Vekttap diett 1 kg per uke

Innhold

• Vekttap-meny 1 kg per uke
• For å fortsette å miste vekt på en sunn måte, les også:

For å miste 1 kg i uken i helse, bør du spise alt vi foreslår i denne menyen, selv om du ikke føler deg sulten. I tillegg, for å gå ned i vekt raskt og miste en sunn mage, er det også viktig å gå eller danse i minst 30 minutter hver dag i løpet av den uken.

Denne dietten kan gjentas hver 3. måned for å rense kroppen og holde huden vakker. Dette er en god kostholdsmodell å følge etter perioder med høytider, når søtsaker eller fet mat vanligvis spises.

Vekttap-meny 1 kg per uke

Denne dietten for å miste 1 kg i 1 uke skal bare følges av kvinner og vare i minst 7 dager for å redusere 1 kg uten helseskader, og kan gjøres igjen etter 3 måneder.

• Frokost- Kål og appelsinjuice eller detoxjuice og 1 skive fullkornsbrød med 20 g Minas-ost.
• Sortering - 1 fettfattig yoghurt
• Lunsj - 200 g kokte grønnsaker som 100 g brokkoli og 100 g gulrøtter ledsaget av 150 g fisk eller stekt eller grillet kyllingbryst.
• Snack 1 - Te eller kaffe uten sukker og 2 brødskiver med fersk ost
• Snack 2 - Horsetail te eller vanndrivende juice.
• Middag - 1 tallerken (dessert) rå salat (250 g) ledsaget av 20 g hvit ost eller tofu eller yamsuppe for å avgifte
• Kveldsmat - 1 kopp usøtet johannesurt.

Når du har et diett med lavt kaloriinnhold og vil miste magen raskt, vil du sannsynligvis oppleve svakhet, hodepine eller svimmelhet på grunn av diettbegrensninger. For å unngå disse ubehagelige opplevelsene, bør fysisk aktivitet gjøres med lav intensitet i henhold til individets fysiske disposisjon under denne dietten, og alltid garantere god fuktighet og prøve å sove godt, helst 8 timer i natt.

For å fortsette å miste vekt på en sunn måte, les også:

• Komplett program for å miste magen på en uke
• Vekttapstilskudd