Ha en sunn sandwich til lunsj

Innhold

• Få sunne matvarer oppfyller kravene til en travel livsstil som en sunn sandwich-den er enkel å lage og transportere, og den fyller deg fort.
• Prøv en tunfisksmelting, som er fullpakket med omega 3 -fordeler, vitamin C, fiber, folat og jern.
• Leter du etter flere omega 3-fordeler, men du vil ikke ha en tunfisksmelte?
• Anmeldelse for

Få sunne matvarer oppfyller kravene til en travel livsstil som en sunn sandwich-den er enkel å lage og transportere, og den fyller deg fort.

Men mens kalkun og fettfattig ost på full hvete er et praktisk og sunt valg, kan det være kjedelig å spise det hver dag. Hemmeligheten bak å bringe litt spenning tilbake til lunsjen din? Bare tilsett varme. Å smelte forskjellige smaker sammen gir et virkelig tilfredsstillende måltid. Bruk smakfulle ingredienser av høy kvalitet til ditt sunne smørbrødfyll for å sikre at du får den samme smaksbalansen i hver bit.

"Hva du spiser kan avgjøre hvor mye energi du vil ha resten av dagen og om du vil overdrive det på middag," sier Marisa Moore, R.D., en talskvinne for American Dietetic Association.

Prøv en tunfisksmelting, som er fullpakket med omega 3 -fordeler, vitamin C, fiber, folat og jern.

Eller, hvis du er en kjøttelsker, unn deg Ruben. Sammenlignet med tradisjonelle oppskrifter har vår versjon 223 færre kalorier og en tredjedel fett. Et annet alternativ for sunn mat som vil tilfredsstille enhver appetitt er en grillet kalkunklubb.

Klart det tar mer tid å grille en sunn sandwich, men en bit av disse tre appetittvekkende kombinasjonene, og du vil bli overrasket over at noe så deilig ikke krever timer på kjøkkenet.

Leter du etter flere omega 3-fordeler, men du vil ikke ha en tunfisksmelte?

Form gir god informasjon om andre måter å få omega 3 -fordelene du ønsker og trenger:

• Ristet Pumpernickel laksesalat
• Dobbel sennep lønn laks
• Pochert laks med dillkrem og sitron Kasha

Anmeldelse for