Sunn kostholdsplan: Unngå fallgruver

Innhold

• Du vet at det å ha et sunt kosthold er viktig - men du må også vite hvordan du kan unngå å overspise utløsere og fallgruver.
• Fitnessfakta: Å ikke ha en plan kan føre til vektøkning
• Fitness Fakta: Å føle seg berøvet kan skade vekttapet ditt i det lange løp
• Treningsfakta: Gruppepress må motstå; dette er hvordan
• Fitnessfakta: Tretthet kan føre til dårlige valg
• Fitness Fakta: "Stuck Syndrome" kan føre til overspising
• Anmeldelse for

Du vet at det å ha et sunt kosthold er viktig - men du må også vite hvordan du kan unngå å overspise utløsere og fallgruver.

Her er triggerne og fallgruvene du bør unngå:

Fitnessfakta: Å ikke ha en plan kan føre til vektøkning

Håper du vil nå dine vekttapsmål med flaks alene, kan lett føre til ekstra kalorier og uønskede kilo. Kartlegg måltidene dine når det er mulig og tenk fremover når du vet at du må delta på en fest, skal på ferie eller trenger å reise på jobb.

Fitness Fakta: Å føle seg berøvet kan skade vekttapet ditt i det lange løp

Å gi etter for ønsket om et annet stykke kake kan føles bra den gangen, men du betaler for det senere. Gi deg selv en og annen godbit, og du vil være mer tilbøyelig til å avslå større, slankende kosthold senere og holde deg til de sunne vanene dine.

Treningsfakta: Gruppepress må motstå; dette er hvordan

Å gå sammen med kjærestenes yen for nachos grande og en kanne med margaritas virker som det omgjengelige, men det er ikke et smart valg hvis du prøver å opprettholde en sunn vekt. Be vennene dine komme til happy hour og servere lettere hjemmelagde alternativer, for eksempel veggie pizza.

Fitnessfakta: Tretthet kan føre til dårlige valg

Å være sliten betyr at du er mer sannsynlig å få mat som er lett tilgjengelig, noe som ofte oversettes til kaloririsen som kroppen din ønsker for å øke energien. Få syv eller åtte timer om natten og trene regelmessig for garantert løft.

Fitness Fakta: "Stuck Syndrome" kan føre til overspising

Har du noen gang følt at du er håpløst fanget i et møte eller sosial sammenkomst? Rastløshet kan føre til at du spiser det som er innen rekkevidde mens du leter etter lindring. Fokuser i stedet oppmerksomheten din på brainstorming eller velg en ny person og presenter deg selv.

Finn all informasjon om et sunt kosthold du trenger for å gå ned i vekt Form online i dag.

Anmeldelse for