Slik pusser du tennene riktig

Innhold

• Det du trenger for å pusse tennene
• Hvordan børste tennene ordentlig, steg for steg
• Hvordan pusse tennene med en elektrisk tannbørste
• Hvordan pusse tennene med seler
• Hvordan pusse tennene dine med avstandsstykker
• Hvordan pusse tennene etter fjerning av visdomstenner
• Slik pusser du tennene til barna dine
• Hvordan pusse tennene uten tannkrem
• Kokosolje
• Aktivt kull
• Bakepulver
• Ta bort

Å pusse tennene hver dag er ikke bare en måte å holde munnen følelsen ren. Det er en måte å holde hele kroppen sunn også.

American Dental Association anbefaler børsting to ganger per dag, i 2 minutter hver gang.

Når du pusser riktig, eliminerer du plakkoppbygging og bakterier som ellers kan samles mellom tennene og tungen. Dette kan forhindre tannkjøttsykdom og tannråte, i tillegg til å fremme et sterkere immunforsvar og en sunnere livsstil.

Vi dekker inn- og utsnitt av børsting riktig, uansett omstendighet.

Det du trenger for å pusse tennene

Det første trinnet med å børste riktig er å sørge for at du er forberedt med de riktige verktøyene. Du vil trenge:

• en tannbørste
• fluortannkrem
• tanntråd
• munnvann (valgfritt)

Tannbørsten din bør skiftes ut hver tredje til fjerde måned. Hvis tannbørsten din har blitt brukt for mye, kan busten bli frynsete og børstingen mister noe av effekten.

En fluortannkrem som er godkjent av American Dental Association, er det beste valget for de fleste voksne.

Fluor forsterker tennene dine mot forråtnelse. Noen veldig små barn skal ikke bruke fluortannkrem. ADA anbefaler likevel at:

• barn yngre enn 3 år med de første tennene som er kommet inn, kan bruke en smør av fluortannkrem omtrent på størrelse med et riskorn
• barn 3 til 6 kan begynne å bruke en ertestørrelse med fluortannkrem

Spesielle fluorfrie tannkremer finnes også for yngre barn hvis du er bekymret for at de svelger tannkremen.

Hvordan børste tennene ordentlig, steg for steg

Den enkleste måten å pusse tennene på innebærer den vanlige tannhåndbørsten med plastbehandlet plast.

Hele prosessen bør ta omtrent 2 minutter. Øv på å time selv til du blir vant til hvor lenge to minutter føles når du pusser.

1. Smør børsten med en liten mengde vann. Legg en liten mengde tannkrem - omtrent på størrelse med en ert - på hodet på tannbørsten.
2. Sett tannbørsten inn i munnen i omtrent en 45-graders vinkel mot tannkjøttet og bruk forsiktige, korte streker for å børste tennene foran.
3. Pensle tennene på utsiden, og sørg for å få de bakerste jekslene og de øvre områdene på tyggeflatene.
4. Vipp tannbørsten opp ned for å få innsiden av overflaten til de øverste fortennene. Vend den rundt for å få innsiden av overflaten til de fremre tennene.
5. Pensle tungen for å bli kvitt bakterieopphopning eller plakett som har satt seg fast der under børsteprosessen.
6. Spitt ut restene av tannkrem, spytt og vann i en ren vask. Avslutt med å skylle munnen med kaldt vann.

Hvordan pusse tennene med en elektrisk tannbørste

Å pusse tennene med et elektronisk tannbørstehode er litt annerledes siden børstehodet roterer eller vibrerer på egen hånd.

1. Forbered tannbørsten ved å skylle den med litt vann. Legg en ertestørrelse med tannkrem på toppen.
2. Slå på den elektriske tannbørsten og start på den nederste bunnen av tennene, og hold hodet i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet.
3. Bruk lett trykk, beveg deg metodisk, en tann om gangen, og buk hver tann med det roterende, vibrerende børstehodet.
4. Bytt til den øverste øverste raden på tennene og gjenta, rengjøre og polere en tann om gangen.
5. Bruk det elektroniske børstehodet for å stimulere og rengjøre tungen, og flytt den sakte over tungenes overflate.
6. Spitt ut restene av tannkrem, spytt og vann i en ren vask. Avslutt med å skylle munnen med kaldt vann.

Hvordan pusse tennene med seler

Å pusse tennene med tannregulering er ganske greit, men det tar et par ekstra trinn.

1. Begynn med å fjerne gummibånd eller flyttbare deler av seler. Disse bør skylles før du legger dem på igjen på bukseselen.
2. Gjør tannbørsten klar med litt vann og en ertestørrelse med tannkrem.
3. Rengjør nøye rundt bukseselen, inkludert under ledningene og pinnene.
4. Pensle de faktiske ledningene til seler, slik at de er fri for matpartikler som kan føre til at plakk eller bakterier bygges opp.
5. Børst tennene som du pleide å gjøre, flytt fra den ene siden av munnen til den andre og bruk minst 2 minutter på børsting.
6. Pensle tungen forsiktig.
7. Spe ut eventuell gjenværende tannkrem og spytt. Skyll munnen med vann og sjekk speilet for å forsikre deg om at tannreguleringen er blitt fullstendig rengjort.

Hvordan pusse tennene dine med avstandsstykker

Spacers, også kalt separatorer, er midlertidige instrumenter som gir plass til seler og bånd som tannlegen planlegger å installere.

For å pusse tennene med avstandsstykker, kan du pusse som du pleier, med ett avgjørende unntak. Børst tennene i en frem og tilbake bevegelse, i stedet for opp-og-ned-slag. Dette vil bidra til å holde avstandsstykkene på plass.

Kontroller etter børsting for å forsikre deg om at alle avstandsstykkene fremdeles er der tannlegen plasserte dem.

Hvordan pusse tennene etter fjerning av visdomstenner

Etter en tannekstraksjon, for eksempel fjerning av visdomstenner, er det noen ekstra forholdsregler du må ta når du børster:

1. Begynn med tannbørsten smurt med kjølig, rent vann. Ikke bruk noen tannkrem de første dagene etter fjerning av tenner.
2. Pensle forsiktig slik du normalt ville gjort. Ikke børste over nettstedet der tannen din ble fjernet. Gjør ditt beste for å unngå å løsne blodproppen og stingene på stedet for uttrekket.
3. Ikke skyll i det hele tatt før dagen etter operasjonen for å unngå å fjerne blodproppen. Etter den første dagen, skyll forsiktig og forsiktig med vann.

Slik pusser du tennene til barna dine

Husk at barn under 3 år kan trenge å bruke fluorfri tannkrem eller en mye mindre mengde fluortannkrem enn et eldre barn eller voksen.

Tennene til en baby kan begynne å råtne fra når de kommer ut fra tannkjøttet, så vær proaktiv når du lærer dem gode tannvaner.

1. Bruk en myk, barnestørr tannbørste, vann og en liten smule av tannkrem på størrelse med et riskorn (hvis under 3) eller ertestørrelse (hvis over 3).
2. Børst ryggene, frontene og sidene av barnets tenner sakte. Børst også tannkjøttet der tennene ennå ikke har dukket ut.
3. Sørg for å børste tungen til barnet ditt. La dem øve på å skylle munnen og spytte ut tannkremen.

Hvordan pusse tennene uten tannkrem

Det er flere alternativer til tannkrem som har blitt populære produkter de siste årene. Noen fungerer bedre enn andre.

Enten du blir sittende fast på reisen og glemmer å ta med tannkremen din, eller hvis du bare vil prøve mer helhetlige tennrengjøringsalternativer, er dette ingredienser du må vurdere.

Kokosolje

Kokosnøttolje har antibakterielle egenskaper, noe som betyr at den angriper bakteriens opphopning i munnen. Det kan også løse opp plakk, noe som gjør det til et anstendig alternativ til tannkrem. Den bekjemper til og med tannråte og tannkjøttsykdommer.

Selv om du fremdeles bør bruke fluor i tannkremen, har kokosnøttolje regelmessig sine fordeler og kan brukes til "oljetrekking" eller børsting av tennene uten mye risiko eller ulemper.

Aktivt kull

De fleste holder ikke på med ekstra aktiverte kulltabletter, slik at dette alternativet kanskje ikke fungerer hvis du bare er strandet på et hotell sent på kvelden uten tannkrem (i så fall kan du prøve å ringe resepsjonen i stedet). Men rent aktivt kull og aktivt kull tannkremprodukter kan være effektive til å rengjøre tennene.

Men aktivt kull er slitende og kan slite ut emaljen, noe som betyr at det ikke er et alternativ å bruke regelmessig.

Det mangler også fluor, så tennene dine kan være mer utsatt for forråtnelse hvis du bytter fluortannkrem for dette alternativet.

Bakepulver

Mange kommersielle tannkremer tilsetter natron til formelen for å gi den ekstra blekingskraft. Bakepulver fungerer for å løfte flekker fra tennene. Det er også effektivt med å fjerne plakett.

En natronpasta er et flott alternativ hvis du er i en klype og har gått tom for tannkrem for natten.

Bakepulver mangler fluor, så over tid går du glipp av emaljebeskyttelsesfordelene med den ingrediensen.

Ta bort

Prosessen med å pusse tennene kan se litt annerledes ut i forskjellige tider i livet ditt. Men det som er sikkert, er at det ikke er noen omstendighet hvor du bør unngå eller hoppe over å pusse tennene.

Å pusse to ganger om dagen i minst 2 minutter hver gang er grunnlaget for god tannhelse og et smil som vil vare livet ut.