatt oppdage noe mindre overbelastning eller tretthet. Se legen din hvis forkjølelsessymptomer vedvarer utover 10 dager.

Er det noen triks for å bli raskere av forkjølelse?

Mors Rx av kyllingsuppe og resten var-og er-klok, sier Dr. McNulty.

"Å behandle symptomer alene forkorter ikke sykdomsforløpet. Det er gjort utilstrekkelig mye forskning på reseptfrie produkter for å avgjøre om de er effektive for å redusere lengden og alvorlighetsgraden av forkjølelse," sier han. "Det viktigste er å hvile, hydrere og spise næringsrik mat." (Relatert: Hvordan bli kvitt en kald belysning raskt)

Sink (funnet i produkter som Zicam), hyllebær, alderen hvitløk og vitamin C og D har blitt bevist i noen få studier for å behandle forkjølelsessymptomer, men forskning er begrenset og ingen hjelper faktisk til å forhindre eller fikse virussykdommen.

Og siden de virale årsakene varierer, er det lite sannsynlig at vi vil få en kald vaksine når som helst snart, legger Dr. Splaver til, "så foreløpig må vi bare glise, bære det og hoste det ut. Det vil til slutt gå borte."

Mens du venter på det, er Dr. Ferrer en stor talsmann for litt ryddebehandling. "Rensing av nesen og bihulene - de viktigste inngangsveiene når bakterier invaderer kroppen - kan hjelpe til med det naturlige forsvaret. En naturlig nesespray med xylitol, som Xlear Sinus Care, vasker nesen og åpner luftveiene fra tetthet uten den ubehagelige brennende følelsen folk opplever med saltvann alene. Kliniske studier viser at xylitol også bryter opp bakteriekolonier og hindrer bakterier i å feste seg til vev, slik at kroppen kan vaske dem ut effektivt," sier Dr. Ferrer. (Her, 10 hjemmemedisiner for å kjempe tilbake mot forkjølelsessymptomer og føle deg raskere.)

Hvordan kan jeg forhindre forkjølelse neste gang?

Dr. Ferrer har en topp fem -liste for hvordan du kan holde forkjølelse i sjakk. (Her er flere tips om hvordan du kan unngå å bli syk i kulde- og influensasesongen.)

1. Vask hendene ofte i løpet av dagen, spesielt på offentlige steder.

2. Drikk mye vann, siden det er en avgjørende faktor for å hjelpe til med kroppens forsvarstaktikk.

3. Spis et sunt kosthold full av beskyttende vitaminer og næringsstoffer. Disse 12 matvarene er bevist å øke immunforsvaret ditt.

4. Unngå store folkemengder hvis det er et høyt antall influensatilfeller i ditt område.

5. Host og nys hygienisk inn i en vev, og kast den deretter. Eller hoste og nys i den øvre skjortehylsen for å dekke munnen og nesen helt.

Fremfor alt, husk at "deling er ikke omsorgsfull når det gjelder forkjølelse," sier Dr. Splaver. "Det er best å være høflig når du er syk og avstå fra å håndhilse og spre kjærligheten. Hold deg hjemme en dag eller to. Det gjør godt for kroppen din og hindrer viruset i å spre seg."

Anmeldelse for