Ha hodepine? Prøv disse teene

Innhold

• Oversikt
• Ingefærte
• Peppermynte te
• Willow bark te
• Nellik te
• Feverfew
• Kamillete
• Bunnlinjen

Oversikt

Det er mange typer hodepine. Spenningshodepine gir mild til moderat smerte og har en tendens til å påvirke begge sider av hodet. Migrene forårsaker moderate til sterke smerter, ofte på bare den ene siden. Dette er bare to av de mange typene hodepine du kan oppleve.

Uansett hvilken type hodepine du har, kan det å drikke en varm kopp te gi en viss lettelse fra bankende, distraherende smerter i hodet. Finn utsettelse med disse 6 urteteene for hodepine.

Bør jeg unngå koffeinholdige te?Muligens. Når du drikker te med hodepine, kan det være lurt å unngå koffeinholdige alternativer og feste seg med en urtete, som de som er oppført nedenfor. Mens koffein kan gi smertelindring for noen, kan det utløse eller forverre hodepine hos andre. Hvis du ikke vet hvordan hodepinen din reagerer på koffein, hold deg med urtete.

Ingefærte

Ingefær er et av de mest brukte kulinariske krydderene som tilbyr en rekke helsemessige fordeler. Den inneholder kraftige antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse, noe som kan forårsake hodepine.

En liten studie fra 2014 fant at inntak av ingefærpulver var nesten like effektivt for å behandle migrene som å ta en dose sumatriptan, et vanlig migrenemedisin.

Hvor får man kjøpt: Kjøp noen klare til å brygge ingefærteeposer her.

Sikkerhet: Ingefærte er generelt trygt, selv for gravide. Likevel er det best å snakke med legen din først hvis du er gravid eller ammer bare for å være trygg. Du bør også snakke med legen din før du inntar ingefærte hvis du har en galleblæren eller tar blodfortynnende.

Peppermynte te

I følge National Institutes of Health er det noen bevis for at topisk påføring av peppermynteolje på pannen kan lette spenningshodepine. Er du interessert i å prøve aktuell peppermynteolje for migrene? Lær hvordan.

Medisinsk peppermynteolje er vanligvis mye sterkere enn peppermynte-te. Har det fortsatt de samme fordelene? Noen dyrestudier antyder ja, peppermynte-te kan også ha smertestillende effekter.

Hvor får man kjøpt: Kjøp peppermynte teposer her.

Sikkerhet: Peppermynte-te er vanligvis trygt for de fleste og er ikke forbundet med noen bivirkninger.

Willow bark te

Willow bark har blitt brukt i tusenvis av år for å behandle smerter og betennelse. Willow bark - som er bjeff fra en rekke selgetrær - inneholder en aktiv ingrediens kalt salicin. Salisin er kjemisk lik aspirin. Lær mer om fordelene med "naturens aspirin."

Hvor får man kjøpt: Du kan kjøpe selge bark teposer her.

Sikkerhet: Willow bark er så lik aspirin at du ikke bør konsumere det hvis du ikke kan ta aspirin. Barn, ammende eller gravide, og personer som tar blodfortynnende, bør også unngå pilbark.

Nellik te

Nellik er et verdifullt krydder, hjemmehørende i Indonesia og vokst rundt i verden. Den har blitt brukt i århundrer for å behandle forskjellige typer smerter, inkludert hodepine. Dette skyldes sannsynligvis antinociceptive egenskaper. Antinociceptiva hjelper til med å blokkere eller redusere persepsjonen av smerte.

Hvor får man kjøpt: Du finner både hel eller malt nellik i de fleste dagligvarebutikker. For å oppnå maksimal nytte, kjøp hele fedd og kvern dem hjemme. Bratt 1 teskje malt nellik i en opp kokende vann i 10 minutter. Sil og nyt.

Sikkerhet: Nellik inneholder kjemikalier som kan redusere evnen til å heles, så snakk med legen din hvis du tar blodfortynnende eller nylig har blitt operert før du inntar nellik te.

Feverfew

Feverfew er en urt med en lang historie med medisinsk bruk. Mange studier har evaluert bruken av feverfew i migrene behandling. I tillegg til å behandle generell smerte i hodepine, kan feberfugl til og med bidra til å forhindre migrene.

Hvor får man kjøpt: Du kan kjøpe feverfew teposer på nettet.

Sikkerhet: Noen få te kan føre til irritasjon i munnen. Prøv å bruke mer vann og færre blader hvis dette skjer. Ikke drikk feberfeber mens du er gravid fordi det kan indusere arbeidskraft.

Kamillete

Kamillete brukes ofte til å behandle søvnløshet og angst. Selv om det ikke er noen forskning som tydelig forbinder kamomillete med hodepinebehandling, kan det være avslappende effekter som kan hjelpe med spenningshodepine.

Hvor får man kjøpt: Du kan finne kamille-teposer i de fleste dagligvarebutikker.

Sikkerhet: Forbruk av kamille kan føre til en allergisk reaksjon hvis du også er allergisk mot ragweed, krysantemum, ringblomst eller tusenfryd. Du bør snakke med legen din før du drikker kamillete hvis du tar blodfortynnende medisiner eller antirjeksjonsmedisiner for en organtransplantasjon.

Bunnlinjen

Hodepine kan være en virkelig smerte, spesielt hvis de ikke svarer på vanlige behandlinger. Neste gang du føler at en kommer, kan du prøve å brygge en av disse urteteene for lettelse.

Bare det å ta et øyeblikk å stoppe og hvile med disse beroligende teene, kan være nok til å forhindre en hodepine i å utvikle seg. Hvis du ikke drikker te regelmessig, er de fleste av disse urtene også tilgjengelige som kosttilskudd. Imidlertid bør du snakke med legen din før du legger til nye urtetilskudd.