La oss bli intime: 8 tips for når kronisk sykdom kommer i veien for ditt sexliv

Innhold

• 1. En snill gest går langt
• 2. Få dem til å le
• 3. Snakk det
• 4. Smil til hverandre
• 5. Emosjonell intimitet
• 6. Netflix og kos
• 7. Gå på eventyr
• 8. Utforsk hverandre

Når noen sier ordet intimitet, er det ofte et kodeord for sex. Men å tenke slik utelater måtene du kan være intim med partneren din uten å "gå hele veien." Dessverre er avtagende intimitet i forhold spesielt vanlig for mennesker som lever med kroniske sykdommer. Og stol på meg, som en selvbeskreven “fysisk person” som lever med flere kroniske sykdommer, vet jeg hvor frustrerende dette kan være.

I arbeidet med å utforske sex og forhold til mennesker som lever med kronisk sykdom, har jeg funnet at det er potensial for mye intern frustrasjon i forhold over intimitet og sex. Men egentlig kunne jeg bare se på mitt eget forhold for bevis.

Da jeg for første gang møtte ektefellen min, var vi ofte seksuelt AKA intime. Vi ble helt forelsket i hverandre på en måte som bare studenter kunne være.Da vi ble eldre, utviklet de kroniske sykdommene mine seg og ble flere. Jeg vokste opp med astma og systemisk juvenil idiopatisk leddgikt, men ble til slutt diagnostisert med fibromyalgi, depresjon, angst og posttraumatisk stresslidelse. Nivået på fysisk aktivitet vi en gang hadde, var ikke noe vi kunne oppnå på samme regelmessige basis, selv når vi ønsket det. Det var tider jeg bokstavelig talt ikke kunne holde hånden til mannen min på grunn av smertene, fordi noe som ikke skulle skade, dessverre gjorde det.

Vi måtte lære å kommunisere på nytt på grunn av det. Det er fortsatt noe vi jobber med sammen, dag ut og dag inn. Det er ikke lett, men det er verdt det. Dette er noen av våre favoritttriks for å holde ting intime når sex ikke er tilgjengelig:

1. En snill gest går langt

Som en person som lever med kronisk sykdom, jobber jeg hjemme og for meg selv. Jeg kommer heller ikke alltid ut for å gjøre de tingene jeg vil. Noen ganger kan jeg bare ikke forlate hjemmet vårt. En av de fineste tingene mannen min gjør fra tid til annen, er å stoppe og hente en av mine favorittkaker eller brus til meg på vei hjem. Det er en påminnelse om at han tenker på meg og vet at litt noe kan få meg til å føle meg litt bedre.

2. Få dem til å le

Å finne måter å le og finne humor i livet er integrert i å takle sykdom og smerte, og hjelper deg med å bringe deg nærmere partneren din.

En av favorittstidene mine er når vi er i sengen og ikke kan sove, men vi er begge litt berusede fordi vi ler så hardt. Intimitet som den er så veldig nyttig for en person som lever med kronisk sykdom. Mannen min er kongen av ordspill, så det hjelper også.

3. Snakk det

Kommunikasjon er ikke alltid lett, og det gjelder spesielt når sykdom, smerte eller funksjonshemning er involvert. Likevel er ærlig kommunikasjon utrolig viktig for å opprettholde intimitet og for å sikre at du kan finne en måte å forstå hverandres smerte, energinivå, ønsker og mer.

Min mann og jeg måtte virkelig jobbe med kommunikasjonsferdighetene våre for å holde sammen så lenge vi har gjort det. Det er viktig for alle, men spesielt for de av oss som har å gjøre med sykdom eller smerte.

4. Smil til hverandre

Nei seriøst. Smil til partneren din. Forskning har vist at når du smiler, senker pulsen din, pusten din sakte, og kroppen din slapper av. Disse tingene sammen kan bidra til å senke deg det generelle nivået av stress. Hvis partneren din har en oppblussing fra kronisk sykdom, kan du bare forestille deg hva en rask smiløkt kan gjøre for dem.

5. Emosjonell intimitet

Følelsesmessig intimitet er i mitt sinn høyden av intimiteten. Vi kan være fysisk intime med mennesker, men ikke følelsesmessig knyttet. Når emosjonelle forbindelser er involvert, tar det imidlertid forhold til et høyere nivå. Det kan skape tettere bånd og bidra til å forbedre kommunikasjonsferdighetene. Spill som 21 spørsmål, ville du heller? Og aldri har jeg noen gang er gode måter å lære enda mer om hverandre og koble på et dypere, følelsesmessig nivå.

6. Netflix og kos

"Netflix og chill" er ikke helt det vi alltid trenger. Likevel kan det være utrolig trøstende å kose seg med noen tepper, puter og din favorittbit og se en film sammen, selv når partneren din kjemper for en oppblussing.

7. Gå på eventyr

Eventyr og turer har denne fantastiske måten å gi intimitet, uansett hvem du er sammen med. Jeg elsker å reise og gjør det ofte alene for jobb. Likevel er en av mine absolutte favoritt ting å reise med mannen min. Det lar oss begge utforske nye steder, utforske oss selv og støtte hverandre i den utforskningen.

8. Utforsk hverandre

Fysisk intimitet handler ikke alltid bare om sex. Noen ganger involverer noen av de mest intime øyeblikkene ting som kos, massasje, lek med hår, kyssing og mer.

Samfunnet vårt mener at seksuell kontakt av noe slag må ender i orgasme. Dette er imidlertid bare ikke sant. Seksuell kontakt kan være og er så mye mer. Å utforske erogene soner eller steder som kan begeistre dere sammen kan være veldig morsomt og oppfyllende!

Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin som utfordrer seksuelle og kjønnsnormer. Gjennom sitt arbeid som en kronisk sykdoms- og funksjonshemmingsaktivist har hun rykte på seg for å rive barrierer mens hun bevisst forårsaker konstruktive problemer. Kirsten grunnla nylig Chronic Sex, som åpent diskuterer hvordan sykdom og funksjonshemning påvirker forholdet til oss selv og andre, inkludert - du gjettet det - sex! Du kan lære mer om Kirsten og Chronic Sex på chronicsex.org.