Er angst genetisk?

Innhold

• Hva forårsaker angst?
• Hva sier forskningen?
• Hva er symptomene på angstlidelser?
• Hvordan diagnostiseres angst?
• Hva er behandlingen for angst?
• Terapi
• Medisiner
• Livsstil
• Hva er utsiktene for mennesker med angst?
• Takeaway

Mange spør: Er angst genetisk? Selv om det ser ut til at en rekke faktorer kan sette deg i fare for å utvikle angstlidelser, antyder forskning at angst er arvelig, i det minste delvis.

Hva forårsaker angst?

Forskere er ikke 100 prosent sikre på hva som forårsaker angstlidelser. Hver angstlidelse har sine egne risikofaktorer, men ifølge National Institute of Mental Health er det mer sannsynlig at du utvikler en angstlidelse hvis:

• du har hatt traumatiske livserfaringer
• du har en fysisk tilstand som er knyttet til angst, for eksempel skjoldbruskforstyrrelser
• dine biologiske slektninger har angstlidelser eller andre psykiske lidelser

Med andre ord kan angstlidelser være både genetiske og forårsaket av miljøfaktorer.

Hva sier forskningen?

Tiår med forskning har utforsket arvelige forbindelser i angst. For eksempel bemerket at visse kromosomale egenskaper er knyttet til fobier og panikklidelse.

En så på psykiske sykdommer og tvillinger og fant at RBFOX1-genet kan gjøre noen mer sannsynlig å utvikle generalisert angstlidelse. A viste at sosial angstlidelse, panikklidelse og generalisert angstlidelse alle er knyttet til spesifikke gener.

Mer nylig konkluderte en med at generalisert angstlidelse (GAD) kan arves, med GAD og tilhørende tilstander knyttet til en rekke forskjellige gener.

De fleste forskere konkluderer med at angst er genetisk, men kan også påvirkes av miljøfaktorer. Med andre ord, det er mulig å ha angst uten at det kjører i familien din. Det er mye om sammenhengen mellom gener og angstlidelser som vi ikke forstår, og mer forskning er nødvendig.

Hva er symptomene på angstlidelser?

Angst i seg selv er en følelse og ikke en psykisk sykdom, men det er mange tilstander klassifisert som angstlidelser. Disse inkluderer:

• Generalisert angstlidelse (GAD): kronisk angst for vanlige, hverdagslige opplevelser og situasjoner
• Panikklidelse: hyppige, gjentatte panikkanfall

• Hvordan diagnostiseres angst?

  For å bli diagnostisert med en angstlidelse, må du snakke med en mental helsepersonell som en psykiater, psykolog, lisensiert profesjonell rådgiver (LPC) eller sosionom.

  Du vil diskutere dine tanker, følelser og atferd. De vil også snakke med deg om symptomene dine og sammenligne symptomene dine med de som er beskrevet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

  Hva er behandlingen for angst?

  Terapi

  Terapi kan være nyttig for de som har angstlidelser. Terapi kan lære deg nyttige verktøy og innsikt, hjelpe deg med å utforske følelsene dine og hjelpe deg å forstå virkningen av opplevelser du har hatt.

  En av de vanligste behandlingene for angst er kognitiv atferdsterapi (CBT), som innebærer å snakke med din psykolog eller psykiater om dine erfaringer. Gjennom CBT lærer du å legge merke til og endre tanke- og atferdsmønstre.

  
  

  Ifølge American Psychological Assocation, synes om lag 75 prosent av folk som prøver samtaleterapi at det er gunstig på en eller annen måte.

  FINN EN RÅDGIVER I DITT OMRÅDE
  • United Way Helpline, som kan hjelpe deg med å finne en terapeut, helsetjenester eller grunnleggende nødvendigheter: Ring 211 eller 800-233-4357.
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI eller skriv "NAMI" til 741741.
  • Mental Health America (MHA): Ring 800-237-TALK eller send MHA til 741741.

  Medisiner

  Angst kan også behandles med medisiner, som legen din kan forskrive til deg. Det er mange typer angstmedisiner, hver med sine fordeler og ulemper. Medisinering er ikke alltid nødvendig for angst, men det kan være nyttig å lindre noen symptomer.

  Livsstil

  Visse livsstilsendringer kan også hjelpe deg med å håndtere angst. Disse endringene inkluderer:

  • får mer trening
  • redusere inntaket av koffein
  • unngå rusmidler og alkohol
  • spise et balansert kosthold
  • får tilstrekkelig søvn
  • ved hjelp av avslapningsteknikker, som yoga og meditasjon
  • administrere tiden din for å redusere stress
  • sosialisere og snakke med støttende mennesker om angsten din
  • føre en journal slik at du kan uttrykke og forstå dine følelser

  Oppsøk lege eller terapeut hvis du føler at angsten din ikke kan håndteres, eller hvis den hindrer deg i å fungere i ditt daglige liv.

  Hva er utsiktene for mennesker med angst?

  De fleste angstlidelser er kroniske, noe som betyr at de aldri virkelig forsvinner. Imidlertid er det mange effektive behandlingsalternativer der ute for angstlidelser. Gjennom terapi, livsstilsendringer, og kanskje medisiner, kan du lære å takle bedre slik at du kan håndtere lidelsen din.

  Takeaway

  Det er en rekke mulige årsaker til angst. Psykiske forhold som involverer angst kan være genetiske, men de påvirkes også av andre faktorer.

  Hvis du føler deg engstelig og det forstyrrer ditt daglige liv, snakk med legen din eller en terapeut. Uansett årsak til angsten din, kan den behandles og håndteres.