Hva er spøkelse, hvorfor skjer det, og hva kan du gjøre for å gå forbi det?

Innhold

• Hvorfor spøker folk?
• Casual dating partner
• Venn
• Kollega
• Hvordan vite om du blir spøkelse
• Er dette normal oppførsel for dem?
• Var det noe som endret seg i forholdet?
• Gjorde noen av dere noen store livshendelser?
• Hva skal jeg gjøre hvis jeg har blitt spøkelse?
• Hvordan går jeg videre?
• Ta bort

Spøkelser, eller plutselig forsvinner fra noens liv uten så mye som en samtale, e-post eller tekst, har blitt et vanlig fenomen i den moderne datingverdenen, og også i andre sosiale og profesjonelle omgivelser.

Ifølge resultater fra to 2018-studier har rundt 25 prosent av menneskene blitt spøkte på et tidspunkt.

Fremveksten av elektronisk kommunikasjon og populære datingapper som Grindr, Tinder og Bumble har tilsynelatende gjort det lettere å opprette og bryte raske forbindelser med noen du nettopp har møtt med en sveipe.

Men spøkelse er et mer komplekst fenomen enn du kanskje tror. Les videre for å lære hvorfor folk spøker, hvordan du vet når du blir spøkelse, og hva du skal gjøre når du har funnet ut at du har vært spøkelse.

Hvorfor spøker folk?

Folk spøker av alle slags grunner som kan variere i kompleksitet. Her er bare noen av de mange grunnene til at folk kan spøke:

• Frykt. Frykten for det ukjente er fast knyttet til mennesker. Du kan bare bestemme deg for å avslutte det fordi du er redd for å bli kjent med noen nye eller redd for deres reaksjon på å bryte opp.
• Konflikt unngåelse. Mennesker er instinktivt sosiale, og å forstyrre et sosialt forhold av noe slag, enten det er bra eller dårlig, kan påvirke deg. Som et resultat kan du føle deg mer komfortabel med å aldri se noen igjen i stedet for å møte den potensielle konflikten eller motstanden som kan skje under et brudd.
• Mangel på konsekvenser. Hvis du knapt har møtt noen, kan du føle at det ikke er noe som står på spill, siden du sannsynligvis ikke deler noen venner eller mye annet til felles. Det kan ikke virke som en stor sak hvis du bare går ut av livet deres.
• Selvpleie. Hvis et forhold har en negativ innvirkning på livskvaliteten din, kan det av og til virke som å avbryte kontakten den eneste måten å søke ditt eget velvære uten å falle sammen eller bryte av.

Og her er noen få scenarier der du kan bli spøket sammen med noen tanker om hvorfor:

Casual dating partner

Hvis du har vært på et par datoer og datoen din plutselig forsvinner, kan det være fordi de ikke følte en romantisk gnist, ble for opptatt til å forplikte seg til å holde kontakten eller bare ikke var klare for de neste trinnene.

Venn

Hvis en venn du regelmessig har hengt deg med eller snakket med, plutselig slutter å svare på tekstene eller samtalene dine, kan de spøke deg, eller de kan ha noe i livet som holder dem opptatt.

Hvis det viser seg at de har spøkt deg, kan det være at de bestemte seg for at det ville være for komplisert eller smertefullt å forklare at de ikke vil være venner lenger.

Kollega

Spøkelser kan også skje på kontoret. Dette ses oftere når noen forlater selskapet. Mens du kanskje har pratet regelmessig på kontoret, og kanskje hengt ut noen etter jobb, for noen mennesker, kan det bare være for vanskelig å opprettholde vennskap med tidligere kolleger mens du prøver å passe inn i nye.

Dette kan også skje når en kollega bytter stilling eller mottar en forfremmelse.

Hvordan vite om du blir spøkelse

Blir du spøkelse? Eller er personen i den andre enden bare midlertidig for opptatt eller distrahert til å komme tilbake til deg?

Her er noen av tegnene som kan gi deg tips når du blir spøkelse:

Er dette normal oppførsel for dem?

Noen mennesker ser ut til å gå ut av nettet i lange perioder før de kommer tilbake til deg, så det er kanskje ikke så veldig viktig hvis de ikke svarer veldig raskt. Men hvis de vanligvis er lydhøre og plutselig slutter å ringe eller sende deg en tekstmelding tilbake i en uvanlig lang periode, kan det hende at du har vært spøkelse.

Var det noe som endret seg i forholdet?

Sa du noe som de reagerte sterkt på, eller sendte en tekst som kan ha blitt misforstått? For eksempel, hvis du sa "Jeg elsker deg" og de ikke sa det tilbake, og de plutselig er MIA, kan det hende du har vært spøkelse.

Gjorde noen av dere noen store livshendelser?

Flyttet de til et nytt sted? Begynn en ny jobb? Gjennomgå en traumatisk hendelse som har fått dem til å sørge?

Å følge med kan virke umulig når fysisk eller følelsesmessig avstand vokser, og spøkelser kan virke som det enkleste, minst kompliserte alternativet. I noen tilfeller kan stillheten være midlertidig, for eksempel om de nylig har tatt på seg et stort prosjekt eller arbeid eller hatt en traumatisk livshendelse. Men i andre tilfeller kan det være permanent.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg har blitt spøkelse?

Å takle noe tap kan være vanskelig, selv om du ikke kjenner personen så godt. Hvis du var nær med dem, kan det føre til enda mer eller en følelsesmessig respons.

Forskning avslører enda mer nyanser for de komplekse følelsene bak å være spøkelse. To studier fra og 2011 antyder at et brudd som dette kan forårsake fysisk smerte, da spøkelse og avvisning generelt, resulterer i lignende hjerneaktivitet assosiert med kroppssmerter.

Spøkelse kan også påvirke ditt og negativt påvirke ditt nåværende og fremtidige forhold, både romantisk og ellers.

Og i en tid hvor forhold som begynner på nettet blir vanligere, kan du føle deg fremmedgjort eller isolert fra dine digitale samfunn når du blir spøktet av noen du har fulgt nøye med i tekst eller sosiale medier.

Hvordan går jeg videre?

Å gå videre fra spøkelser ser ikke like ut for alle, og hvordan du går videre kan variere hvis vedkommende er en romantisk partner, en venn eller en medarbeider.

Her er noen måter du kan hjelpe deg med å konfrontere og godta følelsene dine om å være spøkelse:

• Sett grenser først. Vil du bare slenge? Interessert i noe mer? Regner du med at de sjekker inn hver dag? Uke? Måned? Ærlighet og gjennomsiktighet kan hjelpe deg og den andre personen med å sørge for at ingen linjer krysses uvitende.
• Gi personen en frist. Har du ikke hørt fra dem på noen uker eller måneder og er lei av å vente? Gi dem et ultimatum. Du kan for eksempel sende dem en melding der du blir bedt om å ringe eller sende en tekst i neste uke, ellers antar du at forholdet er over. Dette kan virke hardt, men det kan gi deg lukking og gjenopprette tapte følelser av kontroll eller makt.
• Ikke skyld deg selv automatisk. Du har ingen bevis eller kontekst for å konkludere med at den andre personen forlot forholdet, så ikke gå ned på deg selv og forårsake ytterligere emosjonell skade.
• Ikke "behandle" følelsene dine med rusmisbruk. Ikke bedøv smertene med narkotika, alkohol eller andre raske høyder. Disse “løsningene” er midlertidige, og du kan komme til å konfrontere de vanskelige følelsene senere på et mer upraktisk tidspunkt, for eksempel i ditt neste forhold.
• Tilbring tid med venner eller familie. Søk ledsag av mennesker du stoler på og som du deler gjensidige følelser av kjærlighet og respekt med. Å oppleve positive, sunne forhold kan sette spøkelsesituasjonen din i perspektiv.
• Søk profesjonell hjelp. Ikke vær redd for å nå ut til en terapeut eller rådgiver som kan hjelpe deg med å formulere de komplekse følelsene du måtte ha. De kan også gi deg ytterligere mestringsstrategier for å sikre at du kommer like sterk, om ikke sterkere, ut enn den andre siden.

Ta bort

Spøkelse er ikke en trend, men hyperforbindelsen i det 21. århundrets liv har gjort det lettere å holde kontakten, og har som standard gjort det tydeligere når et forhold brått har avsluttet.

Det første du bør huske, uansett om du har vært spøkelse eller er spøkelsen det gjelder, er den såkalte gyldne regelen: behandle andre hvordan du ønsker å bli behandlet.

Det kan være vanskelig og noen ganger smertefullt å avbryte det og få lukking, men å behandle mennesker med vennlighet og respekt kan gå langt i dette forholdet og det neste.