Slik gjør du boblebadet ditt til det *mest* avslappende

Innhold

• Trinn 1: Sett det riktig.
• Trinn 2: Velg riktig temperatur.
• Trinn 3: Legg til en internasjonal badeblanding.
• Trinn 4: Slapp av
• Anmeldelse for

Den riktige typen bad har alvorlige fordeler for kropp og sinn, som å forynge musklene og temme eventuelle kaotiske tanker, sier eksperter. Slik lager du en luksuriøs, helbredende oase.

Trinn 1: Sett det riktig.

Ta detox-badet ditt før sengetid. "Kroppen din regenererer intens mens du sover," sier Michelle Rogers, en naturopatisk utøver i Portland, OR. "Et detox -bad gir næring til prosessen ved å løsne musklene dine, øke sirkulasjonen og øke kroppstemperaturen, noe som hjelper immunsystemet med å bekjempe insekter." I tillegg kan varmt vann hjelpe deg med å drive av senere.

Trinn 2: Velg riktig temperatur.

Lukk baderomsdøren før du trekker opp detox-badet ditt, og gjør vannet varmt (100 til 102 grader, eller varme på jacuzzi-nivå). "Forskning har vist at svette kan bidra til å regulere hudens mikrobiom," sier Rogers. "Dette forhindrer at skadelige bakterier kommer inn i porene." (Relatert: Avslappende badeprodukter for å oppgradere ditt egenomsorgsspill seriøst)

Trinn 3: Legg til en internasjonal badeblanding.

Epsom-salter i vannet vil lindre muskelsmerter. Tilsett også en essensiell olje, som hjelper til med å starte detox-prosessen i ditt lymfesystem, prøv sypress, sitrongress, grapefrukt eller helichrysum (eller en av disse andre essensielle oljene for å lindre stress). Men sørg for først å fortynne den essensielle oljen din for å forhindre hudirritasjon: Rogers foreslår at du blander fem dråper eterisk olje med en unse kokosnøttolje før du legger den i vannet. (Her er flere essensielle oljefeil du kan gjøre.)

Trinn 4: Slapp av

Soak i omtrent 20 minutter, og gå deretter ut av karet og drikk 16 til 24 gram væske med elektrolytter, som kokosnøttvann med en klype salt, for å rehydrere, sier Rogers. Skyll av i dusjen, og bruk deretter en fuktighetskrem for å fylle opp huden din. Bonus: For å gjenopprette etter trening, prøv Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($40, cucciosomatology.com). Den inneholder mastiha, en sjelden helbredende harpiks fra et tre i Hellas. (Her er andre ekstra trinn du kan ta for å gjøre badet ditt etter trening ekstra fordelaktig.)

Anmeldelse for