Hvordan håndtere svette føtter

Innhold

• Årsaker til svette føtter
• Feet fakta
  
• Din svette føtter spillplan
• Vask føttene hver dag
• Tørk føttene med soppdrepende pulver
• Velg riktig antiperspirant
• Bruk riktige sokker
• Få pustende sko
• Vurder andre behandlinger

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Høyteknologiske treningssporere oppfordrer absolutt folk til å sette føttene i løpet av disse dager. Men for de som lider av hyperhidrose (eller overdreven svetting), å skrelle av svette sokker uten å ha deltatt i fysisk aktivitet overhodet, er det ingenting å feire.

I følge International Hyperhidrosis Society (IHS) håndterer omtrent 5 prosent av verdens mennesker - det er 367 millioner mennesker - problemer knyttet til ekstrem svetting.

Hyperhidrose kan bety at du ender med å produsere mye mer svette enn det som vanligvis er forbundet med trening eller nervøsitet. Enkelt sagt, svettekjertlene forblir "på" i lengre perioder og stopper ikke ordentlig.

Spesielt de med plantar hyperhidrose eller svette føtter sliter ofte med fuktige fottøy, fotsopp, neglesopp eller kontinuerlige kalde føtter.

Årsaker til svette føtter

Å finne ut nøyaktig hva som forårsaker disse anfallene av ekstrem svetting fortsetter å være utfordrende for forskere, men det er muligens en arvelig forbindelse. Vanligvis manifesterer hyperhidrose seg i barndommen eller ungdomsårene, men det kan forekomme i alle aldre.

Noen typer hyperhidrose kan være sekundære, noe som betyr at de skyldes en annen årsak. Imidlertid er plantar hyperhidrose vanligvis:

• idiopatisk / primær, noe som betyr at det ikke er noen identifiserbar årsak
• ledsaget av overdreven svetting i håndflatene

Sjelden kan noen genetiske syndromer være en sekundær årsak til overdreven svetting i håndflatene og sålene.

Hvis du er bekymret for at dine svette føtter kan skyldes en udiagnostisert, underliggende tilstand, snakk med legen din.

Feet fakta

• Fem prosent av menneskene takler ekstrem svetting.
• Svette føtter, eller plantær hyperhidrose, kan føre til neglesopp eller fotsopp.

Din svette føtter spillplan

Når det gjelder å håndtere dine svette føtter, må du formulere en solid spillplan. Start med å følge rådene fra American Academy of Dermatology for å føre en journal over hvordan og når svetteepisoder oppstår. Dette vil hjelpe deg med å identifisere utløsere som visse matvarer eller situasjoner som bør unngås.

Vask føttene hver dag

Å adressere plantar hyperhidrose innebærer også å gå en ekstra mil når det gjelder hygiene. Sørg for å vaske føttene daglig, to ganger om nødvendig.

Uansett hva du foretrekker, må du tørke føttene grundig, spesielt mellom tærne. Fuktig hud på føttene øker risikoen for bakterie- og soppinfeksjoner på føttene.

Dr. Suzanne Fuchs fra LuxePodiatry foreslår en kort 20-minutters suge i varmt vann med 3 til 4 ss natron.

Hun anbefaler også å bruke svart te til bløtlegging på grunn av tanniner. Disse kan bidra til å krympe porene, og dermed redusere svetteflyten. Bare bytt ut natron for to poser svart te og hold føttene under i ytterligere 10 minutter.

Tørk føttene med soppdrepende pulver

Hyperhidrose på føttene gir deg en høyere risiko for fotsopp, en soppinfeksjon. Å holde føttene tørre er viktig for å unngå soppinfeksjoner på føttene.

Maisstivelse er et vanlig pulver som holder føttene tørre. Zeasorb er et populært reseptfritt soppdrepende pulver som mange også finner suksess med.

Handle fotpulver online.

Velg riktig antiperspirant

IHS peker på antiperspiranter som en første behandlingslinje, siden de er billige, enkle å bruke og ikke invasive. Sprayer som Odaban og roll-ons som Driclor fungerer ved midlertidig å plugge kjertlene og stoppe strømmen av svette.

Påfør dem rett før du legger deg og vask av om morgenen (minst 6 timer senere). Du svetter mindre om natten, noe som gir bedre antiperspirantblokkoppbygging. Merk: Hvis du har sensitiv hud, kan det være lurt å ta kontakt med legen din før du prøver denne tilnærmingen.

Bruk riktige sokker

Ikke overse sokkene dine. Ullsokker er spesielt gode for ventilasjon, det samme er bomull. Men sørg for å unngå nylonsokker, som vil fange fuktighet og føre til fuktighet. Bytt dem mer enn en gang per dag, og ta med deg et ekstra par når du er ute.

Handle ullsokker eller bomullssokker online.

Få pustende sko

Når det kommer til faktisk fottøy, må du passe på støvlene og sportsskoene, da de utmerker seg ved å fange i fuktighet. Sett deg i stedet på noe mer pustende som bruker lerret eller lær.

Alterner parene du bruker for å holde dem alle så tørre som mulig. Skiftbare absorberende innersåler gir ekstra beskyttelse mot lukt. Og når du klarer det, sparke skoene (og sokkene) av deg og gi føttene frisk luft.

Handle absorberende innleggssåler online.

Vurder andre behandlinger

Andre behandlingsalternativer som er populære inkluderer injeksjoner av botulinumtoksin (botox), men dette kan være smertefullt og ikke en permanent kur. En annen alternativ behandling er iontoforese.

Legen din kan foreskrive orale medisiner, men bivirkninger, som tørr munn, er ugunstige hos mange.

Husk at resultatene av alle ovennevnte forslag varierer avhengig av individet. I det store og hele krever ikke plantær hyperhidrose et besøk hos legen, selv om det kan være neste tiltak hvis det ikke er noen forbedring.

Legen din kan spørre om medisiner som kan gjøre svetten din verre, eller de vil se etter en annen årsak hvis du har mer generalisert svette ledsaget av frysninger, vektendringer eller andre symptomer.