Hvordan hjelpe andre til å takle meg

Innhold

• Komme utenfor deg selv
• Lite muligheter for å gjøre livet til et tilbud

Det gir meg en følelse av forbindelse og formål jeg ikke føler når det bare er for meg selv.

Min bestemor har alltid vært den boklige og innadvendte typen, så som et lite barn koblet vi oss ikke veldig sammen. Hun levde også i en helt annen tilstand, så det var ikke lett å holde kontakten.

Likevel, på begynnelsen av ly på plass, fant jeg meg nesten instinktivt å bestille en flyreise til hennes hjem i staten Washington.

Som alenemor med et barn som plutselig var ute av skolen, visste jeg at jeg ville trenge støtte fra familien min for å fortsette å jobbe.

Jeg er velsignet med å kunne jobbe hjemmefra i løpet av denne tiden, men å sjonglere med min følsomme sønn med normal arbeidsmengde føltes skremmende.

Etter en uhyggelig flytur på et nesten tomt fly, fant sønnen min og meg hjemme hos oss med to gigantiske kofferter og en ubestemt avreisedato.

Velkommen til den nye normalen.

De første par ukene var humpete. Som mange foreldre, skyndte jeg meg frem og tilbake mellom datamaskinen min og sønnens utskrevne "hjemmeundervisning" -sider, og prøvde å forsikre meg om at han fikk i det minste noen glans av positive innspill for å balansere den uforholdsmessige mengden skjermtid.

I motsetning til mange foreldre er jeg heldig nok til å ha mine egne foreldre til å komme inn for å spille brettspill, sykle eller gjøre et hagearbeidsprosjekt. Jeg takker mine heldige stjerner for familien min akkurat nå.

Da helgen rullet rundt, hadde vi litt tid til å puste.

Tankene mine vendte seg til bestemoren min, hvis hjem vi plutselig hadde okkupert. Hun er i de tidlige stadiene av Alzheimers, og jeg vet heller ikke at justeringen har vært enkel for henne.

Jeg ble med henne på soverommet hennes hvor hun tilbringer mesteparten av tiden sin på å se på nyhetene og klappe hunden hennes, Roxy. Jeg slo meg ned på gulvet ved siden av hvilestolen hennes og begynte med småprat, som utviklet seg til spørsmål om hennes fortid, hennes liv og hvordan hun ser ting nå.

Til slutt vandret samtalen vår til bokhyllen hennes.

Jeg spurte henne om hun hadde lest noen gang i det siste, og visste at det var en av hennes mest populære fritidsaktiviteter. Hun svarte nei, at hun ikke hadde klart å lese de siste årene.

Hjertet mitt sank for henne.

Så spurte jeg: «Vil du at jeg skal lese til du?"

Hun lyste opp på en måte jeg aldri hadde sett før. Og så begynte vårt nye ritual med ett kapittel en natt før sengetid.

Vi så gjennom bøkene hennes og ble enige om "Hjelpen." Jeg hadde lyst til å lese den, men hadde ikke funnet mye tid til fritidslesning i livet før karantene. Jeg leste henne sammendraget på baksiden, og hun var om bord.

Dagen etter kom jeg sammen med bestemoren min på soverommet hennes igjen. Jeg spurte henne hva hun syntes om at viruset og alle viktige butikker ble stengt.

"Virus? Hvilket virus? ”

Jeg visste med sikkerhet at hun hadde sett på nyhetene helt siden vi ankom. Hver gang jeg passerte døren hennes, så jeg ordene “coronavirus” eller “COVID-19” rulle over tickeren.

Jeg prøvde å forklare det, men det varte ikke lenge. Det var tydelig at hun ikke husket noe.

På den annen side hadde hun ikke glemt lesesesjonen vår kvelden før.

"Jeg har gledet meg til det hele dagen," sa hun. "Det er veldig hyggelig av deg."

Jeg ble rørt. Det virket som om, selv om hun hele tiden ble oversvømmet med informasjon, ingenting ble sittende fast. Så snart hun hadde noe personlig, menneskelig og ekte å se frem til, husket hun.

Etter å ha lest for henne den kvelden, skjønte jeg at det var første gang siden jeg ankom at jeg ikke følte meg stresset eller engstelig. Jeg følte meg i fred, mitt hjerte fullt.

Å hjelpe henne hjalp meg.

Komme utenfor deg selv

Jeg har opplevd dette fenomenet også på andre måter. Som yoga- og meditasjonsinstruktør finner jeg ofte at undervisning av beroligende teknikker til elevene mine hjelper meg å stresse ned sammen med dem, selv når jeg ikke trener på egen hånd.

Det er noe med å dele med andre som gir meg en følelse av tilknytning og formål som jeg ikke kan få fra å bare gjøre det for meg selv.

Jeg fant dette å være sant når jeg underviste i førskolen og måtte fokusere på barna i timevis om gangen, noen ganger til og med forut for toalettpausene for å holde klasseromsforholdet balansert.

Selv om jeg ikke tar til orde for å holde det i lengre perioder, lærte jeg hvordan i mange tilfeller å gi slipp på mine egne personlige interesser hjalp meg til å helbrede.

Etter å ha lo og lekt med barna i timevis - i det vesentlige å bli barn selv - fant jeg ut at jeg knapt hadde brukt tid på å tenke på mine egne problemer. Jeg hadde ikke tid til å være selvkritisk eller la tankene vandre.

Hvis jeg gjorde det, tok barna meg tilbake med en gang ved å sprute maling på gulvet, slå på en stol eller fylle enda en bleie. Det var den beste meditasjonsøvelsen jeg noensinne har opplevd.

Så snart jeg følte den kollektive angsten for COVID-19, bestemte jeg meg for å begynne å tilby gratis meditasjon og avslapning til den som ønsket å ta dem.

Jeg gjorde det ikke fordi jeg er mor Theresa. Jeg gjorde det fordi det hjelper meg like mye, om ikke mer, enn det hjelper dem jeg underviser. Selv om jeg ikke er noen helgen, håper jeg at jeg gjennom denne utvekslingen i det minste gir litt fred til de som blir med meg.

Livet har lært meg om og om igjen at når jeg orienterer meg mot å tjene andre i det jeg gjør, opplever jeg større glede, oppfyllelse og tilfredshet.

Når jeg glemmer at hvert øyeblikk kan være en måte å tjene på, blir jeg fanget opp av mine egne klager over hvordan jeg synes ting skal være.

For å være ærlig, er mine egne meninger, tanker og kritikk av verden ikke så interessant eller hyggelig for meg å fokusere på. Å fokusere på ting utenfor meg selv, spesielt å fokusere på å tjene andre, føles rett og slett bedre.

Lite muligheter for å gjøre livet til et tilbud

Denne kollektive opplevelsen har vært en viktig refleksjon for meg at jeg ikke har vært så orientert mot tjeneste i livet mitt som jeg ønsker å være.

Det er lett og veldig menneskelig å bli distrahert av den daglige og å fokusere på mine egne behov, ønsker og ønsker, med utelukkelse av mitt bredere samfunn og den menneskelige familien.

Jeg trengte personlig en vekker med en gang. Karantene har holdt et speil for meg. Da jeg så refleksjonen min, så jeg at det var rom for å forplikte seg til verdiene mine.

Jeg antyder ikke at jeg tror jeg burde droppe alt og begynne å gjøre tjenester for alle. Jeg må oppfylle mine behov og respektere mine egne grenser for å virkelig være til tjeneste.

Men mer og mer husker jeg å spørre meg selv gjennom dagen, "Hvordan kan denne lille handlingen være en tjeneste?"

Enten det er å lage mat for familien, vaske opp, hjelpe pappa i hagen sin eller lese for bestemoren min, er hver en anledning til å gi.

Når jeg gir av meg selv, legemliggjør jeg personen jeg vil være.

Crystal Hoshaw er mor, forfatter og mangeårig yoga-utøver. Hun har undervist i private studioer, treningssentre og i en-til-en-miljøer i Los Angeles, Thailand og San Francisco Bay Area. Hun deler oppmerksomme strategier for angst gjennom online kurs. Du finner henne på Instagram.